Статья на тему Возможности использования физической культуры и спорта в профилактике семейных конфликтов.

Содержание:

Введение:

Тематика конфликтов имеет огромное значение
для решения различных проблем семьи. Конфликты это явление, которое невозможно избежать
в любых сферах жизнедеятельности человека, и особенно, как считают психологи – в
семейной жизни. Семейные конфликты делятся, в зависимости от субъектов взаимодействия,
на конфликты между супругами, между детьми и родителями, между супругами и другими
членами семьи. Такие конфликты могут играть, как негативную, так и позитивную роль,
которая способствует личностному росту, укреплению семьи, способствующие развитию
взаимоотношений супругов и всех их членов семьи, тогда как деструктивный конфликт
разрушает семью и взаимоотношения. Но каковы бы ни были обстоятельства и причины,
любой конфликт требует внимания и умения по управлению и решения ссоры. Важным в
исследовании конфликтов является их профилактика. Физическая культура и спорт рассматриваются
как одни с наиболее эффективных методов профилактики семейных конфликтов.

Цель исследования – исследование возможности
использования физической культуры и спорта в профилактике семейных конфликтов.

Для достижения поставленной цели научной работы
нами использовался комплекс методов исследования: изучение и анализ методической
литературы по проблеме исследования с целью выяснить современное состояние проблемы,
раскрыть сущность базовых понятий по проблеме исследования; изучение и обобщение
передового опыта.

Результаты исследования. По определению С.В.
Кратохвил, конфликт – это биполярное явление (противостояние двух), что проявляет
себя в активности сторон, направленных на преодоление противоречий [3]. Участники
супружеских конфликтов часто не являются противоборствующими сторонами, адекватно
осознавшие свои цели, скорее жертвы собственных неосознаваемых личностных особенностей
и неправильного видение ситуации и самих себя.

Семейный конфликт носит вид межличностного
конфликта, в основном который носит негативный характер. В научной литературе, посвященной
психологии семьи, предложены различные их классификации. Чаще всего их разделяют:
конструктивные и деструктивные.

Критериями конструктивности служат нахождения
решения конфликтной ситуации и отсутствие у супругов чувство неудовлетворенности;
о деструктивном характере конфликта указывают недовольство сторон, ощущение у супругов,
как эмоциональное напряжение, и неизбежность новых ссор и споров.

Деструктивные конфликты вызывают чувство неясности,
раздражение, досады и снижают удовлетворенность браком в целом. Если в основном
будут негативные эмоции, которые закрепятся, то они будут приводить у членов семьи
неприятные ощущения и отчуждения, и это послужит причиной распада брака.

Емельянов С. М. различает конфликты по их динамике:

1) актуальные конфликты, вызванные мгновенной
причиной;

2) прогрессирующие конфликты, характеризуются
упорным ростом напряженности;

3) привычные конфликты, связанные с противоречиями
на постоянной основе, при сложившихся стереотипах поведения супругов невозможно
исключить без чьей – либо помощи [2, 322].

По своему характеру семейные конфликты могут
быть явными и скрытыми. В первом случае супруги ведут открытую борьбу, проявляя
вербальную и невербальную агрессию; во втором – конфликты носят затяжной характер,
показываются в уходе и длительном плохое настроение, такие конфликты труднее распознать
и урегулировать.

Причины возникновения конфликтов, таких как
семейные и внешние, разные. В частности, они возникают после появления детей, через
разность желаний родителей в проведении досуга, особенно это проявляется у молодых
пар и вследствие ограниченности материальных ресурсов. Существует множество причин
для обращения к психотерапевту в конфликтах, например, потеря иллюзий, незаконченные
отношения с родительской семьей, супружеская измена, угроза развода. При этом появляются
нарушения взаимопонимания, у одного или обоих, супруги начинают быть проявлять эгоцентризм,
конфликтность.

Считается, что конфликты между супругами чаще
всего возникают из-за неудовлетворенности их потребностей.

Исходя из этого, А. И. Тащева выделила в качестве
основных причин супружеских конфликтов

1) психo-сексуальную несовместимость;

2) неудовлетворенность потребности в значимости
своего Я, потребности в положительных эмоциях (отсутствие ласки, заботы, внимания
и понимания);

3) чрезмерное удовольствие одним из супругов своих
потребностей (алкоголь, наркотики), расходы только на себя;

4) неудовлетворенность
потребности во взаимопомощи по домашним проблемам (ведение домашнего хозяйства,
воспитание детей);

5) отличие потребностей в проведении досуга, увлечениях
[5, 149].

Серьезная
проблема современного мира состоит в том, что вследствие недостатка взаимопонимания
на фоне всеобщей погружённости в виртуальное общение и отсутствие желания больше
времени проводить в кругу семьи всё чаще случаются конфликты, разрушаются внутрисемейные
связи.

Конфликты в отношениях также повязкам связывают
с кризисами в семьях. В первый год у супругов замечают конфликты, на фоне адаптации.
Существует и общеизвестный факт, что в этот промежуток времени очень большая вероятность
разводов, которая достигает почти 30%.

Степень второго кризисного периода начинается
с появлением детей, тогда ухудшается возможность роста в карьере, уменьшение времени
на хобби и досуга, временное уменьшение сексуальной активности.

 При
наступлении среднего возраста у супругов отмечается третий кризисный период, который  характеризуется однообразием жизни, отсутствием
чего-то нового в их жизни.

Уже после 18-24 лет совместной жизни, четвертый
период в жизни супругов, когда на фоне ухода детей из родительского дома, чувство
одиночества и, мужчины имеют сексуальные отношения на стороне.

Существуют два основных критических периода
в развитии именно в супружеских отношениях. Первый период происходит между третьим
и седьмым годами совместной жизни супругов и может продолжаться в положительном
тоне течение всего года. Такой период характеризуется угасанием романтического настроения,
супруги понимают, что у них очень разные взгляды на вещи и не могут прийти к согласию;
нарастания напряженности в отношениях и все чаще отрицательные эмоции.

Между 17 и 25 годами брака наступает второй
кризисный период. Продолжительность такого периода составляет несколько лет. Его
формирование похоже на усиление угнетения между супругами; появление эмоциональной
нестабильности, страха, различных расстройств и заболеваний; жена усиливает эмоциональную
зависимость, она переживает о быстроте старения, а желание мужчины найти половые
отношения на стороне.

В семейной жизни, есть факторы, которые происходят
в обществе, которые могут способствовать началу конфликтов. Особенно сейчас наблюдается
рост социальной отчужденности, интерес к культу потребления, рабочие смены супругов
или оба проводят на работе, отсутствие собственного дома, комфортного благосостояния,
а также нормы сексуального поведения, экономический кризис, финансы, социальная
сфера государства.

Важно понимать, что семейные конфликты имеют
характер скрытый и открытый. Скрытый конфликт в семье должен быть выражен явной
формулировкой – молчание, будут бойкотировать взаимодействия во всех сферах семейной
жизни, холод в отношениях супругов. Открытый конфликт оказывается или разговорами
в правильной форме, или словесной агрессией, обидой.

В семейной жизни, есть факторы, которые происходят
в обществе, которые могут способствовать началу конфликтов. Особенно сейчас наблюдается
рост социальной отчужденности, интерес к культу потребления, рабочие смены супругов
или оба проводят на работе, отсутствие собственного дома, комфортного благосостояния,
а также нормы сексуального поведения, экономический кризис, финансы, социальная
сфера государства.

Предупреждение семейных конфликтов
зависит от всех членов семьи и прежде всего от самих супругов. При этом следует
иметь в виду, что некоторые мелкие семейные ссоры могут иметь позитивную направленность,
помогая прийти к согласию по спорным вопросам и предотвратить более глубокий конфликт.
Но, в большинстве случаев, семейные конфликты допускать не стоит.

Там, где супруги стремится
к совершенствованию отношений, конфликты неизбежны. Решение конфликта способствует
развитию семьи, новому уровню общения, истиранию различий.

 Несомненно, первым действием, что создает предпосылку
разрешения конфликта, является умение определить, в чем заключаются истинные причины
конфликта. Истинную причину конфликта достаточно часто скрывает одна или обе конфликтующие
стороны. Задача установить истинную причину конфликта не проста. Она требует хорошего
знания психологии человека. Если причина конфликта определена правильно, то становится
понятной и конфликтная ситуация, а, следовательно, в таком случае легче определить
наиболее приемлемые способы решения конфликта. Уступать должны оба. Но первым должен
тот, кто мудрее, лучше понимает, что нежелание и неумение уступать – путь, что приводит
к ссорам и нередко – к разводам.

Одним из перспективных направлений развития
системы альтернативных методов разрешения споров – занятия физической культурой
и спортом.

Если люди вместе в течение длительного времени,
им необходимы новые ощущения. Посещение кинотеатра или прогулки в парке начинают
со временем надоедать. И в отношениях может появиться скука. А это одна из главных
причин охлаждения друг к другу. Нужно регулярно подпитывать отношения новыми впечатлениями.
Занятия спортом всегда дарят незабываемые эмоции.

Тереза ДиДонато пишет, что при физической
нагрузке организм испытывает те же «симптомы», что и во время влюбленности: учащенный
пульс, неровное дыхание, выброс эндорфинов. На бессознательном уровне партнер по
тренировкам воспринимает эти проявления как признак сексуального влечения, что,
безусловно, положительно сказывается на отношениях. Общие интересы и цели (похудеть,
набрать мышечную массу, пробежать марафон и т.д.) также работают на укрепление союза
[4].

Есть еще несколько причин заниматься
спортом. Это хороший способ совместного времяпрепровождения, причем активного и
регулярного. Во время спортивных занятий в организме человека происходит
выброс гормонов счастья – эндорфинов. После выхода из спортзала ощущение эйфории
начинает постепенно стихать. Но в ходе совместных тренировок позитивными эмоциями
заряжается каждый, в результате компаньоны поддерживают настроение друг друга приятным
общением, что позволяет им дольше испытывать радость и улучшить отношения.

Совместные
тренировки пары действуют гораздо эффективнее семейной психотерапии. Когда схожие
ощущения испытывают оба партнера одновременно, это придает отношениям новые краски.
Объективная польза совместных занятий спортом тоже не вызывает сомнений. При должном
усердии и регулярности нормализуется вес, тело становится более подтянутым и гибким,
приходят в тонус все системы организма и даже повышается либидо.

Совместные занятия спортом не только влияют
на умственное и физическое состояние обеих половинок, но и производит между партнерами
чувство синхронности. Влияние тренировок при совместных занятиях спортом помогает
наладить контакт в чувствах семейной пары. Физические тренировки позволяют в отношениях
познать горечь поражения и радость победы, ведь муж и жена в этот момент друг за
друга переживают. А значит, тренировки сплачивают моральный дух двух людей в браке.

Спорт улучшает сон, снимает стрессовое состояние,
поднимает настроение и замедляет дегенерацию нейронов. Все эти факторы становятся
итогом длительных и здоровых взаимоотношений между двумя человеками, которые находятся
в браке.

Согласно исследованиям, укрепить доверие в паре
помогут совместные занятия йогой. Во время парной тренировки партнеры, как правило,
всячески содействуют друг другу: подстраховывают и помогают тянуться. У женщин больше
эластина, они более гибкие, а у мужчин – коллагена, больше силы. Чтобы уравновесить
свои физические данные и сделать тело функционально более развитым, мужчинам полезно
тянуться, а женщинам – укреплять мышцы. Йога подходит для обеих задач. Понятно,
что асаны, которые легко даются женщинам, у мужчин вообще не идут. И наоборот. Например,
женщина может на первом же занятии выполнить замок в скручивающих асанах, а мужчина
может не сделать этого никогда. Но везде бывают исключения.

Во время парных занятий партнеры обычно
всячески содействуют друг другу – страхуют, помогают растягиваться и дотягиваться.
Это развивает умение доверять и быть опорой. Страхуя друг друга, партнеры могут
выполнять такие асаны, как ширшасана (стойка на голове) или пинча маюрасана (стойка
на локтях). Для улучшения растяжения подходят такие асаны, как самоканасана, где
один партнер, опираясь на другого, тянет его на себя.

Для тренировки доверия стоит попробовать
Акро-йогу. В этой разновидности древней практики один человек является опорной базой,
а второй – «летчиком», он выполняет асаны, опираясь на стопы или руки партнера почти
в воздухе, не касаясь земли. Пожалуй, этот вид йоги лучше всего подходит для укрепления
отношений.

Бокс, кикбоксинг, борьба и другие единоборства
помогут выпустить пар и избавиться совместных образ. Поначалу многим неловко становиться
в пары и наносить друг другу удары. Необходимо начать с отработки на мешках или
груши, а потом можно провести совместный спарринг. Так избавляются от накопленного
негатива. На ссоры не останется ни сил, ни желания.

Занятия спортом в семьях, где есть дети, способствуют
профилактике не только конфликтов между супругами, но и между родителями и детьми.
В последнее время дети испытывают дефицит общения с папой и мамой. К сожалению,
ситуацию в стране можно определить как кризисную. При таких обстоятельствах они
не всегда могут найти время на совместное проведение активного досуга со своим ребенком.

Хорошо, если все члены семьи поддерживают здоровый
образ жизни. Выходят на совместные пробежки или посещают спортивные комплексы. Это
не только способствует укреплению эмоциональных связей между членами семьи, но и
способствует формированию ответственности, целеустремленности у ребенка.

Заниматься спортом с ребенком нужно уже с самого
раннего возраста. Именно период младенчества создает связь между ребенком и родителями
на всю жизнь. Физический контакт во время занятий спортом успокаивает малыша, помогает
ему почувствовать себя защищенным.

В совместных занятиях физкультурой таятся большие
возможности для улучшения взаимоотношений между родителями и своими детьми. Совместные
тренировки помогают раскрыться каждому члену семьи – это и развивает эмпатию (способность
сочувствовать, сопереживать, желание прийти на помощь в трудную минуту), улучшают
отношения «отцов и детей». К тому же родители являются примером и авторитетом для
своих детей.

 Занимаясь
все вместе физкультурой, родители приобретают более высокий статус и авторитет у
детей. Нередко дети испытывают дефицит общения с родителями. Совсем недавно такие
 дети вдруг начали отдаляться, терять душевный
контакт со своими мамами и папами.

Одна из причин – отсутствие в семье общего
дела, интересного для них. Физкультура и спорт – это та область, где дефицит общения
уменьшается, появляется совместный досуг. Бодрящая прогулка или пробежка, поход
выходного дня или лыжная прогулка – наилучшие варианты семейного досуга. Эмоциональный
заряд, получаемый от совместных занятий физкультурой и спортом, расходуется весьма
позитивно. Чувство товарищества и взаимной симпатии хорошо знакомо спортсменам –
членам одной команды или секции. Нечто подобное, только на более высоком уровне,
возникает и в спортивных семьях.

Привлечение родителей к спортивным тренировкам
их детей позволит значительно увеличить количество людей, занимающихся спортом,
а значит, заботящихся о своем здоровье. При этом помимо спорта как такового можно
говорить и о совместном семейном времяпрепровождении. Спорт сближает родителей и
детей – они проводят больше времени не перед экранами телевизоров или на улице,
а на тренировках, на соревнованиях.

Большое значение имеет эмоциональная составляющая
занятий «семейной» физкультурой. Занятия спортом должны приносить положительные
эмоции для всех членов семьи. Они должны не вызывать конфликтные ситуации, а предотвращать
их. Время, проведенное вместе за одним занятиям, в радостной атмосфере способствует
к минимизации семейных конфликтов.

Идеальное времяпрепровождение
для всей семьи – это туристические походы. Во-первых, они не требует слишком больших
затрат, например, велопрогулки, когда каждому члену семьи нужно приобрести велосипед.
Во-вторых, ходьба – самый органический вид физической активности, который помогает
держать организм в тонусе, но не перегружать его. Этим видом спорта может занимается
каждый член семьи. Проводя время на природе, изучая окружающий мир, члены семьи
получают положительные эмоции, что способствует улучшению взаимоотношений.

Еще один вид физической активности,
который подходит абсолютно всем, не имеет противопоказаний и очень нравится детям.
Начинать лучше по плаванию в бассейне, под руководством инструктора, который научит
малыша держаться на воде. Когда все члены семьи уверенно плавают, то при соблюдении
техники безопасности, можно смело выезжать летом на открытые водоемы или на море.
В воде есть чем заняться всей семьей: дрейф на волнах (укрепляет нервную систему
и развивает вестибулярный аппарат), водный волейбол (укрепляет сосуды и сердце).

Так же идеальное время проведения
всей семьи являются велопрогулки. Велопрогулки не только укрепляют здоровье и поддерживают
тонус мышц, но и расширяют кругозор, ведь можно выбрать любой маршрут: как по лесным
дорогам, так и съездить покататься в какой-нибудь парк-заповедник и узнать несколько
новых исторических фактов о местности.

Чтобы мотивация заниматься
спортом не иссякла – необходимо посещать всей семьей спортивные мероприятия. На
них всегда царит атмосфера приподнятого настроения, которая заряжает. А еще это
способ провести время всей семьей.

Привлечение родителей к спортивным тренировкам
их детей позволит значительно увеличить количество людей, занимающихся спортом,
а значит, заботящихся о своем здоровье. Спорт сближает родителей и детей – они проводят
больше времени не перед экранами телевизоров или на улице, а на тренировках, на
соревнованиях.

Семейные занятия физической культурой – разнообразные,
активные и приятные совместные упражнения дома, а также в окрестностях в любое время
года. Важно проводить время вместе, получать удовольствие от упражнений, а в результате
этого – положительный опыт. Упражняясь с семьей, естественно производить наблюдения,
удивляться и учиться новому вместе [1, 51].

Выводы. Обобщая вышеизложенное, можно сделать
вывод, что возникновение семейных конфликтов связано со стремлением людей удовлетворять
те или иные потребности или создать условия для их удовлетворения без учета интересов
другой стороны конфликта или члена семьи. Важным аспектом профилактики
конфликтных ситуаций в семьях являются занятия спортом. Совместная деятельность
родителей и детей в процессе физического воспитания – важный фактор сплочения семьи,
укрепления нравственного климата, создания добрых традиций, общих интересов. Семейная
форма физического воспитания не только положительно воздействует на физическое развитие
детей и улучшает состояние их здоровья, но и прямо влияет на нравственный климат
в семье, отношение родителей друг к другу. Совместные
тренировки пары иногда могут действовать гораздо эффективнее семейной психотерапии.
Домашний фитнес, пробежка на улице или выполнение физических упражнений в парке
поблизости – лучшие варианты для того, чтобы скинуть накопленное за день раздражение
и тем самым избежать бурных семейных ссор. Кроме того, взаимная поддержка и искренняя
радость от достижений друг друга способны еще больше эмоционально сблизить партнеров.

Заключение:

Фрагмент текста работы: