Реферат на тему Здоровый образ жизни и его составляющие.

Содержание:

Введение 3
1. Анализ понятий «здоровье», «здоровый образ жизни» 5
2. Способы формирования здорового способа жизни 12
3. Физическая культура как важный фактор формирования здорового образа жизни молодежи 17
Заключение 22
Список использованной литературы 24

Введение:

Вхождение РФ в новый период социального развития, возрождение богатого культурно-исторического опыта и традиций национального воспитания актуализирует проблему гармоничного физического и духовного развития человека, ее социализации как здоровой, жизнеспособной личности. Политически наш стиль жизнедеятельности направлен, прежде всего, на поддержку и сохранение здоровья фактически здоровых людей. Между тем, реальная ситуация разворачивается несколько по другому сценарию. Население РФ все острее ощущает на себе влияние экономического и экологического состояния, которые, к сожалению, не соответствуют его ожиданиям по улучшению качества жизни и устойчивого социально-экономического развития. В условиях трансформации экономики, затяжного социального кризиса, а тем более во время мирового экономического и финансового кризиса, который отразились на России худшим образом, еще большего обострение приобрел ряд проблем, требующих новых научных подходов к решению и принятия принципиальных решений на уровне, как государства, так и регионов. Последствиями этих проблем является ухудшение демографической ситуации, рост заболеваемости населения и увеличение удельного веса тяжелых заболеваний, лечение которых требует значительных затрат. Поэтому на первый план выступает проблема здорового образа жизни, как единственно возможного в современных условиях.
Проблема формирования здорового образа жизни достаточно тщательно освещается во многих социально-философских, педагогических, социологических, медицинских трудах. Особого актуализации эта проблематика приобрела во второй половине ХХ века как в мире в целом, так и в РФ.
Актуальность широкого применения средств физической культуры в деятельности по формированию здорового образа жизни (ФЗСЖ) молодежи в РФ обусловлена несколькими соображениями.
Во-первых, физическая культура в широком смысле является непременным компонентом общей культуры человека и, соответственно, обязательной составляющей процесса воспитания детей и молодежи. А работа по ФЗСЖ молодежи во многом связана именно с воспитательным аспектом развития личности – формированием детства мировоззренческого приоритета ценностей индивидуального и общественного здоровья.
Во-вторых, физическая культура сама по себе является мощным средством формирования, сохранения и укрепления здоровья человека, которым, разумеется, отнюдь на можно пренебречь, вводя деятельность по ФЗСЖ молодежи.
В-третьих – это развитие персональных навыков ведения здорового образа жизни. Физическая культура выступает в качестве общего составляющая и обязательное условие успешного воспитания здорового поколения.
Цель работы – теоретические обосновать проблему здорового образа жизни и его составляющие.
Задачи:
 выполнить анализ понятий «здоровье», «здоровый образ жизни»;
 изучить способы формирования здорового способа жизни;
 рассмотреть физическую культуру как важный фактор формирования здорового образа жизни молодежи.

Заключение:

Таким образом можно сделать вывод, что наилучшим образом взаимосвязь между образом жизни и здоровьем раскрывается в понятии «здоровый образ жизни» (ЗОЖ).
Здоровый образ жизни объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления своего здоровья. Под здоровым образом жизни обычно понимают осознанное, ответственное, активное отношение к собственному здоровью, целью которого является формирование, сохранение и укрепление всех составляющих здоровья.
Основным фактором создания гармонично развитой личности является физическая культура и спорт. На современном этапе развития общества возрастают требования к физической подготовке людей, ведь именно уровень здоровья нередко – фактор работоспособности в процессе жизнедеятельности человека.
Занятия физической культурой и спортом имеют большое значение в формировании здорового образа жизни, духовного и физического развития молодежи. Занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, повышают нервно-психическую активность к эмоциональным стрессам, поддерживают физическую и умственную работоспособность.
Обобщая вышесказанное, можно констатировать:
• Физическая культура объединяет много компонентов: культуру двигательной активности, закаливание, дыхания, питания, массажа, медитации, использование факторов природы. О физической культуре следует вести разговор в первую очередь именно в этом смысле. Тогда становится очевидным, что она является основной движущей силой в формирования здорового образа жизни.
• Существенным компонентом здорового образа жизни современной молодежи является организация двигательной активности. Самый верный и эффективный путь к высокой работоспособности, творческой активности, физическому усовершенствованию и долголетию – высокая физическая активность в режиме каждый день.
• Двигательная активность может служить уникальным средством борьбы со стрессами, снижением состояния депрессии и беспокойство, поскольку научные выводы, сделанные в этой области, должны войти в повседневное сознание и стать одной из норм ведения здорового образа жизни.
• Чтобы сохранить и укрепить здоровье человеку необходимо постоянно быть ориентированными на ведение здорового образа жизни.

Фрагмент текста работы:

1. Анализ понятий «здоровье», «здоровый образ жизни»

В своей работе «Социальные технологии культивирования здорового образа жизни человека» Л.П. Сущенко проводит довольно подробный анализ известных взглядов, определений и подходов к понятию здоровья [9, c. 4].
По ее мнению, сегодня все больше утверждается точка зрения, согласно которой здоровье определяется взаимодействием биологических и социальных факторов, то есть внешние воздействия опосредованные особенностями функций организма и их регуляторных систем. В научной работе анализируется свыше 200 определений понятия здоровья.
Трудно определить, когда впервые человек задумался над проблемой сохранения здоровья и продолжительности активной жизни. В филогенезе человека проблеме здорового образа жизни придавалось важное значение в религиозной, философской, социально-политической, исторической, правовой и этической мыслях древнего Египта, Вавилона, Рима, таких народов, как персы, индийцы, китайцы и др. Значительная часть этого философско-теоретического наследия и сегодня не потеряло своей значимости. Проблемы, связанные с образом жизни, которые возникли в давние времена, остаются актуальными для нас и сегодня. В определенном смысле они даже возрождаются, овладевают определенными локальными группами людей, которые свято соблюдают нормы и принципы древних учений, например, йоги и т.п.
Известно, что в Индии в VІ веков до н.э. в «Ведах» были сформулированы основные принципы здорового образа жизни и предлагались рациональные советы по сохранению здоровья человека. Представление о здоровом образе жизни встречаются в натурфилософских трактатах врачей Косской школы, к которой относят Гиппократа.
В его трактате «О здоровом образе жизни» проблема раскрывается как определенная гармония, которой следует стремиться и достигать путем соблюдение целого ряда профилактических мероприятий. В античном мире появляются традиции ведения здорового образа жизни. Общество беспокоится о здоровье нации. От того, как воспитанный ребенок, каков его образ жизни, во многом зависит и состояние детского здоровья – не только физического, но и психического. Наличие хорошего здоровья было основным критерием для обеспечения интеллектуального развития будущего поколения [2, c. 83].
Здоровье греческие философы определяли как характеристику человека. Она показывает, насколько эффективно индивид способен решать сложные ситуации, сохраняя оптимальный эмоциональный фон, адекватное поведение. Под термином «здоровье» понимали идеальное и нормальное состояние психики личности, поэтому можно сказать, что понятие «психическое здоровье» и «здоровье» они считали тождественными.
В эпоху Средневековья на исторической арене появляются арабские народы, в научных трудах сохранили и развили достижения древних греков и римлян. Выдающийся мыслитель Востока Абу Али Ибн-Сина (Авиценна) (980-1037 гг.) приоритет восстановления и сохранения здоровья видел в знаниях природы человека. Он различал три состояния организма. Здоровье – все функции протекают здраво, болезнь и третий промежуточное состояние – не здоровье и не болезнь, как бывает с телом стариков и детей, выздоравливают.
Люди болеют из-за того, что испытывают иммунодефицит организма, «угнетение духа жизни», как говорил великий Парацельс. Многое в лечебной науке изменилось со времен Парацельса, но неизменным остается указ великого врача: «Умей оставаться самим собой, и ты никогда не станешь игрушкой в руках судьбы». Конечно, с тех пор наука о гигиене и питании ушла далеко вперед, но многое актуально и по сей день. Всемирная организация здравоохранения дала четкое определение понятия, а академик И.П.Павлов подтвердил: «Здоровье – это бесценный дар природы, оно дается не навечно, его надо беречь. Но здоровье человека во многом зависит от него самого, от его образа жизни, условий труда, питания, его навыков».
Здоровье находится во взаимосвязи с культурой, экономической, социально-политической, духовной сферами жизни человека. Образ жизни – это исторически определенный способ самореализации человека в материальной и духовной сферах ее жизнедеятельности. Понятие «здоровый образ жизни» не предусматривает только выполнение гигиенических норм и правил или искоренения вредных привычек, соблюдение режима и санитарное просвещение.