Статья на тему Стрессоустойчивости женщин

Фрагмент текста работы:

В течение многих веков люди жили размеренной жизнью и сталкивались преимущественно с ситуациями, связанными с  выживанием – острый стресс. 
В настоящее время всё более бешеный ритм мегаполиса, состояние нестабильности, мнимое ощущение опасности, работа с повышенной ответственностью, частая смена информации, зависимость от действий других людей приводят к возникновению хронического стресса. 
Интерес к проблеме стресса и стрессоустойчивости в современном обществе связан с тем, что профессиональная и общественная деятельность человека сопровождается значительными интеллектуальными и эмоциональными нагрузками. 
Профессиональная деятельность, которая является своеобразным этапом жизненного пути человека, связана со значительными умственными и физическими перегрузками, к которым приводит интенсификация труда, повышение суммарной дневной нагрузки, межличностные конфликты.
Стресс, как состояние психической напряженности может возникать у людей под влиянием различных стрессоров. Уровень стресса зависит от типа эмоциональной реакции у различных субъектов. 
В настоящее время женщины участвуют в общественной жизни наравне с мужчинами. Работа, активный образ жизни, семейные отношения – все это может вызывать стресс у женщин, ведь они являются слабым полом.
Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход [1]. 
Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и др.). 
Поэтому необходимо уметь сопротивляться стрессовому состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку.
Стрессоустойчивость – это способность организма противостоять негативным факторам внешней среды, помогающая человеку сохранять душевное равновесие [3]. 
Стрессоустойчивость – это важное качество личности, благодаря которому человек успешно реализует свои компетенции, выполняет профессиональные обязанности в любых условиях [2]. 
Устойчивость к стрессу включает в себя следующие характеристики: способность успешно выполнять несколько дел сразу, умение оперативно выполнять трудовые функции с наименьшими затратами времени и сил, высокую самооценку, уверенность в себе, определение ближайших задач на основе анализа выполненной работы, умение избегать конфликтов в деловой сфере, использование человеком простых способов борьбы со стрессом, развитую мотивацию к преодолению трудностей.
Существуют различные уровни стрессоустойчивости у женщин [4]:
1. Высокий уровень. Женщины находятся в спокойном состоянии в любой ситуации и при любых обстоятельствах. Умеют моментально принимать решения в сложных ситуациях. Собранны, быстро ориентируются, сохраняют эффективность деятельности при любых негативных воздействиях. Так же отмечается контроль эмоций, подчинение разуму, умение абстрагироваться от нежелательных воздействий окружающей обстановки, а так же отсутствие паники.
Женщины, которые относятся к данной категории всегда сохраняют выдержку, а так же могут предоставлять определенные факты в ответ на негативные воздействия.
2. Средний уровень. Женщины данного типа умеют противостоять проблемам, негативным воздействиям, но, в определенных обстоятельствах поддаются стрессу. Это может быть потеря работы, распад семьи – то есть сильнейшие негативные события. В остальных ситуациях сохраняют спокойствие, могут трезво оценить ситуацию, после некоторых размышлений принять определенное решение. Всегда ищут пути решения любой проблемы.
3. Низкий уровень. Данный уровень характерен для тревожных женщин, у которых отмечается повышенный эмоциональный фон. Любую стрессовую ситуацию они воспринимают как катастрофу. При этом проявляют беспокойство, тревожность, нервозность. Отмечается нарушение способности анализировать события, нарушение концентрации внимания. Женщины могут начать кричать, плакать, все эмоции выходят из под контроля. Переживания наблюдаются по любому поводу, даже если он незначительный. Принимать определенные решения не способны. Такой уровень стрессоустойчивости является опасным для человека, может вызывать психосоматические заболевания.
Если стресс не лечить, у женщин могут развиться стойкие проблемы со здоровьем, что будет выражаться в обострении хронических заболеваний, либо в развитии воспалительных и дегенеративных процессов. К основным видам последствий и осложнений стресса у женщин относят:
• Отклонения в пищевом поведении (анорексия, булимия).
• Изменение эмоционального настроения. Из-за постоянного или регулярного стресса женщины становятся более плаксивыми, обидчивыми, ранимыми.
• Нарушения сна. Могут наблюдаться стойкие состояния бессонницы, либо прерывистый сон, либо напротив – сонливость. Нередко женщины жалуются на то, что спят и не высыпаются.
• Боли в животе. На фоне стресса женщины либо переедают, либо едят мало, или не регулярно. В результате развиваются нарушения пищеварения.
• Сердечные заболевания. Стрессы оказывают негативное влияние на всю сердечно-сосудистую систему, поэтому они приводят к артериальной гипертензии, инфарктам, инсультам.
• Снижение иммунитета.
• Нарушение мозговой деятельности, что отражается на снижении концентрации внимания и др.
Исследования, проведенные Северовой Е.А. показали, что большинство женщин имеют высокий уровень стрессоустойчивости — 72% исследуемых, в то время как среди мужчин данный показатель составляет 68%, более того 18% находятся на момент исследования в состоянии стресса. Источником стресса для женщин являются неприятности дома, в межличностных отношениях. Для мужчин причина стресса тяжелая трудовая деятельность [4].
Исходя из этих данных, можно сделать вывод о том, что женщины больше подвержены воздействиям стресса, но при этом имеют высокий и средний уровень стрессоустойчивости.
Женщины, имеющие низкий уровень стрессоустойчивости обязательно должны принимать определенные меры по преодолению стресса.
Список литературы: