Реферат на тему Влияние образа жизни на здоровье

Содержание:

Введение 3
Влияние образа жизни на здоровье 4
Заключение 16
Список литературы 17

Введение:

Здоровье оценивается в различных контекстах – полного физического здоровья организма, социального благополучия, а также наличия форм полноценного проявления жизни. Наряду с этим здоровье оценивается не только в плане отсутствия болезни или физического изъяна, но и в плане наличия полного физического, нравственного и социального благополучия.
На состояние здоровья человека влияют различные показатели. Чтобы сохранить хорошую физическую форму и оставаться психоэмоционально устойчивым, нужно обратить внимание на качество своей жизни в многофакторной природно-социальной среде.
В настоящее время в обществе наблюдается тенденция к здоровому образу жизни. Каждый из нас стремится улучшить и сохранить свое здоровье с помощью правильного питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.
Представители философско-социологического направления (П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, О. А. Мильштейн, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др.) рассматривают здоровый образ жизни как глобальный социальный аспект, составную часть жизни общества в целом.
Представители психологического направления (Г. П. Аксёнов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Мартынюк, Л. С. Кобелянская и др.) рассматривают здоровый образ жизни с психологической точки зрения, то есть, как мотивацию человека, его стремление к совершенству.
Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

Заключение:

Таким образом, изучив литературу по теме нашей работы, мы выяснили, что ЗОЖ – это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.
В здоровый образ жизни обязательно входят следующие составляющие:
— Правильное и качественное питание;
— Занятия физкультурой, спортом;
— Равномерное сочетание умственных и физических нагрузок;
— Адекватные возрасту эмоциональные нагрузки;
— Соблюдение режима труда и отдыха.
В зависимости от того, какой образ жизни ведет индивид, состояние его здоровья может сохраняться, укрепляться или ухудшаться. У человека, ведущего ЗОЖ, как правило, биологический возраст соответствует паспортному, а у того, кто не бережет свое здоровье, он опережает хронологический возраст.

Фрагмент текста работы:

Влияние образа жизни на здоровье
Образ жизни – это система наиболее существенных, типичных характеристик деятельности, активности людей в единстве их количественных и качественных сторон, являющихся отражением уровня развития производительных сил и производственных отношений. Иными словами, образ жизни человека отражает степень развития общества и общественных отношений и одновременно зависит от нее.
В Международном терминологическом словаре санитарного просвещения дано следующее определение этого понятия: «Здоровый образ жизни – это гигиеническое поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья, обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия». Здесь акцент делается на гигиеническом поведении как определенной, основанной на знаниях модели здоровьесберегающей жизнедеятельности человека.
Количественная сторона образа жизни раскрывается «уровнем жизни», который позволяет оценить степень удовлетворения материальных и культурных потребностей членов общества, – реальный доход на душу населения (величина зарплаты), степень доступности образования, медицинской помощи, уровень культуры. Качественной стороной образа жизни является комплекс ценностей и установок.
Что же представляет собой здоровый образ жизни? [3, c. 123]
Во-первых, это активное участие человека в трудовой, общественной, досуговой формах деятельности.
Во-вторых, это отказ от вредных привычек.
В-третьих, это правильное питание: умеренное соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека.
В-четвертых, это физическая активность и гигиена организма. Данный аспект предполагает занятие физическими упражнениями с учетом возрастных и индивидуальных особенностей организма, соблюдение правил личной гигиены, закаливание и др.