Статья на тему Формирование скоростных способностей у детей 14-16 лет занимающихся боевым самбо во время тренировочного процесса

Введение:

Актуальность выбранного исследования заключается в системном подходе в сфере использования средств и методик при развитии основных физических качеств спортсменов. Значимость выбранной тематики исследования напрямую коррелируется с тенденцией развития мирового спорта. Кроме отмеченного выше, следует указать, что в современном глобализирующемся мире и современном спортивном сообществе подготовка спортивного резерва стала более сложной. В аспекте внесенного замечания целесообразнее рассуждать о том, что внимание тренерского состава в первую очередь обращено на развитие основных физических качеств спортсменов.

Выявленные противоречия: Существует огромное количество современных методик развития физических качеств спортсменов. Тем не менее, эти методики не всегда могут привести к быстрому и стойкому положительному эффекту. Это говорит о надобности улучшения образовательных систем, которые существуют в нынешнем обществе. Выявленное противоречие обусловило возникновению научной проблемы: разработка методики развитие основных двигательных качеств у спортсменов-самбистов при использовании дополнительных средств и методов, имеющую высокую эффективность и положительные результаты.

В этой связи, в настоящей работе будет проведен анализ формирования скоростных способностей у детей 14-16 лет, занимающихся боевым самбо во время тренировочного процесса. Анализ научной литературы, осуществленный в рамках настоящей статьи, позволил установить несомненную научную и практическую важность проводимого исследования, его актуальность для развития скоростных способностей юных спортсменов — самбистов.

Аргументация. выбранный для исследования вид спорта является не только одним из многочисленных видом единоборств, но и относится к современным видам патриотического воспитания детей и молодежи.

Гипотеза — боевое самбо – это вид спорта, который позволяет значимо повышать уровень развития скоростных способностей у самбистов 14-16 лет.

Объектом настоящего исследования является учебно-тренировочный процесс в боевом самбо.

Предметом исследования будет анализ мнений наиболее известных ученых в сфере теории и методики физической культуры и спорта по проблеме развития скоростных способностей юных спортсменов.

Заключение:

Таким образом, предоставленные результаты позволяют констатировать, что под скоростью в боевом самбо следует подразумевать быстрое реагирование на действие противника, возможность быстро изменять позицию в бою и нанесения точных и скоростных ударов как ответной реакции.

Так как быстрота бурно развивается до 14 – 15 лет, в более старшем возрасте ее прогресс возможен за счет увеличения показателей силы в движениях, приближенных по структуре к выполняемым приемам, или же за счет более рационального выполнения технических действий.

Итак, анализ проведенного изучения рассматриваемой проблемы показал, что среди физических качеств, уровень развития которых во многом определяет мастерство самбистов, важное место занимают скоростные качества.

Методика их развития и взаимосвязь с технической подготовкой во всех видах борьбы исследовалась достаточно широко. Однако в самбо эта проблема еще далека от своего решения, несмотря на то, что скоростно-силовая подготовка не менее важна, чем для представителей других видов спортивных единоборств. В начале работы были рассмотрены принципы совершенствования быстроты у ребят 13-ти лет. Было необходимо понять уровень развития быстроты на данном этапе.

Перед тем, как начать обучение экспериментальной группы по своей методике, было необходимо провести предварительные тесты. Тестирование содержало следующие упражнения: челночный бег 4х9, прыжок в длину с места, бег на 30 метров, бег на 60 метров, прыжки на скакалке за 20 сек. Чтобы на итоговом тестировании сравнить показатели, результаты были занесены в таблицу.

Разработанный комплекс упражнений оказал оказала существенное влияние на развитие быстроты на тренировочном процессе. Так как упражнения по моему принципу работы были направленны конкретно на развитие быстроты, мы можем заметить темп роста показателей экспериментальной группы по сравнению с общей.

Грамотно спланированная и организованная круговая тренировка дает большой эффект для развития скоростных способностей занимающихся, однако в силу большой напряженности и требований к морально-волевым качествам занимающихся, в детских секциях данный метод надо применять с большой осторожностью, строго дозируя нагрузки.

Скоростные способности самбистов-– это одно из основных качеств, которое должно постоянно развиваться и совершенствоваться.

Фрагмент текста работы:

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Анализ литературы и разных точек зрения, позволяет согласиться с тем, что скоростные качества индивида считаются важным качеством. Далее определим дефиницию рассматриваемого физического качества. Итак, скоростные способности – это способность человека выполнять двигательные действия за достаточно короткий промежуток время.

Быстрота будет зависеть от скорости двигательных реакций, скорости отдельных одиночных движений и частоты движений, число которых определяется в секунду [7, с.145].

Скоростные качества можно различать по следующим видам:

— по быстроте двигательных реакций;

— по быстроте одиночных движений;

— по частоте (темпу) движения.

Перечисленные виды в научной литературе определены как элементарные виды или формы их проявления. В повседневной жизнедеятельности люди могут иметь большие данные простых двигательных реакций, и в то же время будут обладать пониженной скоростной выносливостью. Скоростные способности человека будут завесить от ряда факторов. Важнейшим фактором являются нервно – мышечные и центрально – нервные воздействия или так сказать именуемые физиологические и немало важные биохимические факторы.

Также не стоит забывать еще и об одном не маловажном факторе-взаимно дополняющем. Сюда следует отнести определенный уровень развития волевых качеств индивида, способность в нужный момент расслаблять не участвующие в работе мышцы, силовыми возможностями, подвижностью в суставах, технической подготовленностью

Таким образом, еще раз следует отметить, скоростные способности — это сложный комплекс функциональных свойств индивида с определяющих преимущественной характеристикой быстроты двигательных действий.

Обратимся непосредственно к теме нашего исследования, к вопросам развития скоростных качеств в боевом самбо.

Итак, в боевом самбо спортсмены, как в ходе учебных тренировочных занятиях, так и в соревновательной деятельности нередко должны проявлять высокие скоростные способности. К примеру, длительность выполнения технико-тактических заданий будет напрямую зависеть от времени реакции и скорости выполнения одиночных двигательных действий.

В ходе учебно-тренировочных значительное внимание уделяется на выполнение целостного двигательного действия, а не его отдельного двигательного действия. Следует сказать, что быстрота сложного двигательного действия обуславливается не только уровнем развития скоростных качеств, но и рядом других качеств. Так, к примеру, частота броска находится в прямой зависимости от структуры выполняемого технического действия, степени сопротивления партнера и т.п.

Стоит согласиться с мнением Е.Н. Есина, который отмечает, что хорошие специальные скоростные качества у спортсменов, занимающиеся боевым самбо являются главным фактором для реализации технико- тактических действий в условиях состязаний. А значит, с этим обстоятельством связана и надежность технико-тактических действий [1, с.23].

Согласно Л.П. Матвееву [3, c.55], двигательные умения имеют большую ценность, основное в них это мышление, которое направляется на анализ и синтез движений.

Совершенствуя двигательные действия, многократно их повторяя вырабатывается автоматизированное выполнение. В связи с вышесказанным происходит процесс перехода двигательных умений в двигательный навык.

Ю.Д. Железняк, [2, с.89], в своих научных наработках смог выделить определенные признаки, которые именно характерны для двигательных навыков:

— отдельные движения, которые относятся к двигательному действию, происходит без активного участия сознания. Определенным образом направле

— автоматизация процесса наступает в процессе обучаемости;

— ход и процесс автоматизации не могут понижать значимость самосознания ведущей при выполнении;

— при выполнении двигательного действия сознание спортсмена направляется, на оценку определенной ситуации и достижения поставленного результата.

В учебно-тренировочных занятиях со спортсменами значительное место занимает метод круговой тренировки. Остановимся на дефиниции и особенностях круговой тренировки.

Под дефиницией круговой тренировки подразумевается многократное повторение обусловленных упражнений при условии строгого дозирования физических нагрузок на организм занимающихся с чередованием на перерывы на отдых.

При рассматриваемом методе физические упражнения чередуются или сменяют друг друга. Использование метода круговой тренировки требует от тренерского состава обновления в течение месяца физических упражнений.

Нагрузка – волнообразная, это означает, что нагрузка может увеличиваться и понижаться, что дает возможность создавать в процессе учебно-тренировочных занятий благоприятные условия для усовершенствования результатов и восстановления работоспособности спортсмена.

При выполнении упражнений группа делится на небольшие подгруппы. Должна применяться чёткая методика выполнения упражнений.

Нагрузка должна быть четко нормирована с учетом индивидуальных особенностей спортсменов.

Тренер для проведения тренировки рассматриваемым методом предварительно составляет комплекс физических упражнений из 6-12 упражнений, которые непосредственно будут влиять на развитие всех групп мышц [4,5].

Перед началом выполнения комплекса для каждого спортсмена необходимо установить индивидуальную физическую нагрузку. Это делается при помощи так называемого Максимального теста, проводимого начале тренировок. Он заключается в том, что спортсмены, получив разъяснения на счет упражнения в течение минуты должны выполнять его максимально возможное количество раз.

Организм спортсмена постепенно приспосабливается к нагрузке, поэтому требуется ее постепенно повышать. Однако стоит отметить, что повышение нагрузки должно быть постепенным и не вызвать негативных последствий.

Контролировать реакцию организма на физическую нагрузку позволяет подсчет пульса. Подсчет пульса после каждого выполнения группы упражнений позволяет оценить, насколько успешно происходит адаптация к физической нагрузке.

Если отмечено, что пульс подростка после выполнения упражнений превышает 180 ударов в минуту, нагрузку следует понизить, а спортсмену дать время на отдых.

Метод круговых тренировок дает очень хорошие результаты.

Так, основным методом в спортивной тренировке в боевом самбо при развитии быстроты реакции – будет повторный метод, который заключается в повторном реагировании на внезапно возникающий (заранее обусловленный) раздражитель с установкой на сокращение времени реагирования.

Непременно следует в тренировках знать, что время реакции находится в прямой зависимости от сложности последующего действия, и оно должно отрабатываться отдельно, постепенно вводя облегченные исходные положения.

Таким образом, упражнения на быстроту реакции необходимо сначала выполнять в облегченных условиях. Также нужно учитывать тот факт, реакция происходит не изолированно, а как компонент в составе конкретно направленного двигательного действия или его элемента. В связи с вышесказанным для закрепления используются физические упражнения в условиях, которые максимально приближенны к соревновательным, при этом изменяя время между предварительной и исполнительной командами (например, подавать сигнал к действию с различным интервалом) [6].

Эффективным средством воспитания быстроты реакции на движущиеся предметы являются подвижные игры с малыми мячами. Развитие точности реакции на движущийся предмет следует совершенствовать параллельно с развитием ее быстроты. Лишь вначале следует отвести несколько занятий, специально направленных на развитие точности реакции.

Наиболее эффективными методами будут: повторно-прогрессирующий метод, при котором каждое очередное повторение упражнения будет несколько увеличиваться. Соревновательный метод, при котором выполнять упражнения будут с предельной быстротой в условиях соревнования.

В отечественной научной литературе присутствует достаточно устойчивая точка зрения, что скоростные качества борцов во время поединка проявляются в двух видах: как способность к минимизации временных интервалов между захватом и началом выполнения приема и в качестве скоростного выполнения непосредственно самого приема борьбы.

Между захватом и началом выполнения приема возможны обманные отвлекающие движения, что требует дополнительных координационных способностей в условиях силового противодействия соперника [8, с.545].

Методом обучения атакующим действиям может являться анализ и разъяснение спортсмену характерных признаков исходных тактических ситуаций и позиций соперника с последующим моделированием возможных вариантов развития событий.

При данном варианте тренировки тренер дает пояснения и раскрывает эффективные направления приложения усилий, ритмо-темповой рисунок выполнения приема, добивается слитности выполнения технического действия спортсменом. Развитие двигательной координации сопряженно с освоением выгодных направлений и точек приложения силы расширяет возможности технико-тактической подготовки борца в боевом самбо, сокращает время овладения целостным ритмом технического действия.

Специальное применение целенаправленных комплексов упражнений в рамках методики развития быстроты у спортсменов, занимающихся боевым самбо, позволило улучшить результаты в тестовых упражнениях. Результаты быстроты простой реакции у спортсменов улучшаются в зависимости от уровня их двигательной активности.

Итак, как мы видим в учебно- тренировочном процессе спортсменов используются разнообразие педагогические приемы и методы обучения и подготовки юных спортсменов к соревновательной деятельности.

Предложения по повышению эффективности занятий по боевому самбо ориентированию в части повышения скоростных способностей спортсменов

Полученные сведения позволяют сделать следующие предложения по повышению эффективности занятий по боевому самбо в части повышения скоростных способностей у спортсменов:

1. Внедрять боевое самбо как одну из дисциплин школьного курса физической подготовки. Этот вид спорта очень интересен, подвижен, он позволяет заинтересовать детей, особенно тех из них, которые в силу возраста находятся в переходном периоде развития между игровой и учебной деятельностью.

2. Предлагается интеграция боевого само и все более возрождающейся сегодня игры «Зарница». В этом случае можно организовывать большие спортивные праздники, на которые приглашать не только детей, но и их родителей (опекунов), других близких (сестры, братья, дяди, тети и др.).

3. При начале тренировок проводить тестирование с целью выявления уровня развития тех или иных физических качеств спортсменов. Для успешного участия в занятиях, соревнованиях спортсмены должны развивать не только скоростные качества, но и быстроту реакции, силовые качества. Как следствие, следует проводить комплексное исследование уровня физического развития всех спортсменов перед началом занятий (тренировок).

4. На регулярной основе повторять тесты на уровень развития физических качеств у детей с целью отслеживания и своевременной корректировки выпадающих физических качеств. Это важно не только с точки зрения более успешного развития детей в спортивном ориентировании, но и с точки зрения более гармоничного физического развития занимающихся в целом.

5. Привлекать к развитию боевого самбо другие образовательные учреждения, создавая крупные объединения, игры, праздники. Это позволит не только популяризовать боевое самбо как вид спорта, но и повышать интерес самих детей к таким занятиям.