Реферат на тему Закаливание детей дошкольного возраста

Содержание:

Введение. 3

Основная часть. 5

Заключение. 16

Список литературы.. 18

Введение:

В течение жизни организм
человека приспосабливается к изменению окружающей среды постоянно изменяясь и
закаляясь. Тренировка организма лежит в основе адаптации.

Методы закаливания
известны с давних времен. Первые сведения дошли до нас из индийского эпоса
Ригведа (1500 гг. До н.э.), в дальнейшем о пользе закаливания говорил известный
врач Гиппократ. Закаливание повышает устойчивость организма к неблагоприятным
воздействиям холода, жары, пониженного атмосферного давления, солнечной
радиации. Человек становится выносливейшею, устойчивой к внешним раздражителям,
меньше болеет. Закаливание — залог здоровья и качества жизни — это система
тренировки, направленная на приспособление организма к суточным, сезонных,
периодических или внезапных изменений температуры, освещения, магнитного и
электрического полей Земли. Занятия физическими упражнениями, как правило,
сопровождаются сопутствующими действиями природных факторов — воздуха, воды и
солнца, которые являются главными средствами закаливания организма. Однако это
не единственный механизм повышения устойчивости организма к перепадам
температуры. Преимущественное развитие тех или иных физических качеств ведет к
изменению реактивности системы терморегуляции. Если развитие скоростно-силовых
качеств практически не проявляется эффектом закаливания, то усовершенствования
общей выносливости, в основе которой лежат аэробные механизмы энергообразования,
является прямым путем к повышению сопротивляемости организма.

Научная профилактика в
педиатрии уходит корнями в далекую историю традиционной медицины. В России
издревле детей приучили к холоду, к физическому труду. Народная мудрость
считала это главным и, пожалуй, единственным источником здоровья в то время.
Русские врачи XVIII века Н.М. Амбодик, С.Г. Зыбелин, А.И. Полунин уже тогда
отмечал необходимость использования природных факторов для укрепления здоровья
детского организма.

Выдающиеся детские врачи
Н.Ф. Филатов, А.А. Кисель, Н. Гундобин, Г. Сперанский видел в закаливании
детского организма неиссякаемый источник детского здоровья. Еще в 1910 году Г.
Сперанский выпустил первую в России книгу о закаливании детей. Научная разработка
проблемы закаливания стала возможной только благодаря физиологическим
исследованиям.

Закаливание организма —
это формирование и совершенствование функциональных систем, направленных на
повышение иммунитета организма, что в конечном итоге приводит к снижению
«простудных» заболеваний. Причем закаливание детей дает двойной положительный
результат — снижение их заболеваемости и увеличение полезной занятости
родителей на производстве, что имеет не только социальное, но и значительное
экономическое значение.

Детский организм
необходимо начать закалять еще с детства. Для этого не надо ждать конкретного
возраста, или благоприятных условий. Надо просто начать. Единственной
предостережением, которая может заставить вас ненадолго отложить процесс
закаливания ребенка — это недомогание малыша.

Заключение:

Закаливание — важный
элемент здорового образа жизни для человека в любом возрасте. Но особенно важно
это для детей, организм которых еще не развил способность быстро и адекватно
реагировать на резкие изменения условий окружающей среды. Дети перегреваются,
переохлаждаются
быстрее взрослых, более чувствительны к влажности (особенно к повышенной
влажности наружного воздуха — сырости), ультрафиолетовым лучам. Дети, у которых
закаливание началось в раннем возрасте, реже болеют, легче адаптируются при
поступлении в детский сад.

Правильно, согласно
возрасту распорядок дня и его неукоснительное выполнение — одно из важнейших
условий нормального физического и нервно-психического развития ребенка. В
распорядке дня следует предусмотреть время для проведения гигиенических и
закаливающих мероприятий, родители должны его придерживаться и не нарушать.

Закаливание детей следует
начинать с первых дней жизни и проводить систематически, осторожно, учитывая,
что ряд органов и систем ребенка еще функционально незрелы. Детям, ослабленным
гипотрофией, рахитом, повторными или хроническими заболеваниями, особенно
необходимы закаливающие процедуры, повышающие сопротивляемость организма.

Однако использование
закаливающих средств для оздоровления больных и ослабленных детей требует
врачебного контроля. Дети очень чувствительны к недостатку свежего воздуха.

Находясь длительное время
в плохо проветриваемых помещениях, они становятся вялыми и раздражительными.
Нарушается сон, снижается аппетит, появляется головная боль, тошнота. Свежий чистый воздух благотворно влияет
при всех заболеваниях; его следует употреблять во время дневного сна детей.

С учетом состояния
здоровья ребенка общие воздушные ванны в комнате иногда заменяют лишь частичным
кратковременным облучением тела при смене одежды. Световоздушные и солнечные ванны
следует строго дозировать, детям следует принимать их лежа, через равные
промежутки времени переворачиваясь. Систематическое использование водных
процедур положительно влияет на нервную систему, обмен веществ и всю
жизнедеятельность детского организма.

Фрагмент текста работы:

Основная часть О. Даль считал, что
закалять человека — это «научить его всем невзгодам, нуждам, ненастьям,
воспитывать в суровости».

Н. Сперанский
рассматривал закаливание как образование в организме способности быстро и
правильно приспосабливаться к изменяющимся внешним условиям.

Любое улучшение — это
долгая тренировка. Следовательно, закаливание — это своеобразная тренировка
защитных сил организма, подготовка.

Закаливание допустимо
только тогда, когда ребенок полностью здоров.

Закаливание — один из
важных методов сохранения здоровья детей. Его проводят с целью адаптации
организма к различным воздействиям внешней среды. В основе закаливания лежит
принцип тренировки нервных окончаний и кровеносных сосудов кожи, слизистых
оболочек и, через них, кровеносных сосудов и нервной системы. Закаливание
предполагает использование водных процедур, солнечных и воздушных ванн в
сочетании с физкультурой. При назначении этих процедур необходимо учитывать
возраст ребенка, состояние здоровья и перенесенные заболевания. Правильно
закалять ребенка — значит правильно его воспитывать. Закаливание нужно начинать
с раннего возраста и продолжать систематически, непрерывно в течение многих
лет, в течение всей жизни [6, с.122].

Способы закаливания
зависят от индивидуальных особенностей ребенка, но каждый должен соблюдать
следующие правила: — избегать сильных раздражителей — длительное
пребывание в холодной воде, слишком низкая температура воздуха, перегрев на
солнце ; — постепенно и равномерно усиливать действие
упрочняющих факторов.

Гигиенические принципы
закаливания:

Лучшими средствами
закаливания являются природные факторы: свежий воздух, вода и солнце. Основой
рационального закаливания является соблюдение следующих гигиенических
принципов:

1. Последовательность.
Регулярные ежедневные мероприятия по закаливанию в течение года с учетом
особенностей климата, времени года и погодных условий. Если раздражитель
действует систематически в течение длительного периода времени, то организм
реагирует на него определенным стереотипом реакций. В результате снижается
преобладание реакций-ответов организма, повышается эффективность функций, что
ограничивает реакцию организма с общей на местную (в месте действия холодового
раздражителя).

2. Постепенность.
Постепенно растущее влияние закаливающего фактора увеличивает степень
закаливания тела. Причем, чем сильнее действие раздражителя, тем короче
продолжительность процедуры.

3. Сложность.
Одновременное использование нескольких факторов упрочнения, сочетание общего и
местного охлаждения.

4. Приоритетность. В
первую очередь закаливаются закрытые части тела и те, которые наиболее
подвержены охлаждению (ноги, горло, спина, грудь), так как открытые части тела
(лицо, руки) более закалены и без особого воздействия.

5. Эмоциональность. Меры
закаливания должны вызывать у ребенка только положительные эмоции.

6. Индивидуальный подход.
Назначение закаливающих мероприятий врачом осуществляется с учетом состояния
здоровья, степени закаливания, психоэмоциональной готовности к процедурам.

7.Обязательное врачебное
наблюдение при разработке, назначении и проведении закаливающих мероприятий, их
коррекция в случае перерыва в процессе закаливания, оценка эффективности
закаливания [3, с. 233].

Приведенные выше принципы
закаливания помогают человеку правильно выбрать средства для их выполнения.

Л. Г. Голубева
сформулировала основные приемы закаливания: [4]

Наиболее традиционным
является метод постепенного увеличения силы раздражителя. Постепенное
увеличение силы раздражителя выражается либо в увеличении продолжительности его
действия, либо в постепенном увеличении силы воздействия.

Метод контраста. Чтобы
научить организм адаптироваться к изменяющимся температурным параметрам
окружающей среды, необходимо сочетать разнонаправленные температурные
воздействия.

Метод без понижения
температуры. Используя этот метод, мы постепенно перейдем к методам
интенсивного закаливания.

Метод интенсивного
твердения. Под интенсивным закаливанием подразумеваются методы закаливания, при
которых происходит хотя бы кратковременный контакт обнаженного тела ребенка или
части его тела с сильным холодом, тепловыми факторами и факторами окружающей
среды контрастной температуры.

При проведении
закаливающих мероприятий стоит учитывать ряд противопоказаний:

Негативное отношение и
страх перед ребенком.

Отсутствие полноценного
контакта и сотрудничества с семьей.

Менее чем через пять дней
после выздоровления от острого заболевания или профилактической вакцинации.

Менее чем через две
недели после обострения хронического заболевания.

Карантин в детском
учреждении или по месту жительства, наличие случаев нейроинфекций в среде
ребенка за последний месяц.

Высокая температура
вечером.

Тяжелое недоедание.

Семейный анамнез
ревматизма и диабета.

Самая щадящая процедура —
это растирание.

Сначала в течение 1-2
недель кожу ребенка натирают сухой мягкой шерстяной тканью, чтобы она стала
немного розовой. После этого переходят к влажным обтираниям тканью, смоченной
водой с температурой 38-40 ° С. Обтирания проводят по направлению от периферии
к центру. Протрите шею, затем грудь, руки, ноги, живот, спину. Все движения
делаются по направлению к пупку, а по спине — к позвоночнику. За одну процедуру
нужно 2 — 3 раза протирать детское тело. Закончив втирания, протрите кожу сухим
полотенцем до появления приятного тепла. Продолжительность процедуры сначала
1-2 минуты, позже — до 3-5 минут. Начальная температура воды составляет 38-40 °
C, позже она снижается до 26-24 ° C.

Дети младшего возраста
предпочитают вытираться грубым полотенцем, смоченным в достаточно горячей воде
(38-40 ° C). Непременным условием проведения процедуры должно быть поддержание
прохладной температуры воздуха в ванной, чтобы ребенок чувствовал контраст
температур, но без сквозняков. Во время процедуры ребенка можно поместить в таз
с теплой водой [2, п. 90].

Обливание — это
интенсивная процедура

Начинают с воды с
температурой 36–34 ° C, постепенно снижая ее во время следующих процедур до
24–22 ° C. Общее обливание лучше проводить после воздушная баня.
Продолжительность обливания от 30 с до 2 минут. Выливать из кувшина можно в
теплое время года на воздухе, в холодное время — в ванной. Необходимо следить
за тем, чтобы вода текла по телу равномерно. После окончания процедуры ребенка
следует вытереть до покраснения кожи. Перед процедурой тело должно быть сухим,
теплым, но не вспотевшим.

Влияние душу на организм
сильнее, чем обливание. Сначала используют воду температуры 36 -37 ° С,
затем-температуру воды снижают, как и во время обтирания и обливания.
Продолжительность процедуры сначала составляет 0,5 -1мин, через 3-4 недели -до
2 мин.

Интенсивнее действует
контрастный душ, который является хорошим средством для тренировки
сердечно-сосудистой и нервной систем, а также механизмов терморегуляции,
повышение невосприимчивости к инфекциям. Ребенка сначала ставят под душ при
температуре воды 38-39 ° С на 1-2 мин, затем увеличивают напор холодной воды,
снижая температуру воды в душе до 24 — 22 ° С (0,5 мин). Проводят 2-3 такие
изменения. Утром для стимулирования нервной системы процедуру заканчивают
прохладной водой. Вечером для снятия возбуждения и лучшего засыпания процедуру
заканчивают горячей водой. Не следует пытаться снизить температуру воды ниже до
20 -18 ° С, так как это приведет к перевозбуждению нервной системы, усиление
деятельности надпочечников и выделение ими гормонов, резкой активизации
защитно-приспособительных реакций, а при длительном и систематического
применения — к срыву адаптации (процесса приспособления организма к
изменяющимся условиям) [5,c.245].

Хорошими средствами для
закаливания детей есть "хождение по воде" в течение 2 — 5 мин, а
также игра с водой (местная ручная ванна). Начальная температура воды должна
быть 28 ° С, постепенно ее снижают до комнатной.

Местное закаливание стоп,
носоглотки делает их менее чувствительными к охлаждению, что помогает избежать
целого ряда заболеваний. Омовения стоп следует делать ежедневно, лучше перед
сном. Начальная температура воды составляет 20 ° С, для детей младшего возраста
— 25 ° С. Продолжительность процедуры — 10 — 20 с. Постепенно температуру воды
снижают, а со временем пользуются водой из-под крана. Приучив ребенка к таким
процедурам, осторожно увеличивают их продолжительность до 0,5 мин, а затем
переходят к ножным ваннам. Принимая ножные ванны, необходимо непрерывно
переступать с ноги на ногу. Это активизирует кровообращение в сосудах, повышает
закаливающий эффект.

Можно использовать
контрастные ванна этой процедуры готовят два тазика. В одном — вода температуры
37 ° С, в другом — 20 ° С. Сначала держат ноги в теплой воде (30 с), затем — в
холодной (15 с). После 2 — 3 таких изменений ноги следует интенсивно растереть
полотенцем до покраснения. В дальнейшем температуру теплой воды постепенно
повышают до 42 ° С, а холодной снижают до 15 ° С.

Полоскание горла холодной
водой

Достаточно эффективная
процедура местного закаливания. Ее можно выполнять утром во время умывания и
вечером перед сном. Начинать полоскание следует водой температуры 25 — 27 ° С,
снижая ее еженедельно на 1 ° С. В дальнейшем можно полоскать горло водой из-под
крана. Действие процедуры усилится, если в стакане воды растворить 1 десертную
ложку поваренной или морской соли.

Эффективной формой
закаливания есть купания в реке, озере, море.

Здесь все действует в
комплексе — и свежий воздух, и солнце, и вода, и двигательные упражнения
(плавание, ныряние) .Купания главным образом играют роль оздоровительного
средства, однако в некоторых случаях используются и как лечебная процедура.
Повторяющиеся, правильно проведены, дозированные купания способствуют
активизации обмена веществ, фагоцитоза, тренировке механизмов терморегуляции,
деятельности сердечно-сосудистой и нейрогуморальной систем. Повышается
выносливость организма к меняющимся факторов окружающей среды.

Особенно полезны морские
купания.

Соли, содержащиеся в
морской воде, стимулируют рефлекторные реакции. Ребенок вдыхает морской воздух,
обогащенный озоном. Морские волны делают своеобразный массаж тела. У
ослабленных детей необходимо проводить предварительную подготовку к морским
купаньям в виде обтирания, обливания тела морской водой, постепенно снижая ее
температуру. Купание следует начинать после отдыха в тени. Морские купания
используют для лечения рахита, золотухи, у детей с пониженным обменом веществ.
Они противопоказаны при недостаточности кровообращения, малокровие, острых
воспалительных заболеваний [1]. Переохлаждение во время купания приводит к
ухудшению самочувствия — возникает ощущение вялости, появляется головная боль,
может быть простуда. Купание рекомендуют детям старше 2 лет при температуре
воды не ниже 23 ° С, а воздуха — 25 ° С. Продолжительность купания сначала
составляет 0,5 — 2 мин, постепенно ее увеличивают до 20 мин. Купаться следует
не ранее, чем через 2 ч после приема пищи.