Статья на тему Влияние физических упражнений на вестибулярный аппарат

Фрагмент текста работы:

Выполняя упражнения на координацию и балансировку, можно укрепить вестибулярный аппарат, улучшить состояние нервной системы и мышечного каркаса и реально продлить жизнь. Не случайно, например, в разных школах йоги такие упражнения присутствуют обязательно. Есть прямая тесная связь между физическим развитием, физической подготовленностью детей и функционированием вестибулярной сенсорной системы. Тренированный вестибулярный анализатор повышает координационные способности: пространственно-временную ориентировку, способность к связи или согласованию движений, равновесие, способность к реакции.

Степень тренированности вестибулярного анализатора характеризуют два показателя: чувствительность — способность воспринимать, оценивать и эффективно реализовывать минимальную нагрузку на вестибулярный анализатор; устойчивость — способность противостоять сколь угодно большой вестибулярной нагрузке (одномоментной или протяженной во времени) в интересах реализации программы движений. Эти показатели представляют собой основные элементы обратной связи, регламентирующей двигательную деятельность, либо нарабатывающей программы вестибулярной тренировки.

У детей активное улучшение вестибулярной чувствительности и устойчивости происходит до 12—14 лет. В последующие годы эти показатели достоверно не изменяются.

При направленной вестибулярной тренировке специальными физическими упражнениями прирост вестибулярной чувствительности и устойчивости в возрасте 7—9 лет равен в среднем 29 %, в 10—12 лет — 40 % и 13—16 лет — 18 %. Этим и объясняются многочисленные примеры достижения 10—12-летними детьми заметных результатов в видах спорта со сложной координационной структурой.

Установлено, что левый и правый вестибулярный анализаторы имеют различный уровень восприятия и оценки движений, кумуляции нагрузки. Более активная и точная оценка движений левым или правым вестибулярным анализатором совпадает с более удобной (маневренной) стороной поворотов и вращений при выполнении физических упражнений, реализации игровых ситуаций.

При выполнении физического упражнения (или любого другого движения) с закрытыми глазами ответственность вестибулярного анализатора за точность позы или качество движения многократно возрастает.

Зарегистрирован эффект вестибулярного последействия, выражающийся в том, что вестибулярная нагрузка определенное время сохраняется в организме в виде дискоординирующих реакций. Эффект вестибулярного последействия зависит от возраста, пола человека, объема выполненной им работы, состояния здоровья, тренированности и спортивной квалификации.

Равновесие, баланс, физические упражнения и работа вестибулярного аппарата связаны между собой (см. рис. 1-5).