Реферат на тему Традиционные и современные виды оздоровительных систем физических упражнений

Содержание:

Введение. 3

1. общаЯ характеристика оздоровительной ФИЗИЧЕСКой
КУЛЬТУРы.. 4

2. оздоровительные системы физических упражнений.. 6

2.1 Традиционные оздоровительные системы физических
упражнений. 6

2.2 Современные оздоровительные системы физических упражнений. 10

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 17

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАНОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 18

Введение:

Здоровье – это первая и важнейшая
потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое
развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира,
к самоутверждению и счастью человека.

Одной из важных средств укрепления
здоровья человека является физическая культура и спорт. Физическая культура оказывает оздоровительный
и профилактический эффект на организм человека, активизирует физиологические процессы
и способствует обеспечению восстановления нарушенных функций у человека.

Нынешние условия жизнедеятельности
стремительно ведут к снижению уровня человеческой двигательной активности. Такой
дефицит влечет за собой падение уровня человеческой трудоспособности к умственной
и физической деятельности, уменьшает способность организма к борьбе с заболеваниями.

Поэтому физическая культура, первостепенная
задача которой заключается в сохранении и укреплении здоровья, должна быть неотъемлемой
частью жизни каждого человека.

Цель работы – рассмотрение традиционных и современных видов оздоровительных систем физических упражнений.

В рамках поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. Рассмотреть
общую характеристику оздоровительной физической культуры.

2. Охарактеризовать традиционные оздоровительные системы физических
упражнений.

3. Обозначить современные оздоровительные системы физических упражнений.

Заключение:

Исходя из вышесказанного и поставленных
задач в работе, можно сделать следующие выводы.

Оздоровительная
физкультура – это ряд спортивных мероприятий, которые направлены на общее укрепление
организма, активизации его иммунных сил. Ее основная
цель – улучшение физических кондиций и здоровья.

Оздоровительные
системы физических упражнений – это системы знаний и практических методик, позволяющих
обеспечить формирование здоровья. Они начали формироваться с момента зарождения
человеческих цивилизаций и естественным образом входят в культуру человечества.
Известные оздоровительные системы условно можно разделить на:

1. Традиционные
оздоровительные системы имеют непрерывное развитие, основываются на традициях и
культуры той или иной страны. Они позаимствованы от таких сран, как Индия,
Китай.

2. Современные оздоровительные
системы основываются на системном, целостном подходе и существуют в странах с
молодой культурой.

Все оздоровительные системы
объединяет дисциплина и воспитание личности. Человек, осознавший роль отличного
здоровья в жизни, не может им больше пренебрегать. За основу всех
оздоровительных систем берутся три главных условия: правильный режим дня,
сбалансированное правильное питание, физическая нагрузка.

Таким образом, в последнее десятилетие
накоплен огромный опыт в области оздоровительных методик, который необходимо распространять
в массы, делиться им, продолжать накапливать, анализировать, чтобы каждый человек
смог найти подходящее именно ему направление для занятий физическими упражнениями
и спортом.

Фрагмент текста работы:

1. общаЯ характеристика оздоровительной
ФИЗИЧЕСКой КУЛЬТУРы Оздоровительная физкультура –
это ряд спортивных мероприятий, которые направлены на общее укрепление организма,
активизации его иммунных сил [1, с. 93].

Основные цели оздоровительной
физической культуры представлены:

— обеспечением и сохранением высокого
уровня здоровья населения;

— совершенствованием физических
умений и навыков;

— повышением иммунитета;

— психологической реализацией
потребностей в физической активности, соревновании, достижении целей;

— регулированием нормальной массы
тела и пропорций;

— активным отдыхом, общением [1,
с. 94].

Оздоровительная физическая культура
способствует:

— повышению функциональных возможностей
организма и психики человека;

— профилактике заболеваний; оптимизацию
двигательного режима;

— снижению утомляемости;

— индивидуализации оздоровительно
направленных тренировочных нагрузок;

— использованию физических упражнений
в борьбе с вредными привычками;

— приобщению лиц разного возраста,
пола и состояния здоровья, в том числе, инвалидов к активным физкультурно-оздоровительным
занятиям;

— активному использованию физической
активности как важного компонента здорового образа жизни;

— развитию профессионально важных
двигательных качеств, повышению работоспособности, а также содействию лучшей адаптации
человека к условиям обитания и трудовой деятельности [1, с. 95].

Оздоровительные системы физических
упражнений представлены системами знаний и практических методик, которые позволяют
обеспечить формирование здоровья. Известные оздоровительные системы физических упражнений
условно делят на современные и традиционные. Во всех оздоровительных системах важное
место отводится роли воспитания здоровья, которым может быть высокоразвитая личность,
прошедшая свой собственный путь здоровья.

В системе оздоровительной физической
культуры выделяют следующие виды [6, с. 21]:

— гигиеническую (утренняя гимнастика,
прогулки, физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками);

— оздоровительно-рекреативную
(гимнастические упражнения, бег и ходьба, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде,
подвижные и спортивные игры, различные виды туризма (пеший, водный, велосипедный)
и аэробики (фитнес-аэробика, оздоровительная и т. д.));

— оздоровительно-реабилитационную
(группы лечебной физической культуры, адаптивной физической культуры или физической
реабилитации при диспансерах, больницах; группы здоровья в коллективах физической
культуры на предприятиях и в организациях, по месту жительства, в физкультурно-спортивных
комплексах и т. д.; самостоятельные занятия);

— спортивно-реабилитационную.

Таким образом, оздоровительная
физическая культура является подсистемой физической культуры, представляющей собой
целесообразный процесс и его результат по применению средств, методов и форм физической
культуры и функционально значимых видов социокультурной деятельности с целью оптимизации
двигательного режима, улучшения и сохранения здоровья, развития физических, психических
и духовных возможностей человека для его эффективного функционирования во всех сферах
жизнедеятельности.