Реферат на тему Теория и методика занятий боксом

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

1. СОСТАВЛЯЮЩИЕ БОКСА.. 5

2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БОКСУ.. 8

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 18

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ   19

Введение:

Бокс — это тяжелый вид
спорта. Двое человек увесисто бьют друг друга. Работают первым номером, либо на
контратаках. Стараются сами не получить значительных повреждений, при этом
нанося ущерб противнику.

Первые
упоминания подобных состязаний остались на скрижалях и барельефах Древнего мира. Археологи
нашли две фрески с изображениями людей, похожих на боксеров. Тем каменным
плитам около 5000 лет по оценкам специалистов.

Не оглядываясь на то, что Эллада — исторически
непрародитель боя на кулаках, именно там этот спорт приобрел особенности истинного
искусства. Кто-то говорил, что
первым кулачным бойцом был Тесей. Другой источник утверждал, что Амыкус — сын
Посейдона и нимфы Мелии был первопроходцем. У всякой культуры собственный
мифический герой.

Кулачная схватка была весомой
частью Олимпийских игр. Ее называли пигмахия[1]. Также противостояние на
голых кулаках широко распространилось и среди аркадийцев, но в Спарте оно не сыскало
особой популярности, хоть и спартанцы первые сделали его упражнением для
военной подготовки.

Современный бокс
зародился в Англии в начале 18 века. Поначалу бойцы бились как в древности —
без какой-либо защиты кистей, да и правила были довольно размытые. Но позже в
середине 19 века Джон Грэхэм
Чемберс[2]
написал свод правил. Последние включали в себя:

— наличие
перчаток;

— запрет
захватов, удушений, толчков
корпусом, подножкек, бросков, ударов головой, локтями, коленями;

— трехминутные
раунды с минутным перерывом.

В нашей стране с боксом
познакомились во времена Ивана Грозного. Тогда он назывался потешными боями. В
основном эти поединки проходили на народных гуляниях. А 15 июля 1895 года прошли первые легитимные соревнования.
Советские спортсмены впервые поучаствовали в международном чемпионате в 1928
году против сборной Швейцарии. И они выиграли его! [1]
От греч. «pyg» и
«mahi», то есть кулак и поединок. [2] Был валлийским
спортсменом. Он выступал в Кембридже, основал межвузовские виды спорта. Учредил
чемпионаты по бильярду, боксу, велоспорту, борьбе и легкой атлетике.

Заключение:

Перед
началом занятий тренер должен доходчиво рассказавыть об особенностях выполнения
того или иного упражнения. Насколько важен бойцовский интеллект в бою. После
занятий наставнику нужно провести диалог с занимающемися, чтобы указать на
ошибки и недочеты последних. В
беседе с учениками о всегда следует приводить примеры из подготовки и
выступлений лучших советских боксеров.

Очень
важно постоянно напоминать, что обучение техническим и тактическим навыкам
должно проводиться при обоюдном доверии и уважении между учениками.

Особенно
важно уделять особое внимание контрольным урокам. Ведь так очень хорошо проверяется усвоение ранее изученного материала по
технике и тактике бокса.

В дальнейшем, когда новички станут чаще упражняться в вольных боях, их
знакомят с правилами оценки боя по очкам.

Залогом успешности в каждом типе единоборств и, конечно же, в боксе будет
опора на следующие утверждения:

1) Любовь бойца к выбранному единоборству.
Здоровый перфекционизм только приветствуется;

2) Постоянство в занятиях. Каждодневные
упражнения могут изменить жизнь человека в лучшую сторону;

3) Избежание травм.

Иными словами, бокс — спорт целеустремленных людей. Регулярные занятия
выведут возможности организма на новый уровень.

Фрагмент текста работы:

1. СОСТАВЛЯЮЩИЕ БОКСА Бокс нецикличен. Ведь
одни и те же удары могут не повторяться. Противники обмениваются сериями, либо
наносят урон одиночными джебами и хуками.

Иногда в действие
вступают апперкоты. Они широко применяются в профессиональном боксе при
попытках одного бойца войти в клинч из-за слишком высокого давлении соперника.
Любители клинчеваться могут нарваться на «мышеловку». Суть приема такова: когда
один противник пытается захватить руки визави, другой незаметно ставит руку в
исходное положение для апперкота между рук соперника. А потом он вдруг
стремительно выворачивает туловище и проводит увесистый апперкот прямо в
подбородок. Вилли Льюис[1] считается основателем этой
фишки.

Клинч применяется не так
часто. В основном в него входят при сильной усталости, либо когда пропустят
множество ударов. Существует два способа перейти в положение сцепки:

— обхватить
визави снаружи;

— зажать
руки противника у себя подмышками;

Поединок контролирует
рефери. Он может делать замечания спортсменам, применять штрафные санкции в
виде снятия очков. Либо отстранить от продолжения схватки за такие запрещенные
приемы, как:

— удар ниже пояса;

— удар (или опасное движение) головой;

— удар по затылку; удар по почкам; удар
в спину;

— удар открытой перчаткой (ребром или
тыльной стороной, особенно шнуровкой);

— захват (головы, руки, перчатки,
туловища);

— захват с нанесением удара;

— низкие наклоны;

— нажим рукой на лицо соперника;

— повороты спиной к противнику;

— толкание противника;

— использование канатов для нанесения
удара;

— хватание канатов.

К примеру, бой продлился все
отведенные раунды. В таком случае победитель определяется по очкам. Через
несколько минут после окончания матча судьи выносят вердикт, кто, по их мнению,
лучше проявлял себя. Ничья тоже случается, но реже чем единогласные и
раздельные решения.

Еще бой останавливают в случаях:

— когда один противник не может подняться в течение 10
секунд;

— третьего нокдауна (правило для титульных боев под эгидой
организации WBA[2]);

— если какой-либо из визави получил травму, либо не
может защищаться и не в состоянии продолжать бой.

Раунд профессионального боксерского
поединка длится 5 минут. У любителей — по 3 минуты.

Во время тренировок по боксу
воспитываются такие качества как: находчивость, воля, мужество, и ценные навыки
самозащиты. Параллельно идет тренировка таких
бойцовских качеств: скорость, меткость и сила удара. А также контроля внимания и
управления движениями. Если сравнивать боксеров с другими спортсменами, то у
последних наблюдается внушительный перевес в скорости и меткости ударов.

Бойцы могут быть нервными и эмоциональными, что
на тренировках, что в реальных боях. Это происходит из-за внушительной физической
работы вкупе с нервно-эмоциональным накалом. [1]
Американский
боксёр, был в начале XX века одним из лучших средневесов мира. [2]
Cтарейшая международная ассоциация профессионального бокса.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

ГЛАВА I ИСТОРИЯ БОКСА.. 4

ГЛАВА II МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК.. 6

2.1 Методы обучения. 6

2.2 Средства обучения. 7

2.3 Задачи обучения. 8

2.4 Принципы обучения. 9

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 11

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ.. 12

Введение:

Многие современные виды спорта
зародились в древности. Примером такого вида спорта является бокс. Это
искусство рукопашного боя зародилось в 16 столетии и изначально было мало
похоже на свой современный образец. В те времена не существовало перчаток, не
было понятия весовой категории. Бой велся не по количеству раундов, а пока один
из противником не сможет его продолжать.

Кроме того, бокс не ограничивался
нанесением ударов руками, как это принято сейчас. Тогда применяли захваты,
броски, допускались удары ногами и локтями. Отличалась также и стойка бойцов,
поскольку удар без перчаток был сильнее, и следовало как можно лучше предохранять
жизненно важные органы. Состязания по боксу в те времена нередко заканчивались
травмами или смертью одного или обоих участников состязания.

Цель работы – изучить методику
преподавания бокса.

Задачи, которые нужно решить для
достижения цели:

1)Рассмотреть историю бокса, как
спорта.

2)Проанализировать принципы
обучения.

3)Рассмотреть методы обучения.

4)Охарактеризовать задачи
обучения

5)Ознакомиться со средствами
обучения боксеров.

Актуальность работы состоит в том, что сейчас
возникла мода на здоровый образ жизни. Занятия боксом

Заключение:

В заключение, каждый из
рассмотренных методов и методологических методов не полностью решает проблему
улучшения техники бокса, и только их творческая комбинация в органических
отношениях с индивидуальными характеристиками спортсмена приводит к
совершенству и высокой производительности моторных навыков.

Установленная методическая
последовательность в изучении техники бокса включает в себя изучение в начале
техники базовых позиций боксера (положение боевого кулака, боевой столб,
движение и боевые расстояния), а затем методы атаки и защиты, защиты и
контрразведки. Такая последовательность обучения технике бокса не вызывает
сомнений, поскольку она основана на устоявшихся традициях домашней боксерской
школы.

Однако эта последовательность
обучения технике также предопределяет порядок обучения тактике бокса. Исходя из
этого, вначале необходимо изучить тактические действия атаки и одновременно с
ними-оборонительные, а затем контратакальные действия.

При обучении тактике
рекомендуется следующая методическая последовательность. Все технические методы
изучаются и совершенствуются сначала в атакующем, затем в ответ и, наконец, в
контрформе. А после изучения типичных техник техники занимаются обучением их в
разных версиях.

Каждый из рассмотренных методов и
методических методов не полностью решает проблему улучшения техники бокса, и
только их творческая комбинация в органических отношениях с индивидуальными
характеристиками спортсмена приводит к совершенству и высокой
производительности моторных навыков.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА I ИСТОРИЯ БОКСА

Бокс, как независимый вид боевых
искусств, был формализован в течение нескольких тысячелетий до нашей эры. В
Египте были найдены изображения бойцов с повязками на руку, начиная с 40 века
до нашей эры.

Не менее шести тысячелетий
изображения Кулаков, найденных на территории современной Эфиопии. Статуэтки и
рельефы с изображениями Кулаков также были найдены при раскопках храмов Древней
Месопотамии. В 688 году до нашей эры кулачные бои были впервые включены в
программу античных Олимпийских игр.[1]

Создание правил борьбы с кулаками
приписывается Геркулесу. Бои в Древней Греции проводились на квадратной
площадке, усыпанной песком, забор которого был сформирован зрителями. Руки
бойцов были завернуты в кожаные ремни (в 6. в столетии до нашей эры
использование включало сфарай-толстое кожаное кольцо для защиты суставов,
надетое на руку над ремнями).

Победителем дуэли стал спортсмен,
который отправил противника в нокаут или заставил его сдаться, подняв руку.
Соблюдение правил сопровождалось специально назначенным судьей гелладоником.
Если победитель не смог определить в отведенное время, судья назначил обмен
ударами без права защиты. 616. до нашей эры юниорский бокс также был включен в
программу Олимпийских игр.

После завоевания Греции Римом
традиция кулачного боя продолжалась, но правила постепенно менялись в сторону
увеличения видимости и ужесточения.

Мягкие кожаные повязки были
заменены кастом-кожаным ремешком с металлическими бляшками, а затем перчаткой с
тяжелыми шипами. 30. до нашей эры борьба между римскими гражданами была
запрещена, и кулачный бой стал занятием гладиаторов.

Возрождение бокса, как
самостоятельного спорта, произошло в Англии. Именно там возникло само название
"бокс".

Бои между английскими бойцами
проводились без перчаток и отличались от обычной борьбы наличием некоторых
правил, которые были впервые определены непосредственно перед боем
договоренностью самих участников и их представителей. В 1734 году британский
чемпион Джек Браутон разработал первый обычный набор правил, который
впоследствии стал основой так называемых правил лондонского ринга. Эти правила
не ограничивали продолжительность дуэли: он заканчивался только в том случае,
если один из бойцов был на земле и не мог продолжить бой после
тридцатисекундного перерыва, во время которого ему давали секундомер. Помимо
ударов, эти правила позволяли ловить и бросать. В 1853 году была принята новая
версия правил лондонского ринга.[2]

В 1865 году  Джон Грэм Чамберс разработал новые правила,
так называемые "правила маркиза Куинсберри "(название было связано с
тем, что эти правила были поддержаны Джоном Дугласом, IX маркизом Куинсберри).

Эти правила в значительной
степени соответствовали тем, на которых боксерские бои проводятся сейчас: был
установлен запрет на бросание и захват, было введено обязательное использование
перчаток, была определена продолжительность раунда в три минуты с минутным
перерывом между раундами, и были введены концепции нокдауна и нокаута в их
современной форме. [1] Ковтик, А. Бокс. Уроки
профессионала для начинающих / А. Ковтик. — М.: Книга по Требованию, 2013. С 78 [2] Балакшин, Георгий Анатомия
бокса / Георгий Балакшин. — М.: PressPass, 2014. С 89