Реферат на тему Скоростная подготовка легкоатлетов-спринтеров 13-14 лет в подготовительном периоде

Содержание:

Введение 3
1. Скоростная подготовка 5
2. Анатомо-физиологические особенности подростков 13-14 лет 9
3. Методика развития скорости в подготовительный период 18
Заключение 22
Список использованных источников 26

Введение:

Актуальность исследования. Прогрессирующий рост результатов в спринте требует постоянных поисков средств и методов подготовки, которые будут более эффективны при подготовке спортивного резерва. Научные исследования показывают, что самые благоприятные условия развития скоростных способностей будут в подростковом возрасте.
Это связано с тем, что подросткам свойственна высокая возбудимость иннервационных механизмов, которые регулируют деятельность двигательного аппарата и повышенную интенсивность обменных процессов. В связи с этим, актуальность темы работы «Скоростная подготовка легкоатлетов-спринтеров 13-14 лет» не вызывает никакого сомнения.
Скоростные способности можно воспитать при помощи разнообразных двигательных задач, успешность решения которых будет определяться минимальным временем исполнения двигательных действий. Легкая атлетика является одним из видов спорта, который поможет развить скоростные способности детей 13-14 лет.
Легкой атлетикой могут заниматься подростки, не имеющие противопоказаний для занятий данным видом спорта. Легкая атлетика является вполне доступным видом спорта, так как не предполагает каких-либо ограничений относительно первоначальных возможностей занимающихся. Легкая атлетика является эффективным средством разностороннего физического развития и физической подготовленности.
Следует отметить разновозрастный состав занимающихся спортсменов в секции легкой атлетики. Тем не менее, на занятиях тренер-педагог добивается органического единства физического, социально-психологического и интеллектуального воспитания занимающихся, а также воздействует на их мотивационную сферу с целью воспитания устойчивой потребности к ведению здорового образа жизни. Воспитание потребности в саморазвитии, самоконтроле и самосовершенствовании ведёт к отказу от вредных привычек, заставляет искать оптимальный режим дня, учит рационально чередовать время труда и отдыха.
При определении меры всестороннего и специализированного развития технического и физического совершенствования у юных легкоатлетов-спринтеров, необходимо применять современные методики, построенные на развитие физических качеств, в частности быстроты.
Цель реферата – раскрыть скоростную подготовку легкоатлетов-спринтеров 13-14 лет в подготовительном периоде.
Объект – учебно-тренировочный процесс.
Предмет – скоростная подготовка легкоатлетов-спринтеров 13-14 лет в подготовительном периоде.
Задачи:
1. Раскрыть скоростную подготовку.
2. Проанализировать анатомо-физиологические особенности подростков 13-14 лет.
3. Определить методику развития скорости в подготовительный период.
Особенности структуры. Работа выполнена на кафедре ______________________________________ факультета, состоит из введения, 3-х разделов, заключения, списка использованных источников.
Данная структура позволила провести углубленный анализ заявленной проблемы исследования.

Заключение:

В результате проведенного анализа научной литературы, автор отмечает, что спортивная тренировка в легкой атлетике является многолетним круглогодичным систематическим процессом, который на процесс достижения высоких спортивных результатов. Тренировка предусматривает достижение физического совершенства, воспитание спортсмена, обучение его рациональной технике, повышение его функциональных возможностей, укрепление здоровья.
Изучив особенности возрастного развития детей 13-14 лет, было выявлено, что для них является характерным то, что происходят все самые существенные изменения во всех органах организма, а также тканях тела, у них отмечается быстрое укрепление мышц, связок, ростом их объема, быстро развивается их общая сила мышц.
Исходя из особенностей подросткового возраста необходимо грамотно строить учебно-тренировочный процесс.
Быстрота как двигательное качество – способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.
Основные формы проявления быстроты человека – время двигательной реакции, время максимально быстрого выполнения одиночного движения, время выполнения движения с максимальной частотой, время выполнения целостного двигательного акта.
В беге на короткие дистанции быстрота – одно из самых важнейших качеств спортсмена.
К основам спортивной тренировки относятся общие положения, на которых базируется тренировочный процесс во всех видах легкой атлетики.
Среди них — цель и задачи тренировки, принципы, основные средства и методы, физическая, техническая, теоретическая и психологическая подготовка, периодизация тренировочного процесса.
К основным средствам в развитии быстроты относятся физические упражнения.
Основными методами воспитания быстроты у спортсменов-спринтеров являются: методы строго регламентированного упражнения; соревновательный метод; игровой метод.

Фрагмент текста работы:

1. Скоростная подготовка

Спринтерский бег принадлежит к группе циклических упражнений, т.е. упражнений с многократным повторением одних и тех же движений с максимальной и субмаксимальной интенсивностью.
Спортивные результаты в спринте, как и в других видах легкой атлетики, зависят от всесторонней подготовки спортсмена.
Важнейшим физическим качеством, обеспечивающим успех спринтера, является быстрота в специфических ее проявлениях: быстрота двигательной реакции на звуковой раздражитель на старте и частота беговых движений при большой амплитуде [1].
Быстрота двигательной реакции — это время, протекающее от воздействия звукового раздражителя до момента выполнения движения спортсменом. Уменьшение её имеет большое значение для более быстрого ухода со старта по выстрелу.
Быстрота движений во многом определяется динамикой нервных процессов в коре головного мозга.
Для спринтера характерны повышенная возбудимость центральной нервной системы и относительно большая подвижность нервных процессов. На качество быстроты, выражением которого является максимальная частота движений, больше всего влияет скорость перехода двигательных нервных центров от состояния возбуждения в со¬стояние торможения и, наоборот — от состояния торможения в состояние возбуждения.
Проявление быстроты непосредственно связано с большой силой сокращения мышц, а также с совершенной координацией движений, позволяющей использовать силу в кратчайший промежуток времени. Для спринтера особое значение имеет такое проявление силы, которое выража-ется в наибольшей скорости сокращения работающих мышц в движениях большой амплитуды при многократном их повторении [1,3].