Контрольная работа на тему Разработка фитнесс программ, основанных на оздоровительных видах гимнастики для различного контингента занимающихся.

Содержание:

Оглавление

Введение 3

1. Влияние физических упражнений на организм человека 4

2. Особенности влияния физической культуры на человека 7

3. Особенности разработки фитнесс программ, основанных на оздоровительных видах гимнастики для различного контингента занимающихся 11

Заключение 14

Список использованной литературы 15

Приложение 17

Введение:

Актуальность. В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность резко сократилась двига-тельная активность людей по сравнению с предыдущими десятилетиями.

Физическая культура играет большую роль в развитии жизни чело-века. Она способствует сохранению и упрочнению здоровья и работоспо-собности людей, дает им возможность подниматься к вершинам физиче-ского, духовного и культурного совершенствования. Основное действие физическая культура оказывает на здоровье человека. Вообще, недостаток необходимых человеку энергозатрат приводит к рассогласованию дея-тельности отдельных систем (мышечной, костной, дыхательной, сердечно-сосудистой) и организма в целом с окружающей средой, а также к сниже-нию иммунитета и ухудшению обмена веществ. В то же время вредны и перегрузки. Поэтому и при умственном, и при физическом труде необхо-димо заниматься оздоровительной физической культурой, укреплять ор-ганизм. Физическая культура оказывает оздоровительный и профилакти-ческий эффект, что является чрезвычайно важным, так как на сегодняшний день число людей с различными заболеваниями постоянно растѐт. Физиче-ская культура должна входить в жизнь человека с раннего возраста и не покидать еѐ до старости.

При этом очень важным является момент выбора степени нагрузок на организм, здесь нужен индивидуальный подход. Ведь чрезмерные нагрузки на организм человека как здорового, так и с каким-либо заболе-ванием, могут причинить ему вред.

Таким образом, физическая культура, первостепенной задачей кото-рой является сохранение и укрепление здоровья, должна быть неотъемле-мой частью жизни каждого человека.

Цель: изучение особенностей разработки фитнесс программ, осно-ванных на оздоровительных видах гимнастики для различного континген-та занимающихся.

 

Заключение:

1. Влияние физических упражнений на организм человека

Гиподинамия (недостаточная подвижность) – это патологическое со-стояние, которое развивается при значительном ограничении физической активности и приводит к нарушению функций опорно-двигательного ап-парата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного, респиратор-ного тракта и др.

Подвижность – естественное свойство человека, которое заключается в его способности к осуществлению активной деятельности. Основными функциями двигательной активности являются: поддержание гомеостаза; поддержание тонуса мышц, сосудов, а вместе с ними и нормальной жизне-деятельности организма.

Распространенность гиподинамии увеличивается в связи с урбаниза-цией, механизацией и автоматизацией трудовой деятельности и повседнев-ной жизни, увеличением роли в современном обществе средств коммуни-каций.

Причины и факторы риска.

Гиподинамия может быть вызвана объективными причинами, например, инвалидностью, тяжелым и продолжительным заболеванием. Но в большинстве случаев она связана с неправильной организацией об-раза жизни или сидячей работой. К основным факторам риска развития гиподинамии относятся:

-недостаточные физические нагрузки;

— избыточная масса тела;

-нервные заболевания;

— психические расстройства;

— соматические заболевания;

— образ жизни семьи;

— зависимость от вредных привычек.

Симптомы гиподинамии.

Фрагмент текста работы:

1. Влияние физических упражнений на организм человека

Гиподинамия (недостаточная подвижность) – это патологическое со-стояние, которое развивается при значительном ограничении физической активности и приводит к нарушению функций опорно-двигательного ап-парата, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного, респиратор-ного тракта и др.

Подвижность – естественное свойство человека, которое заключается в его способности к осуществлению активной деятельности. Основными функциями двигательной активности являются: поддержание гомеостаза; поддержание тонуса мышц, сосудов, а вместе с ними и нормальной жизне-деятельности организма.

Распространенность гиподинамии увеличивается в связи с урбаниза-цией, механизацией и автоматизацией трудовой деятельности и повседнев-ной жизни, увеличением роли в современном обществе средств коммуни-каций.

Причины и факторы риска.

Гиподинамия может быть вызвана объективными причинами, например, инвалидностью, тяжелым и продолжительным заболеванием. Но в большинстве случаев она связана с неправильной организацией об-раза жизни или сидячей работой. К основным факторам риска развития гиподинамии относятся:

-недостаточные физические нагрузки;

— избыточная масса тела;

-нервные заболевания;

— психические расстройства;

— соматические заболевания;

— образ жизни семьи;

— зависимость от вредных привычек.

Симптомы гиподинамии.