Реферат на тему Зимние виды спорта

Содержание:

Введение 3

Глава 1. Лыжный спорт как
фактор здорового образа жизни 5

Глава 2. Значение и влияние
конькобежного спорта 8

Глава 3. Хоккей как
национальное достояние России 11

Заключение 17

Список использованной литературы 18

Введение:

В последнее десятилетие в
Российской Федерации идет активное движение за здоровый образ жизни. Все больше
людей занимаются физической культурой и спортом, туризмом, активным
времяпрепровождением.

Вышли из моды такие
вредные привычки, как курение, употребление алкогольных напитков и, тем более, наркотических
средств. В настоящее время вызывают уважение юноши и девушки с подтянутой
фигурой, правильной осанкой, уверенной походкой – те, кто уделяет внимание
своему здоровью и внешнему виду.

Здоровый образ жизни, это
не пустые слова. Это комплекс полезных привычек, способствующих укреплению
здоровья, повышению иммунитета, увеличению продолжительности жизни, повышению
настроения и позитивному отношению к себе и окружающему миру. В настоящее
время, в условиях технологического прогресса, ускоренного ритма жизни, высокой психологической
нагрузки, плохой экологии и гиподинамии, здоровый образ жизни является
средством обеспечения высококачественной и эффективной жизнедеятельности
человека.

В ходе работы были изучены
основные зимние виды спорта, их важность и влияние на подрастающее поколение.
Каждый вид спорта развивает в человеке терпение, выносливость, выносливость и
другие качества характера, но именно зимний спорт дает большую уверенность в
себе, а также укрепляет и укрепляет тело. Зимние виды спорта — это ряд видов
спорта, которыми занимаются преимущественно на снежной или ледяной поверхности,
т. е. в основном зимой: лыжный спорт и конькобежный спорт и их разновидности,
хоккей с шайбой и т.д.

Отдельный акцент хотелось
бы уделить лыжному спорту и конькобежному спорту, потому что мы с детства
привыкли к этим видам спорта. Приучать ребенка к лыжам или конькам можно с пяти
лет, так как дети в этом возрасте уже достаточно уверены в себе и хотят учиться
и узнавать что-то новое.

Катание на лыжах помогает
повысить уверенность в себе у детей, пробуждает в них соревновательный дух и
учит правильно воспринимать победы и поражения. С точки зрения здоровья, лыжный
спорт очень эффективен для детей, так как в процессе обучения задействованы все
группы мышц. Катание на лыжах способствует развитию ребенка с медицинской и
психологической точки зрения.

Преимущества детских лыж:
обучение правильному дыханию, закаливание; улучшить координацию и равновесие;
укрепление сосудистой системы; повышение тонуса тела; укрепление мышц ног и
живота.

Еще один дополнительный
бонус — вы дышите свежим воздухом, в основном, вся существующая инфраструктура
лыжного отдыха расположена далеко от города, особенно в лесах и гористой
местности. Особенно в хвойных лесах воздух насыщен фитонцидами – это веществами,
уничтожающие болезнетворные бактерии.

Касательно конькобежного
спорта, то специалисты рекомендуют девочкам вставать на коньки с шести лет. Для
мальчиков – через пару лет. Хотя можно и учить ребенка кататься на коньках,
когда он учится уверенно стоять и потихоньку передвигаться. Однозначно,
присутствие родителей в этом случае крайне необходимо. Фигурные коньки плотно и
безопасно прикрывают щиколотки ребенка и снижают риск травм, поэтому ребенок
может кататься раньше, чем в других видах спорта. Также необходимо добавить,
что строение лезвий коньков особенное — они более устойчивы и менее опасны.
Преимущества катания на коньках: получается развить баланс и ловкость; укрепить
мышцы ног; улучшить состояние кровеносной системы; закаливание; улучшение
терморегуляторных процессов; в случае фигурного катания — развить слух для
музыкальных выступлений и навыки выступлений перед зрителями.

Заключение:

При обучении ребенка
зимним видам спорта очень важно соблюдать золотую середину в формировании
мужества. Пугая ребенка риском получения травмы, из него невозможно вырастить
цельную личность и хорошего спортсмена, но забыть о банальной осторожности и
умении просчитывать возможные последствия действий тоже не выход. Молодой
спортсмен обязательно должен понять, что риски должны быть обоснованы и
тщательно продуманы. Не каждый родитель может объяснить своим детям, насколько
важен спорт в их жизни, поэтому они проводят все больше времени за компьютером,
чем за физической активностью. К счастью, на помощь родителям приходят учебные
заведения с уже разработанной и утвержденной программой обучения. На таких
уроках физкультуры учащиеся не только совершенствуют свои физические
возможности и навыки, но и развивают волевые и моральные качества. Зимние виды
спорта для детей, как и все виды спорта в целом, являются одной из важных
частей в формировании тела, ведь постоянная активность — крепкое здоровье и
отличная физическая форма. Не стоит опасаться воздействия минусовых температур:
они запускают защитные процессы организма, укрепляют иммунную систему не хуже
витаминов, которые фармацевтические компании так стремительно разливают по
ярким банкам. Такие виды спорта никогда не заставят ребенка скучать: он
постоянно в движении и ни на минуту не остается один. Как плюс — всегда хорошее
настроение, никаких стрессов, хороший сон.

Таким образом,
физическая культура занимает ключевое место в жизни каждого человека. Именно
спорт дает стимул жить, развиваться, добиваться поставленных целей и в будущем
стать успешным человеком, жить и работать на благо других людей. Следовательно,
физическая культура, являясь одной из граней общей культуры человека, во многом
определяет поведение человека в школе, в повседневной жизни, в общении,
способствует решению различных жизненных проблем.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА 1. ЛЫЖНЫЙ СПОРТ КАК ФАКТОР ЗДОРОВОГО
ОБРАЗА ЖИЗНИ Хорошо известно, что лыжные
виды спорта увеличивают сопротивляемость организма к различным видам болезней. В
результате занятий по лыжной подготовке повышается иммунитет, а также улучшается
снабжение мышц кислородом и кровью. В процессе лыжных прогулок активно
тренируются разные группы мышц, суставной и связочный аппараты. Это в
значительной степени уменьшает опасность возникновения артритов и артрозов.

Свое развитие в России
лыжный спорт получил в конце прошлого столетия. Лыжи – это один из самых
известных и популярных видов зимнего спорта. Такой физической деятельностью
могут заниматься люди любых возрастов, как маленькие дети, так и пожилые люди.

Лыжный спорт – это один
из наиболее распространенных зимних видов спорта, включает в себя также лыжные
гонки, прыжки с трамплина, двоеборье (гонки и прыжки), спуск с гор по
специальным трассам — слалом, слалом-гигант и скоростной спуск, биатлон (гонки
со стрельбой из винтовки).

Из истории развития
лыжного спорта известно, что первым народом, который впервые решил присвоить
лыжам звание спорта, были норвежцы. В России лыжами стали увлекаться в XX веке,
именно из-за этого лыжники РФ долгое время уступали спортсменам Скандинавии.

В XXI веке данный вид
спорта стал стремительно развиваться в нашей стране, правительство проявило
усиленное внимание к лыжному спорту и увеличило количество инвестиций.
Благодаря этим вмешательствам наши спортсмены теперь приносят практически с
каждых соревнований все три призовые медали. [12, c. 154]

Специалисты относят к не
олимпийским видам спорта следующие: спортивное ориентирование на местности,
виндсерфинг, командную гонку, спуск на скорость, параллельный слалом. Однако по
ним проводят официальные чемпионаты мира и другие значительные международные события.
[5, c.
187]

В РФ огромное количество лыжных
баз используются не только школами олимпийского резерва, Лыжной Федерацией страны,
но и обычными гражданами, которые любят посещать их в целях туризма, а также те
люди, для которых лыжи – это любимое хобби. Стоит отметить, что биатлонных
комплексов значительно меньше, это связано с тем, что биатлон – это
профессиональный вид спорта, который требует определенную подготовку и
оборудование.

Нельзя оставить без
внимания такие направления лыжного спорта как сноуборд и фристайл. По
статистике эти виды очень популярны среди жителей московской области.
Сноубординг, вид лыжного спорта — спуск по снежному склону на широкой
окантованной лыже (крепления для ног устанавливаются поперек линии движения).
Фристайл, вид горнолыжного спорта [13, c. 257].

Исходя из различных
исследований, можно сделать вывод, что наиболее перспективными направлениями
развития лыжного спорта в России являются лыжные гонки, сноуборд, биатлон и
фристайл. Перспективность лыжных гонок и биатлона заключается в том, что эти
виды спорта показывают значительные результаты в профессиональном спорте и
позволяют отстаивать честь страны на международных соревнованиях. Фристайл и
сноубординг в свою очередь тоже перспективны, поскольку замечен рост
популярности данных направлений спорта. Развитие этих видов лыжного спорта
будет способствовать благосостоянию людей, а также положительно отразится на их
показателях здоровья.

При поддержании человеком
правильного, сбалансированного питания и систематических занятиях лыжным
спортом его самочувствие, морально – волевые качества и сердечно – сосудистая
система будут улучшаться с каждым днем. Его работоспособность, ловкость и
память будут возрастать, так как лыжный спорт оказывает разностороннее
положительное влияние не только на организм и физическое развитие, но и на
приобретение ценных прикладных навыков.

Нехватка движений и
низкая их интенсивность: негативно влияет на развитие опорно-двигательного
аппарата; создает проблемы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. В
некоторых случаях она может проявляться в негативных реакциях сердца на
физическую нагрузку (например, в будущем во время школьных занятий
физкультурой); ограничивает совершенствование возможностей дыхательной системы
и уменьшает жизненную емкость легких (т. е. количество воздуха, которые ребенок
может вдохнуть и выдохнуть); замедляет моторное развитие, а также развитие физической
и умственной работоспособности (появляются проблемы с координацией движений,
более отчетливо проявляются признаки утомления и переутомления, снижается
внимание, увеличивается время мышления, ухудшается память). Кроме того,
нехватка движений в жизни детей является одной из причин появления лишнего
веса, провоцирует снижение и так недостаточно развитой иммунной активности
организма к простудным, инфекционным и другим заболеваниям [5, с. 37]. В
настоящее время в России занимаются физической культурой и спортом всего 8–10
процентов населения, тогда как в развитых странах мира этот показатель
достигает 40–60 процентов.

Известно, что более
значительное влияние на формирование и развитие здоровья оказывают циклические
упражнения аэробной направленности – бег, плавание, ходьба на лыжах и др.
Программа физического воспитания школьников предполагает использование
различных форм физической активности [4, с. 163].

Таким образом, мы можем
сделать вывод, что лыжный спорт требует государственной поддержки и
спонсорства, так как именно это направление спорта в нашей стране является
важной составляющей пропаганды ЗОЖ среди населения.