Реферат на тему Здоровый образ жизни-основа укрепления и сохранения личного здоровья

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3

1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 4

2. ВЛИЯНИЕ ЗОЖ НА ЗДОРОВЬЕ 7

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 11

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 13

Введение:

Здоровье — это такое состояние организма, при котором функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие — либо болезненные изменения.

Здоровье, если оно дано нам изначально, нужно еще уметь сохранить. А уж если есть какие-то отклонения в здоровье, то их нужно постараться ликвидировать. А достичь этого можно только путем ведения здорового образа жизни.

На современном этапе, в условиях качественного преобразования всех сторон жизни нашего общества возрастают требования к физической подготовленности молодых специалистов, необходимой для успешной трудовой деятельности.

Цель данной работы состоит в изучении здорового образа жизни (ЗОЖ).

Исходя из цели необходимо решить следующие задачи:

— изучить определение «здорового образа жизни»;

— изучить влияние ЗОЖ на здоровье человека.

ЗОЖ включает: рациональное и здоровое питание, регулярная физическая активность, качественный и достаточный сон, психическое равновесие и контроль уровня своего стресса, безопасные условия жизни и труда, социальное здоровье — положительные взаимоотношения с семьей, близкими и друзьями, духовное развитие и возможность для самоактуализации и самореализации, регулярные закаливания и деятельность направления на увеличение собственной энергичности, производительности, эффективности, спортивных результатов, омоложение своего биологического возраста, и увеличение собственного уровня счастья и счастья близких людей.

Для раскрытия поставленной темы определена следующая структура: работа состоит из введения, основной части и заключения. Названия каждой части отображают ее содержание. В конце работы представлен список использованной литературы, содержащий 13 наименований.

Заключение:

Здоровье – одна из важнейших потребностей человека, определяющая его способности к любой деятельности. И во многом здоровье определяется образом жизни. Образ жизни – это существенный фактор сохранения здоровья, который показывает, как организована повседневная жизнедеятельность социальных групп, общества или отдельного человека. Образ жизни обусловлен общественными нормами поведения, которые опираются на определенные правила, обычаи, национальные особенности. Он отражает степень развития общества и общественных отношений и одновременно определяется этим развитием.

Образ жизни — это способ, используемый людьми, группами и нациями и сформированный в конкретных географических, экономических, политических, культурных и религиозных текстах. Образ жизни относится к характеристикам жителей региона в особое время и в определенном месте. Она включает в себя повседневное поведение и функции людей на работе, мероприятиях, развлечениях и диете.

В последние десятилетия стиль жизни как важный фактор здоровья все больше интересует исследователей. По данным ВОЗ, 60% факторов, связанных с индивидуальным здоровьем и качеством жизни, коррелируют с образом жизни. Миллионы людей ведут нездоровый образ жизни. Следовательно, они сталкиваются с болезнями, инвалидностью и даже смертью. Такие проблемы, как нарушения обмена веществ, проблемы с суставами и скелетом, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, избыточный вес, насилие и так далее, могут быть вызваны нездоровым образом жизни. Взаимосвязь образа жизни и здоровья должна быть тщательно продумана.

Сегодня в жизни всех людей произошли большие перемены. Недоедание, нездоровое питание, курение, употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками, стресс и так далее — это проявления нездорового образа жизни, которые используются в качестве доминирующей формы образа жизни. Кроме того, жизнь граждан сталкивается с новыми вызовами. Например, появление новых технологий в сфере информационных технологий, таких как Интернет и виртуальные коммуникационные сети, приводит наш мир к серьезной проблеме, которая угрожает физическому и психическому здоровью людей. Проблема заключается в чрезмерном использовании технологии.

Таким образом, согласно существующим исследованиям, можно сказать, что: образ жизни оказывает значительное влияние на физическое и психическое здоровье человека. Существуют различные формы такого влияния. Кровное родство в некоторых этнических группах является доминирующей формой образа жизни, что приводит к генетическим нарушениям. Изменение этого нездорового образа жизни является профилактическим фактором снижения частоты генетических заболеваний. В некоторых странах злоупотребление наркотиками является одной из основных причин нездорового образа жизни.

Фрагмент текста работы:

1. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЗОЖ содержит разнообразные составляющие, касающиеся всех отраслей здоровья-физической, психической, социальной и духовной.

Оттавская хартия ВОЗ по укреплению здоровья 1986 года, а затем Бангкокская хартия 2005 года по укреплению здоровья в глобализированном мире определяют укрепление здоровья как «процесс, позволяющий людям усилить контроль над своим здоровьем и его детерминантами и тем самым улучшить свое здоровье» [9, c. 67].

Укрепление здоровья включает государственную политику, направленную на такие детерминанты здоровья, как доход, жилье, продовольственная безопасность, занятость и качественные условия труда. Одним из пунктов Оттавской хартии действий по укреплению здоровья является внедрение профилактики во все слои общества, с этой целью она рассматривается в профилактическом здравоохранении, а не в медицинской модели, ориентированной на лечение.

Среди некоторых должностных лиц общественного здравоохранения, правительств и медико–промышленного комплекса существует тенденция сводить укрепление здоровья к простому развитию личных навыков, также известному как санитарное просвещение и социальный маркетинг, ориентированный на изменение поведенческих факторов риска. Однако недавние данные свидетельствуют о том, что отношение к политике общественного здравоохранения связано не столько с личными способностями или сообщениями о здоровье, сколько с философскими убеждениями отдельных людей в отношении морали, политики и науки [11, c. 96].