Реферат на тему Влияние занятий большим теннисом на развитие систем организма человека.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3

Влияние занятий большим теннисом на опорно-двигательную систему 4

Влияние занятий большим теннисом на нервную систему 5

Влияние занятий большим теннисом на сердечно-сосудистую систему 8

Влияние занятий большим теннисом на дыхательную систему 9

Влияние занятий большим теннисом на пищеварительную систему 11

Влияние занятий большим теннисом на репродуктивную систему 13

Влияние занятий большим теннисом на выделительную систему 14

Влияние занятий большим теннисом на эндокринную систему 15

Влияние занятий большим теннисом на иммунную систему 17

Влияние занятий большим теннисом на покровную систему 18

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 20

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 22

Введение:

Большой теннис является одним из самых популярных видов спорта во всем мире, и в него играют миллионы люди. Более того, подавляющее большинство людей, играющих в большой теннис, поддерживают этот вид спорта на протяжении всей жизни. Таким образом, большой теннис был бы идеальным видом спорта для повышения уровня физической активности населения в целом. Это очень полезно для людей, которые часто играют в большой теннис, что поддерживает их здоровье. Большой теннис приносит так много пользы для тела, что люди не только сохраняют здоровье, но и физическую и умственную форму, а также бодрость духа.

В отличие от некоторых видов спорта, игра в большой теннис – отличная тренировка для всего тела. Вы используете нижнюю часть тела для всего этого бега, остановки и старта, прыжков и приседаний. А удар по теннисному мячу, будь то одной или двумя руками, означает, что ваше туловище также выполняет большую работу, в частности плечи и верхняя часть спины.

Игра в большой теннис полезна не только для мышц, но и для костей. Регулярные физические упражнения могут увеличить максимальную костную массу и замедлить скорость потери костной массы с течением времени. По данным Национального института здравоохранения, костная масса достигает максимума около 30 лет и после этого начинает снижаться.

По сравнению со многими другими видами спорта, риск получения травмы во время игры в большой теннис очень низок. Когда в него играют интенсивно, это отличный способ привести себя в форму и сжечь калории.

Во всем мире существуют тысячи видов спорта, которые ежегодно приводят к травмам многих людей, но, играя в большой теннис, можно воспользоваться всеми преимуществами для здоровья, не подвергаясь большему риску получить травму [3].

Заключение:

Большой теннис – очень популярный вид спорта в Австралии, и в него играют люди всех возрастов. В теннис могут играть два человека (так называемые «одиночные игры») или четыре человека («парные игры»). Игроки используют ракетки, чтобы перебросить мяч через сетку на другую сторону корта.

Игра в теннис включает в себя различные виды движений, в том числе подачу мяча через сетку, розыгрыши (когда мяч отбивается назад и вперед между соперниками), быстрые движения и стратегическую игру.

В большой теннис можно играть как в качестве вида спорта, так и в качестве развлечения с друзьями и семьей. В любом случае, игра в теннис – хороший вид спорта для поддержания вашего здоровья, физической формы, силы и ловкости. Было подсчитано, что часовая игра в большой теннис в одиночном разряде сжигает около 600 калорий для мужчин и 420 калорий для женщин.

В дополнение к пользе для фитнеса и физического здоровья, теннис также обеспечивает многочисленные преимущества для социального и психического здоровья.

Теннис может стать отличной тренировкой и доставит массу удовольствия. Игра в теннис имеет много преимуществ для здоровья, в том числе увеличение аэробных возможностей:

– снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления в состоянии покоя

– улучшение метаболической функции

– увеличение плотности костной ткани

– снижение жировых отложений

– снижение жировых отложений

– улучшение мышечного тонуса, силы и гибкости

– увеличение времени реакции [2].

Большой теннис не только отличная физическая тренировка, но и:

– вид спорта, не требующий воздействия;

– отличный способ познакомиться с людьми и провести время с друзьями;

– подходит для всех возрастов и уровней квалификации. Независимо от вашего уровня, вы можете найти кого-то с похожими способностями для игры;

– полезно для снижения стресса;

– не зависит от молодости или силы – вы можете играть всю жизнь или начать игру в любом возрасте;

– игра по всей России и во многих частях мира.

 

Фрагмент текста работы:

Влияние занятий большим теннисом на опорно-двигательную систему

Без поддержки опорно-двигательного аппарата мы бы рухнули, как «колода карт». Кроме того, именно эта система имеет для нас первостепенное значение, чтобы иметь возможность принимать вертикальное положение и перемещаться с одного места на другое.

Кости, мышцы, нервы, суставы и поддерживающие сустав структуры, такие как связки и хрящи, вместе составляют опорно-двигательный аппарат. Кости и суставы образуют сеть сложных рычагов, которые перемещаются мышцами, что позволяет выполнять функциональные задачи (рис. 1).

Рис. 1 – Опорно-двигательная система

Увеличение мышечной массы и плотности костей. То, что занятие большим теннисом увеличивают мышечную массу, было известно с незапамятных времен. Увеличение мышечной массы приводит к многочисленным преимуществам для человека: улучшению энергетического обмена, улучшению кровообращения, улучшению осанки и улучшению поддержки скелета. Кроме того, было также показано, что игра укрепляет мышцы и улучшают баланс и координацию. Эти эффекты значительно снижают риск падений и переломов (особенно критических у пожилых людей). В целом, увеличение мышечной массы определенно способствует улучшению здоровья.