Реферат на тему «Закаливание в системе самостоятельных занятий физической культурой у студентов».

Содержание:

Введение. 3

Закаливание в
системе самостоятельных занятий физической культурой у студентов  4

Заключение. 10

Список
используемой литературы.. 11

Введение:

В последние годы наблюдается тенденция снижения
показателей студентов по критериям физической формы в плане, как выполнения нормативов,
так и в целом для здоровья и активной жизнедеятельности. Еще со школьных лет у
множества учеников наблюдается ухудшение работоспособности, повышенная
утомляемость, понижение умственных способности и жалобы на здоровье.

Безусловно, для снижения этих негативных влияний и
недопущения таких последствий, а в будущем и болезней уже во взрослом и
сформировавшемся организме необходимо каждому студенту ввести в свой ежедневный
план физическую подготовку и процедуры закаливания.

В современном мире считается, что главное это занятия
упражнениями или другие спортивные занятия, упускается из внимания такая важная
составляющая в системе физической культуры как закаливание. Этим
обуславливается актуальность данной темы.

В данной работе будет рассмотрена необходимость
закаливания у каждого студента в его личном графике, как самостоятельная важная
процедура каждого индивида, как для укрепления иммунитета, повышения
стрессоустойчивости и повышения показателей, как учебе, так и в системе для физической
подготовки.  Также предложены способы по
закаливанию в системе физической подготовки.

Целью работы является доказательство необходимости
закаливания в физической подготовке студентов.

Для этого будут поставлены следующие задачи:

1. Ознакомиться с истоками, системой и пользой
процедур закаливания.

2. Проанализировать показатели закаливающих
процедур как отдельно, так и в системе с физической подготовкой.

3. Составить рекомендации по использованию
закаляющих процедур в системе физической культуры.

Заключение:

В данной работе была рассмотрена
необходимость закаливания у каждого студента как для укрепления иммунитета,
повышения стрессоустойчивости и повышения показателей, как учебе, так и в
системе для физической подготовки. Была выполнена поставленная цель, и именно
доказана необходимость закаливания в физической подготовке студентов для более
продуктивных тренировок, восстановления и повышения спортивных показателей при
выполнении нормативов.

Были выполнены поставленные задачи.
Выявлены истоки возникновения с древних времен, как на Руси, так и в других
странах. Рассмотрено влияние закаливания и польза от тех процедур в жизни
людей, а в частности студентов. Были проанализированы результаты экспериментов
по закаливанию студентов со значительными положительными показателями. Предложена
система по закаливанию в системе физической культуры у контингента студентов.

Закаливания является исключительно
легкой и не требующей много времени процедурой, колоссально полезной и поэтому
рекомендуется для включения ее в свой график и ритм жизни. О положительных
результатах можно убедиться самому по истечению некоторого времени, хотя бы 14
дней.

Фрагмент текста работы:

Закаливание в
системе самостоятельных занятий физической культурой у студентов

Важную значимость закаливающих процедур для здоровья
человека издавна подтверждали такие научные деятели в области медицинского
направления как Бехтерев В.М., Лесгафт П.Ф., Павлов И.П., Пирогов Н.И.,
Покровский Е.А., Сеченов И.М. и другие. В настоящее время практика важности
закаливания также подчеркивается во всех физических и медицинских пособиях и
рекомендациях. В том числе различными специалистами по реабилитации,
ортопедами, остеопатами, к примеру, Бубновским С. М. – автором собственной
системы, многих книг, владельцем  студий
и другими весомыми лицами.

История закаливания берет свои истоки
еще из сведений папирусов Египта, а также из Древней Греций. Из которых видно,
что системы естественного закаливания применяли еще в Спарте для тренировки
отменных воинов. Их необыкновенные способности и блестящая физическая форма
были приобретены благодаря системе физической подготовки с процедурами
закаливания.

Русский народ с древности занимался
закаливанием с раннего детского возраста и поддерживали всю жизнь,
совершенствовал эти методы, что и немудрено в нашем климате. Пошла даже такая
пословица: «Укрепится человек – крепче камня, а ослабнет – слабее воды». Во
всех сказаниях и истории Руси постоянно описываются такие методы закаливания
как ходьба босиком, обливание, купание, плавание в холодной воде,
продолжительное пребывание на свежем воздухе (воздушные ванны); катание на
коньках, санках, лыжах, растирание снегом, окунание в купель в любое время
года, в том числе и в мороз.[6].

Закаливание в принципе важно для любого
человека в связи с тем, что люди постоянно утепляются, мало проводят, а то и вовсе
не проводят время на природе, постоянно перегреваются от  различных источников и привычки накрепко
одеваться. Жители современного общества, в том числе и студенты постоянно
находятся в помещениях, транспорте, то есть в искусственных условиях, лишающих организм
подвергаться тренировке под воздействием природных ресурсов в виде ветра,
температур, солнцу и потому естественно попав раз в ливень или слабо одевшись,
такие люди легко простывают и заболевают.