Реферат на тему Влияние физической нагрузки на системы организма

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………………….…..3

1 СПОРТ ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ……………….……………………………………………4

1.1 Что такое спорт и в чем заключается его сущность…………….…………………………4

2 ВОЗДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА РАЗНЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНОВ…..6

2.1 Воздействие физических нагрузок на кровеносную систему…………………………….6

2.2 Воздействие физических нагрузок на нервную систему………………………………….7

2.3 Воздействие физических нагрузок на органы дыхания……………………………………8

2.4 Воздействие физических нагрузок на опорно-двигательную систему…………………….9

2.5 Воздействие физических нагрузок на нейроэндокринную систему……………….……10

ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………………………………11

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………..….12

Введение:

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, автомобили) отчетливо сократилась двигательная активность людей. По сравнению с предыдущими десятилетиями.

Это привело к снижению функциональных способностей человека и разнообразным заболеваниям. Следовательно и при умственном, и при физическом труде нужно заниматься оздоровительной физической культурой, укреплять организм.

Непрерывное нервно-психическое перенапряжение и хроническое переутомление без физической разрядки вызывают тяжелые функциональные расстройства в организме, сокращение работоспособности и наступление ранней старости. В сочетании труда и отдыха, нормализацией сна и питания, отказа от вредных привычек регулярная физкультура увеличивает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость человека. Занятия физическими упражнениями повышают активность обменных процессов.

При физической активности активизируются все без исключения системы организма, которые, функционируя совместно, делают обстоятельства для выполнения определенного физического действия. Возникнув намного позднее в плане эволюции, психическая активность регулирует физическую.

Актуальность данной темы обусловлено тем, что регулярные занятия физкультурой содействуют постоянному развитию новых рефлексов, которые в свою очередь улучшают работу сердца и сосудов. Тренировки заставляют все органы работать активном режиме.

Главная цель работы – изучения влияния спорта на разные системы органов.

Задачи:

1. Узнать что такое спорт и для чего он нужен;

2. Изучить влияние спорта на разные системы органов;

3. Сделать соответствующие выводы.

Заключение:

Физические упражнения — лучшее профилактическое средство, предохраняющее человека, как от заболеваний, так и от заблаговременно грядущей старости.

Большое значение физических упражнений заключается в том, что они повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда всевозможных негативных факторов. Пониженное атмосферное давление, перегревание, некоторые яды, радиация и др. Физические упражнения способствуют сохранению бодрости и жизнерадостности.

Физические упражнения не должны быть неприятной процедурой, которую вам постоянно хочется отложить на завтра или послезавтра. Им следует стать неотъемлемой, доступной и доставляющей удовольствие частью вашей жизни. Самое лучшее время для занятий – это то, которое вас устраивает. Чем удобнее для вас расписание спортивных занятий, тем более вероятность, что вы не станете их пропускать. Очень хороша идея сделать занятия каждый день в одно и то же время, тогда они войдут в привычку, ежедневную потребность, которая доставляет вам радость, удовлетворение и поднимет ваш жизненный тонус.

Физическая культура, первостепенной задачей которой является сохранение и улучшение здоровья, должна быть необходимой частью жизни любого человека.

Таким образом, можно сказать, что цель достигнута и задачи выполнены.

Фрагмент текста работы:

1 СПОРТ ЧАСТЬ НАШЕЙ ЖИЗНИ

1.1 Что такое спорт и в чем заключается его сущность

Спорт является неотъемлемой частью культуры общества и любого человека в отдельности. В настоящее время невозможно найти ни одной сферы человеческой деятельности, которая не была бы связана со спортом.

В последние годы все чаще упоминается о физической культуре не только, как об автономном общественном факте, но и как об устойчивом качестве личности.

Исторически физическая культура создавалась под влиянием необходимостей общества в физической подготовке юного поколения и старшего населения к труду. Вместе с тем, по мере эволюции систем воспитания и образования физическая культура становилась базовым видом культуры, которая сформировывает двигательные умения и навыки. Физическая культура должна сопровождать человека в течение всей его жизни .

Спортом в нашей стране занимаются всего 8—10 % населения, в то же время в экономически развитых странах мира этот показатель достигает 40—60 %.

Значимость спорта в жизни человека заметно возросло в последние десятилетия. Он значительно действует на состояние организма в целом, на психику и статус человека.

В современном обществе с возникновением новой техники и технологий имеет место сокращение двигательной активности людей и одновременно усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы. Кроме того, снижается иммунитет, что влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным болезням.

В настоящее время количество людей с многообразными заболеваниями растет, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой.

Спорт является одними из наиболее важных факторов укрепления и сохранения здоровья.

Занятия важны человеку во все периоды его жизни. В детском и юношеском возрасте они содействуют гармоничному формированию организма. У взрослых улучшают морфофункциональное состояние, повышают работоспособность и сохраняют здоровье. У пожилых, наряду с этим, тормозят негативные возрастные изменения.

Регулярные занятия спортом помогают людям всех возрастов особенно эффективно использовать своё свободное время, а также содействуют отказу от таких социально и биологически вредоносных привычек, как употребление алкогольных напитков и курение.

Злоупотребление физической нагрузкой может принести немалый вред, поэтому при выборе степени нагрузки на организм нужно использовать индивидуальный подход.

Одной из задач физического воспитания в нашей стране является всестороннее, последовательное формирование человеческого организма. Человек должен быть крепким, ловким, стойким в работе, здоровым, закаленным.

Постоянные занятия спортом увеличивают активность обменных процессов, поддерживают на высоком уровне механизмы, которые реализовывают в организме обмен веществ и энергии.

Нехватка двигательной активности или нарушение функций организма при ограничении двигательной активности негативно действуют на организм