Статья на тему Значение физического развития и работоспособности для здорового образа жизни подростков

Фрагмент текста работы:

Подростковый возраст — это
период интенсивного физического, эмоционального, умственного и интеллектуального
роста. Это также время, когда ребенок развивает привычки, которые могут длиться
всю жизнь.

Здоровье взрослого человека —
это сочетание привычек образа жизни, выработанных в подростковом возрасте,
окружающей среды и генетических факторов. Обучение формированию привычек
здорового образа жизни и позитивного образа тела. В подростковом возрасте
являются важными факторами, способствующими как подростковому, так и взрослому
здоровью. В то время как подростки, как правило, сосредоточены на
краткосрочных, непосредственных результатах своих действий, есть долгосрочные
преимущества обучения хорошим привычкам питания, ведения активного образа жизни
и здорового образа тела.

Одна из самых распространенных
проблем, с которой сталкиваются взрослые, — это сердечно-сосудистые
заболевания, или ССЗ. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать в
подростковом возрасте, чтобы снизить риск развития ССЗ в более позднем
возрасте. Исследования, опубликованные в журнале "Профилактическая
медицина", показывают, что более высокий процент жира в организме в раннем
подростковом возрасте может быть важным показателем того, насколько высок риск
сердечно-сосудистых заболеваний у взрослого человека. Исследование также
предполагает, что привычки здорового образа жизни, такие как ежедневная
физическая активность в подростковом возрасте, указывают на хорошее здоровье
взрослых. Следовательно, здоровый образ жизни. В подростковом возрасте важен
для здоровья на протяжении всей жизни[1].

Пищевые привычки, выработанные
в подростковом возрасте, также играют ключевую роль в здоровье взрослых и
помогают предотвратить такие заболевания, как диабет и остеопороз, или
ослабление костей. Они включают в себя употребление питательных закусок и
получение достаточного количества кальция. Ограничьте сладкие продукты и
напитки и ешьте продукты, богатые полезными жирами, такими как арахисовое масло
и сыр, только в умеренных количествах. Медики рекомендуют есть крахмалистые
углеводы, такие как цельнозерновой хлеб и макароны, много фруктов и овощей и
несколько порций молочных продуктов и белка каждый день. Здоровые привычки,
выработанные в подростковом возрасте, включают в себя употребление 6-8 стаканов
жидкости в день, предпочтительно воды или обезжиренного молока, а также
регулярное питание, особенно завтрак.