Реферат на тему Управление стрессами

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 2
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СТРЕССА 3
ЖИЗНЕННЫЙ СТРЕСС, ТРЕВОГА И ДЕПРЕССИЯ 4
БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОТВЕТЫ СТРЕССОРАМ 6
ХРОНИЧЕСКИЕ СТРЕССОВЫЕ РЕАКЦИЙ 8
ПСИХОСОЦИАЛЬНЫЕ СТРЕССОРЫ И ЗДОРОВЬЕ 9
ВИРУС ИММУНОДЕФИЦИТА ЧЕЛОВЕКА 10
ХОЗЯЙСТВЕННАЯ УЯЗВИМОСТЬ-СТРЕССОР ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ И БОЛЕЗНЕЙ 12
ЛЕЧЕНИЕ ОТ СТРЕССОВЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 14
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 15

Введение:

Клод Бернар (1865/1961) отметил, что поддержание жизни критически зависит от поддержания постоянной внутренней среды в условиях меняющейся окружающей среды. Кэнон (1929) назвал это «гомеостазом». Селье (1956) использовал термин «стресс» для представления эффектов всего, что серьезно угрожает гомеостазу. Фактическая или предполагаемая угроза для организма называется «стрессором», а реакция на стрессор называется «реакцией на стресс». Хотя реакции на стресс развивались как адаптивные процессы, Селье заметил, что тяжелые, длительные реакции на стресс могут привести к тканям. ущерб и болезнь.
Основываясь на оценке предполагаемой угрозы, люди и другие животные вызывают ответные реакции (Lazarus & Folkman 1984). Наша центральная нервная система (ЦНС) имеет тенденцию вызывать интегрированные реакции, а не отдельные, изолированные изменения реакции (Hilton 1975). Таким образом, когда немедленная борьба или бегство представляется возможным, млекопитающие имеют тенденцию проявлять повышенную вегетативную и гормональную активность, которая максимизирует возможности для мышечной нагрузки (Cannon 1929, Hess 1957). В противоположность этому, в неблагоприятных ситуациях, когда активный ответ не доступен, млекопитающие могут участвовать в ответе бдительности, который включает возбуждение симпатической нервной системы (SNS), сопровождающееся активным подавлением движения и шунтирования крови от периферии (Adams et al. др. 1968). Степень, в которой различные ситуации выявляют различные паттерны биологической реакции, называется «ситуативной стереотипией» (Lacey 1967).

Заключение:

Стресс является центральной концепцией для понимания жизни и эволюции. Все существа сталкиваются с угрозой гомеостаза, который должен быть встречен адаптивными реакциями. Наше будущее как индивидуума и как вида зависит от нашей способности адаптироваться к сильным стрессорам. На уровне общества мы сталкиваемся с нехваткой институциональных ресурсов (например, неадекватного медицинского страхования), эпидемий (например, ВИЧ / СПИД), войны и международного терроризма, которые достигли наших берегов. На индивидуальном уровне мы живем в условиях отсутствия безопасности в нашей повседневной жизни, включая стресс на работе, семейный стресс и небезопасные школы и районы. Это не совсем новое состояние, поскольку только в прошлом веке мир пострадал от массового голода, геноцида, революций, гражданских войн, крупных эпидемий инфекционных заболеваний, двух мировых войн, и пагубная холодная война, которая угрожала мировому порядку. Хотя мы решили не фокусироваться на этих глобальных угрозах в этом документе, они действительно служат основой для нашего рассмотрения взаимосвязи между стрессом и здоровьем.

Фрагмент текста работы:

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СТРЕССА

Стрессоры в детстве и подростковом возрасте и их психологические последствия
Наиболее широко изученными стрессорами у детей и подростков являются подверженность насилию, жестокому обращению (сексуальное, физическое, эмоциональное или пренебрежение) и разводу / семейному конфликту (см. Cicchetti 2005). McMahon et al. (2003) также дают превосходный обзор психологических последствий таких стрессоров. Психологические последствия плохого обращения / жестокого обращения включают нарушение регуляции аффекта, провокационное поведение, избегание интимных отношений и нарушения привязанности (Haviland et al. 1995, Lowenthal 1998). Выжившие в результате сексуального насилия в детском возрасте имеют более высокие уровни как общего дистресса, так и серьезных психологических нарушений, включая расстройства личности (Polusny & Follett 1995). Жестокое обращение с детьми также связано с негативным отношением к обучению и плохой успеваемостью в школе (Lowenthal 1998). Дети разведенных родителей чаще сообщают об антиобщественном поведении, тревоге и депрессии, чем их сверстники (Short 2002). Взрослые дети разведенных родителей сообщают о большем количестве текущих жизненных стрессов, семейных конфликтов и недостатке поддержки друзей по сравнению с теми, чьи родители не разводились (Short 2002). Воздействие невосприимчивой среды также было описано как стрессор, приводящий к усвоенной беспомощности (Peterson & Seligman 1984).

ЖИЗНЕННЫЙ СТРЕСС, ТРЕВОГА И ДЕПРЕССИЯ

Хорошо известно, что первые депрессивные эпизоды часто развиваются после возникновения серьезного негативного события в жизни (Paykel 2001). Кроме того, есть доказательства того, что стрессовые события в жизни являются причиной возникновения депрессии (см. Hammen 2005, Kendler et al. 1999). Исследование 13 006 пациентов в Дании с первыми психиатрическими приемами, диагностированными с депрессией, выявило более недавние разводы, безработицу и самоубийства со стороны родственников по сравнению с контрольными группами, подобранными по возрасту и полу (Kessing et al. 2003). Диагноз серьезного медицинского заболевания часто считается серьезным стрессом жизни и часто сопровождается высоким уровнем депрессии ( Cassem 1995). Например, мета анализ показал, что у 24% больных раком диагностирована большая депрессия (McDaniel et al. 1995).
Вариации в ответах на стресс
Определенные характеристики ситуации связаны с большей реакцией на стресс. Они включают в себя интенсивность или тяжесть стрессора и управляемость стрессора, а также особенности, которые определяют характер когнитивных реакций или оценок. Потери, унижения и опасность, связанные с жизненными событиями, связаны с развитием глубокой депрессии и генерализованной тревоги (Kendler et al. 2003). Факторы, связанные с развитием симптомов ПТСР и психических расстройств, включают травмы, повреждение имущества, потерю ресурсов, тяжелую утрату и предполагаемую угрозу для жизни (Freedy et al. 1992, Ironson et al. 1997, McNally 2003). Восстановление от стрессора также может быть затронуто вторичной травмой (Pfefferbaum et al. 2003). Другие исследования показали, что множественные аспекты стресса, которые могут работать синергически, являются более мощными, чем один аспект; например, в области стресса на работе, нехватки времени в сочетании с угрозой (Stanton et al. 2001) или высокого спроса в сочетании с низким уровнем контроля (Karasek & TheOllll 1990).
Результаты, связанные со стрессом, также варьируются в зависимости от личных факторов и факторов окружающей среды. Личные факторы риска развития депрессии, тревоги или ПТСР после серьезного жизненного события, стихийного бедствия или травмы включают в себя предшествующий психиатрический анамнез, невротизм, женский пол и другие социально-демографические переменные, есть также некоторые свидетельства того, что отношения между личностью и неблагоприятными условиями окружающей среды могут быть двунаправленными. Уровни невротизма, эмоциональности и реактивности коррелируют с плохими межличностными отношениями, а также с «предрасположенностью к событиям». Защитные факторы, которые были определены, включают в себя, но не ограничиваются ими, ресурсы для преодоления (например, социальная поддержка, самооценка, оптимизм) и найти смысл. Например, те, у кого есть социальная поддержка, чувствуют себя лучше после стихийного бедствия или после инфаркта миокарда. Pruessner и соавт. (1999) обнаружили, что люди с более высокой самооценкой работали лучше и имели более низкие ответы кортизола на острые стрессоры (сложные математические проблемы). Придание значения этому событию является еще одним защитным фактором от развития ПТСР, даже когда произошли ужасные пытки. Левые политические активисты, которые подвергались пыткам военным режимом Турции, имели более низкую частоту посттравматического стрессового расстройства, чем не активисты, которые были арестованы и подвергнуты пыткам со стороны полиции.
Наконец, люди устойчивы и в целом способны справляться с неблагоприятными ситуациями. Недавняя иллюстрация предоставлена исследованием национально репрезентативной выборки израильтян после 19 месяцев постоянного воздействия палестинской интифады. Несмотря на значительные трудности, большинство израильтян сообщили об адаптации к ситуации без существенных симптомов психического здоровья или нарушений.