Реферат на тему Виды подготовки в большом теннисе. Раскрыть каждый вид.

Содержание:

введение. 3

1. физическая подготовка в
большом теннисе. 4

2. технико-тактическая
подготовка в большом теннисе. 6

3. теоретическая подготовка в большом
теннисе. 8

4. психологическая подготовка в
большом теннисе. 10

заключение. 12

список использованной литературы.. 13

Введение:

Большой теннис — вид спорта, в котором соперничают либо два
игрока («одиночная игра»), либо две команды, которые состоят из двух игроков
(«парная игра»).

Современная версия тенниса возникла в Великобритании в конце
девятнадцатого века. Вскоре после своего создания теннис распространился среди
верхних слоев английского русскоязычного населения, прежде чем стал популярным
во всем мире.

Помимо того, что теннис является очень распространенным
источником отдыха, он также является популярным видом спорта, который входит в
стандартную программу Олимпийских игр. В этот вид спорта может играть любой,
кто может держать ракетку, в том числе и инвалиды — колясочники. Вместе с
миллионами игроков, есть миллионы людей, которые следят за игрой в качестве
зрителей, особенно популярными являются четыре турнира Большого шлема.

Трудно перечислить все направления спортивной науки, которые
участвуют в становлении и совершенствовании мастерства спортсменов. Система
спортивной подготовки представляет собой сложную задачу, решают которую
квалифицированные специалисты непосредственно в практической деятельности. К
сожалению, как и несколько десятилетий назад, задачи научно-исследовательских
организаций и тренеров пока еще не в достаточно тесном контакте.

Целью данной работы является изучение виды подготовки в большом теннисе.

Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:

— рассмотреть физическую подготовку в большом теннисе;

— рассмотреть технико-тактическую подготовку в большом теннисе;

— рассмотреть теоретическую подготовку в большом теннисе;

— рассмотреть психологическую подготовку в большом теннисе. 

Заключение:

Сегодня современная система спортивной подготовки переживает
серьезные трудности, прежде всего методического и нравственноэтического
характера. В течение последних трех-четырех десятилетий произошли радикальные
изменения в методике тренировки спортсменов. В условиях все возрастающей
конкуренции на первый план вышли все увеличивающиеся объемы и интенсивность
тренирующих нагрузок, существенно превышающие ресурсы адаптационных
возможностей организма человека.

Уровень технической подготовленности теннисиста во многом
определяется координацией, быстротой движения ракетки и передвижений по корту,
силой рук и ног, гибкостью и другими качествами.

Тренировочный процесс подготовки теннисиста высокого класса
невозможен без научного обеспечения. Долгое время «прикосновение» к науке
носило больше престижный характер, чем прикладной. Лишь в последние годы
позитивный вклад научных исследований в развитие тенниса стал более заметным, а
главное, необходимым.

Постановка и использование любого удара включает в себя несколько
основных аспектов: физическая подготовка, техническая составляющая и
тактическое значение того или иного вида удара. Но учёные выявили, что каждый
из них несёт в себе и определённую психологическую нагрузку на игрока. От
психологической устойчивости во многом зависит поведение теннисиста во время
поединка. Именно психологическое состояние может побудить его к определённым
необдуманным или взвешенным поступкам, правильно или неправильно отреагировать
на сложившуюся ситуацию. Психологическая устойчивость на высоком уровне
позволяет спортсмену повернуть в свою пользу даже самое неблагоприятное
развитие событий, вовремя сориентировавшись и изменив тактику поведения.

Исходя из всего
вышесказанного, цели данной работы можно считать достигнутыми, а задачи выполненными. 

Фрагмент текста работы:

1. физическая подготовка в большом теннисе

Физическая подготовка (ФП) – это комплекс мероприятий,
направленный на получение требуемых двигательных навыков и умений. ФП помогает
развить физические возможности человека, повысить выносливость организма и
снизить вероятность получения травм. Задачи ФП теннисиста: укрепить здоровье
спортсмена; обеспечить гармоничное физическое развитие; создать необходимую
базу для тяжелых физических нагрузок.

ОФП – это фундамент, на котором можно построить хорошее
обучение теннису, а также необходимые элементы при начале и завершении
тренировок. Общефизическая подготовка в большом теннисе включает в себя разминку,
упражнения на растяжку, развитие координации, Развитие скорости, Развитие
силовых качеств, Развитие выносливости, заминку.

Разминка обычно включает в себя следующие виды упражнений:
бег трусцой; скрестный шаг с разного бока; приставные шаги с разного бока; бег
назад; бег с выпрямленными ногами вперед; варианты вращений суставов рук –
кистевых, локтевых и плечевых; вращение в поясе.

Необходимо размять все группы мышц и особо тщательно
выполнить разогрев суставов. Уделяется особое внимание разминке голеностопа,
плечевых и кистевых суставов, коленных суставов и мышц шеи. Опытные
тренеры стараются менять программу разминки даже для обычных тренировок,
особенно в детском теннисе, чтобы эти упражнения выполнялись с интересом и
охотой, а значит, наиболее эффективно.

Перед процессом растяжения стоит главная задача – понизить
напряжение в суставах и тех мышцах, которые участвуют в этом. Что касается
растяжки для теннисистов, то особое внимание они уделяют упражнениям для
разогрева мышц и суставов бедер и спины [2].

Среди всех видов упражнений на координацию можно назвать
следующие (некоторые из них целесообразно включить в программу разминки): бег
трусцой, прыжки, всевозможные эстафеты; прыжки со скакалкой; скрестные шаги; упражнения
на ловлю мяча (всевозможные виды упражнений по ловле мяча – с отскока, по
углам, с разной скоростью, с лета и «свечой»), кроме того, часто практикуется
ловля мячей в специальные конусы; броски мячей, чеканка мяча с помощью ракетки
и руки; упражнения с лесенкой, передвижения вокруг движущегося предмета –
катящегося обруча или мяча;