Реферат на тему Влияние занятий фитнесом на развитие физических качеств здоровых не тренированных людей

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3
1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОГО ОТБОРА 4
1.1 ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ О СПОРТИНВОМ ОТБОРЕ 4
1.2 МОРФОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТСМЕНОВ (СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ БАСКЕТБОЛ) 5
1.3 ПРОГНОЗИРОВАНИЕ СПОРТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ 6
2. ПРЕДСТАРТОВОЕ СОСТОЯНИЕ. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ СПОРТИВНОЙ ФИЗИОЛОГИИ 8
3. РАЗМИНКА. ОБЩЕЕ ПОНЯТИЕ СПОРТИВНОЙ ФИЗИОЛОГИИ 9
4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. ОСОБЕННОСТИ ИЗБРАННОГО ВИДА СПОРТА (БАСКЕТБОЛ) 10
4.1 ВЫНОСЛИВОСТЬ И ОРГАНИЗМ 10
4.2 НЕРВНАЯ СИСТЕМА 11
4.3 СЕРДЕЧНОСОСУДИСТАЯ СИСТЕМА 12
4.4 ЭНЕРГОЗАТРАТЫ 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 15

Введение:

Физические нагрузки необходимы для каждого человека в той или иной мере. Не каждый должен выполнять сложные упражнения или заниматься каким-либо видом спорта, но выполнять обычную разминку необходимо каждому человеку. Это позволит снизить риск возникновения болезней из-за малоподвижного образа жизни в современном мире.
Спортсмены постоянно испытывают физическую нагрузку, порой очень сильную, что из-за этого у них появляются проблемы со здоровьем из-за переутомления или неправильного питания. Хотя, что касается правильного питания, то спортсмены по большей части питаются правильно, так как им необходимо контролировать свои энергетические затраты, а также держать свой вес под контролем.
Уже давно научно доказано, что спортивный образ жизни, выполнение физических упражнений и разминки положительно влияет на жизнь людей, а особенно на организм детей. Спорт позволяет обеспечить ребёнку нормальное развитие всего организма в целом, а в частности рост. Правильно проводимые физические упражнения способствуют развитию таких положительных качеств, как самостоятельность и самообладание, внимание и умение сосредоточиваться, находчивость и мужество, выносливость и другие.
Занятия физкультурой и спортом не только помогают быть тренированным, подтянутым, не только способствуют снижению заболеваемости детей и взрослых, но и способствуют более жизнерадостному восприятию окружающего мира, устойчивости к стрессам. Люди, которые дружат со спортом или занимаются физической культурой, обладают более высокой самооценкой, отличаются самоуважением, большей уверенностью в собственных силах. 

Заключение:

На организм человека любой спорт или физические нагрузки оказывают положительное влияние, если нет противопоказаний по здоровью. В зависимости от того, насколько человек подготовлен к физическим нагрузкам уже необходимо правильно подбирать упражнения. Всегда можно подобрать упражнения, которые будут выступать в качестве зарядки, которые нетренированный человек сможет так или иначе выполнять.
По статистике лишь 70% людей являются полностью здоровыми, у остальных есть хотя бы незначительные, но неполадки со здоровьем. И 50% из них из-за ведения неактивного образа жизни. Из-за малоподвижного образа жизни уменьшается объём и сила мышц, а увеличивается жировая ткань. Опять же, чтобы не допускать этих проблем со здоровьем, необходимо совершать хотя бы минимальные физические нагрузки на организм – в виде разминки.
А для профессиональных спортсменов, в частности для баскетболистов, спортивные нагрузки являются важной составляющей частью не только любой тренировки, но и жизни в целом. Предстартовые состояния, стрессы, разминки, энергетические затраты – всё это является частью жизни спортсмена и без этого не обойтись. Спортсмены благодаря постоянной физической нагрузки более позитивно и жизнерадостно воспринимают окружающий мир, более устойчивы к стрессам. У людей, которые «дружат» со спортом преобладает более высокая самооценка и они отличаются большей уверенностью в собственных силах.

Фрагмент текста работы:

1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОГО ОТБОРА
1.1 ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ О СПОРТИНВОМ ОТБОРЕ
Спортивный отбор – это установление пригодности к спортивной деятельности на основе прогнозирования способностей отбираемого. Спортивный отбор является непременным компонентом деятельности тренера. Методика спортивного отбора бывает эффективной только тогда, когда она строится на принципах, которые имеют достаточное медико-биологическое обоснование. Когда используется несовершенная методика спортивного в группах спортивной подготовки, то часто в них попадают дети, которые не обладают необходимыми задатками. Таким образом выходит, что материальные средства и труд, которые затрачиваются на воспитание из этих детей настоящих спортсменов высшего класса, оказываются совершенно напрасными.
Понятие «спортивный отбор», как правило, обозначает отбор в различные спортивные группы подготовки (см. рисунок 1).

Отбор в группы спортивной подготовки осуществляется довольно продолжительное время, он может длиться многие годы. Отбор состоит из нескольких этапов. Есть различные виды спортивного отбора:
– предварительный;
– начальный;
– основной;
– заключительный
При проведении этих стадий отбора проверяется и уточняется пригодность спортсменов к более высоким ступеням спортивной подготовки.