Реферат на тему Теория и методика занятий *избранным видом спорта*

Содержание:

Введение 3
Глава 1. Общая характеристика бокса 4
Глава 2. Методика обучения 7
2.1 Задачи обучения 7
2.2 Принципы обучения 8
2.3 Особенности обучения двигательным действиям 8
2.4.1 Формирование двигательных навыков 10
2.4.2 Структура процесса обучения 11
2.5 Формы организации обучения 12
2.6 Основные средства и методы обучения 13
2.6.1 Средства обучения 13
2.6.2 Методы обучения 14
Заключение 16
Список используемой литературы 17

Введение:

Бокс в мире один из наиболее массовых олимпийских видов спорта. Большая популярность бокса объясняется прежде всего его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные, психические и волевые качества спортсмена.
Занятия боксом оказывают положительное влияние на нервную систему. Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования и ориентировки, в большей степени быстроте восприятия, переключения внимания ,уравновешенности и сдержанности.
Возросший уровень конкурентной борьбы на крупнейших турнирах и олимпийских играх вызывает необходимость совершенствования средств и методов не только разносторонней физической подготовленности, но и физической подготовки спортсменов [2, с.87].
Целью работы является охарактеризовать особенности методики по тренировке боксера.
Задачи:
— Охарактеризовать бокс как вид спорта.
— Выделить задачи обучения.
— Выделить принципы обучения.
— Выделить особенности обучения двигательным действиям.
— Охарактеризовать особенности формирования двигательных навыков.
— Выделить структура процесса обучения.
— Выделить формы организации обучения.
— Выделить основные средства и методы обучения.
Структура работы: работа состоит из введения, основной части, заключения и списка использованной литературы.

Заключение:

Наиболее популярной формой физической культуры и спорта являются спортивные секции, например, секция бокса. Боксом может заниматься любой человек, не имеющий противопоказаний для занятий данным видом спорта. Бокс является вполне доступным видом спорта, так как не предполагает каких-либо ограничений относительно первоначальных возможностей занимающихся. Бокс является эффективным средством разностороннего физического развития и физической подготовленности.
Непосредственно боксерский поединок начинается после удара в гонг. Соперники стремятся набрать как можно больше очков, нанося друг другу различные комбинации ударов. При этом удары можно наносить только в разрешенные части тела – корпус на уровне выше пояса, боковые, а также фронтальные части головы. Следует отметить, что даже сверхчеткие попадания по рукам соперника не приносят очков нападающему боксеру. В то же время судьями не оцениваются слабо нанесенные удары.
Немаловажной особенностью является то, что введенная в боксе система регистрации баллов не присваивает спортсмену ни одного очка, пока минимум трое судей не согласятся с этим фактом. Если же бойцы вступили в размен ударами, и никто не имеет физической возможности нанести жесткий удар, судьи ждут окончания данного момента и начисляют балл тому, кто лучше себя показал. Согласно правилам любительского бокса, в конце поединка победа присуждается участнику, который смог набрать максимальное количество очков.
Следует отметить разновозрастный состав занимающихся в секции бокса. Тем не менее, на занятиях тренер-педагог добивается органического единства физического, социально-психологического и интеллектуального воспитания занимающихся, а также воздействует на их мотивационную сферу с целью воспитания устойчивой потребности к ведению здорового образа жизни.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Общая характеристика бокса

Бокс – олимпийский контактный вид единоборств, где удары разрешены кулаками и исключительно в специальных перчатках. Бокс способствует разностороннему физическому развитию спортсмена, а также воспитанию моральных и волевых качеств, силы духа.
В наши дни бокс не случайно получил столь широкое распространение. Ведущие мировые бойцы получают огромные многомиллионные гонорары за проведенные поединки [5,с.43].
Считается, что спортивным единоборством бокс стал в 688 году до н.э. Именно в это время он был включен в программу античных Олимпийских игр, тогда же были сформулированы и правила бокса [3,с.13].
Родиной бокса в привычном понимании этого слова является Англия XVII века. Первого чемпиона звали Джеймс Фигг. Интересным фактом о бойце служит то, что до занятий боксом Джеймс был известным фехтовальщиком. Затем он открыл академию бокса и стал обучать желающих основам рукопашного боя.
В 1867 году журналистом по имени Джон Грэхэн Чемберс, был создан первый уникальный свод правил по боксу. Здесь оговаривались следующие критерии:
размер ринга;
длительность раундов;
вес перчаток и многое другое
Эти самые правила впоследствии легли в основу современных правил о боксе. В программу Олимпийских игр представленный вид единоборств был включен в 1904 году.
С целью приближения напряженности тренировочных нагрузок в боксе к соревновательным в боксе изучалась направленность изменений ряда биохимических параметров (мочевина, лактат, неорганический фосфор и кетосоединения) в процессе соревновательных поединков боксеров [3,с.13].
Эти биохимические показатели — продукт многообразных метаболических процессов, проходящих в организме спортсменов, а динамика данных показателей отражает степень воздействия как тренировочной, так и соревновательной нагрузки.
Таблица 1.
Динамика биохимических показателей в процессе соревновательных поединков боксеров
Участники соревнований I бой II бой III бой
(1/4 финала) IV бой
(1/2 финала) V бой
(финал)
1. Мочевина до боя (мг %)
Выигравшие 49 45 42 40 37
Проигравшие 55 48 46 44 41
2. Кетосоединения (разница между показателями до и после боя в мКг/мл)
Выигравшие — — +45 +96 +127
Проигравшие — — +14 +64 +92
3. Лактат после боя (ммоль/мл)
Выигравшие 11,5 13,9 14,6 16 0 16,5
Проигравшие 12,6 15,4 14,8 14,3 10,1
4. Неорганический фосфор после боя (мг %)
Выигравшие — — 7,3 8,1 7,7
Проигравшие — — 8,3 7,7 6,9

Биохимические исследования проводились на Спартакиадах народов СССР в 1979 и 1983 гг., чемпионате СССР в 1980 г., на Всесоюзных соревнованиях на призы Спорткомитета СССР в 1982 и 1983 гг. Кровь и моча у спортсменов брались до и после боя, а также утром на следующий день после поединка.
До последнего времени в этой области исследований чаще всего применялась нестандартная аппаратура индивидуального изготовления, использовались в экспериментах различные тесты и. как правило, обследовался ограниченный контингент боксеров одной квалификации. При такой практике исследований невозможно разработать унифицированную количественную оценку скоростно-силовых качеств и работоспособности для спортсменов различной квалификации. Это обстоятельство — главная причина отсутствия к настоящему времени в боксе модельных характеристик скоростно-силовой подготовленности и работоспособности боксеров различной квалификации [5,с.23].
Получив данные об этих качествах, можно будет сопоставлять и оценивать уровень их развития для каждого боксера в сравнении с показателями квалификационной группы. Не менее важно определение количественных критериев уровня перечисленных выше качеств в каждой весовой категории по каждой из квалификационных групп: спортсменов младших, старших и высших разрядов.
Решение проблемы позволит уточнить методы индивидуального педагогического контроля за изменением уровня специальной скоростно-силовой подготовленности и работоспособности боксера на конкретном этапе подготовленности и во всех последующих периодах становления его спортивного мастерства. Боксерский поединок делится на раунды. Каждый отдельный раунд длится 3-5 минут, в зависимости от уровня поединка – профессиональный либо любительский. Как правило, между раундами спортсменам предоставляется 1 минута для отдыха и восстановления сил. В каких случаях заканчивается боксерский поединок?
один из участников сбит с ног и не поднимается в течение 10 секунд;
после 3-го нокдауна;
боксер получил травму и не в состоянии защищаться – технический нокаут
Если бойцы отстояли раунды без нокаута, то победитель назначается по количеству очков. Когда счет одинаковый, победителем становится тот, кто выиграл по очкам большее число раундов. Бывает, случаются бои вничью. Помимо этого, боксерам не разрешается наносить удары какой-либо частью тела, кроме кулака. Кулаком также запрещены удары ниже пояса, нельзя толкаться, держать соперника, плеваться, кусаться.
История бокса насчитывает пару тысяч лет. Различного рода упоминания о кулачных боях можно встретить в Египте в качестве изображений на фресках. Также интересные подробности содержатся на шумерских и минойских рельефах. Согласно одним данным, первые находки датированы 4000 лет до н.э., другим – 7000 лет до н.э.