Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

1. СОСТАВЛЯЮЩИЕ БОКСА.. 5

2. МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БОКСУ.. 8

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 18

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ   19  

Введение:

Бокс — это тяжелый вид
спорта. Двое человек увесисто бьют друг друга. Работают первым номером, либо на
контратаках. Стараются сами не получить значительных повреждений, при этом
нанося ущерб противнику.

Первые
упоминания подобных состязаний остались на скрижалях и барельефах Древнего мира. Археологи
нашли две фрески с изображениями людей, похожих на боксеров. Тем каменным
плитам около 5000 лет по оценкам специалистов.

Не оглядываясь на то, что Эллада — исторически
непрародитель боя на кулаках, именно там этот спорт приобрел особенности истинного
искусства. Кто-то говорил, что
первым кулачным бойцом был Тесей. Другой источник утверждал, что Амыкус — сын
Посейдона и нимфы Мелии был первопроходцем. У всякой культуры собственный
мифический герой.

Кулачная схватка была весомой
частью Олимпийских игр. Ее называли пигмахия[1]. Также противостояние на
голых кулаках широко распространилось и среди аркадийцев, но в Спарте оно не сыскало
особой популярности, хоть и спартанцы первые сделали его упражнением для
военной подготовки.

Современный бокс
зародился в Англии в начале 18 века. Поначалу бойцы бились как в древности —
без какой-либо защиты кистей, да и правила были довольно размытые. Но позже в
середине 19 века Джон Грэхэм
Чемберс[2]
написал свод правил. Последние включали в себя:

—       наличие
перчаток;

—       запрет
захватов, удушений, толчков
корпусом, подножкек, бросков, ударов головой, локтями, коленями;

—       трехминутные
раунды с минутным перерывом.

В нашей стране с боксом
познакомились во времена Ивана Грозного. Тогда он назывался потешными боями. В
основном эти поединки проходили на народных гуляниях. А 15 июля 1895 года прошли первые легитимные соревнования.
Советские спортсмены впервые поучаствовали в международном чемпионате в 1928
году против сборной Швейцарии. И они выиграли его!

Заключение:

Перед
началом занятий тренер должен доходчиво рассказавыть об особенностях выполнения
того или иного упражнения. Насколько важен бойцовский интеллект в бою. После
занятий наставнику нужно провести диалог с занимающемися, чтобы указать на
ошибки и недочеты последних. В
беседе с учениками о всегда следует приводить примеры из подготовки и
выступлений лучших советских боксеров.

Очень
важно постоянно напоминать, что обучение техническим и тактическим навыкам
должно проводиться при обоюдном доверии и уважении между учениками.

Особенно
важно уделять особое внимание контрольным урокам.  Ведь так очень хорошо проверяется усвоение ранее изученного материала по
технике и тактике бокса.

В дальнейшем, когда новички станут чаще упражняться в вольных боях, их
знакомят с правилами оценки боя по очкам.

Залогом успешности в каждом типе единоборств и, конечно же, в боксе будет
опора на следующие утверждения:

1)          
Любовь бойца к выбранному единоборству.
Здоровый перфекционизм только приветствуется;

2)          
Постоянство в занятиях. Каждодневные
упражнения могут изменить жизнь человека в лучшую сторону;

3)          
Избежание травм.

Иными словами, бокс — спорт целеустремленных людей. Регулярные занятия
выведут возможности организма на новый уровень.

Фрагмент текста работы:

1.    
СОСТАВЛЯЮЩИЕ БОКСА

Бокс нецикличен. Ведь
одни и те же удары могут не повторяться. Противники обмениваются сериями, либо
наносят урон одиночными джебами и хуками.

Иногда в действие
вступают апперкоты. Они широко применяются в профессиональном боксе при
попытках одного бойца войти в клинч из-за слишком высокого давлении соперника.
Любители клинчеваться могут нарваться на «мышеловку». Суть приема такова: когда
один противник пытается захватить руки визави, другой незаметно ставит руку в
исходное положение для апперкота между рук соперника. А потом он вдруг
стремительно выворачивает туловище и проводит увесистый апперкот прямо в
подбородок. Вилли Льюис[1] считается основателем этой
фишки.

Клинч применяется не так
часто. В основном в него входят при сильной усталости, либо когда пропустят
множество ударов. Существует два способа перейти в положение сцепки:

—       обхватить
визави снаружи;

—       зажать
руки противника у себя подмышками;

Поединок контролирует
рефери. Он может делать замечания спортсменам, применять штрафные санкции в
виде снятия очков. Либо отстранить от продолжения схватки за такие запрещенные
приемы, как:

—      
удар ниже пояса;

—      
удар (или опасное движение) головой;

—      
удар по затылку; удар по почкам; удар
в спину;

—      
удар открытой перчаткой (ребром или
тыльной стороной, особенно шнуровкой);

—      
захват (головы, руки, перчатки,
туловища);

—      
захват с нанесением удара;

—      
низкие наклоны;

—      
нажим рукой на лицо соперника;

—      
повороты спиной к противнику;

—      
толкание противника;

—      
использование канатов для нанесения
удара;

—      
хватание канатов.

К примеру, бой продлился все
отведенные раунды. В таком случае победитель определяется по очкам. Через
несколько минут после окончания матча судьи выносят вердикт, кто, по их мнению,
лучше проявлял себя. Ничья тоже случается, но реже чем единогласные и
раздельные решения.

Еще бой останавливают в случаях:

—      
когда один противник не может подняться в течение 10
секунд;

—      
третьего нокдауна (правило для титульных боев под эгидой
организации WBA[2]);

—      
если какой-либо из визави получил травму, либо не
может защищаться и не в состоянии продолжать бой.

Раунд профессионального боксерского
поединка длится 5 минут. У любителей — по 3 минуты.

Во время тренировок по боксу
воспитываются такие качества как: находчивость, воля, мужество, и ценные навыки
самозащиты. Параллельно идет тренировка таких
бойцовских качеств: скорость, меткость и сила удара. А также контроля внимания и
управления движениями. Если сравнивать боксеров с другими спортсменами, то у
последних наблюдается внушительный перевес в скорости и меткости ударов.

Бойцы могут быть нервными и эмоциональными, что
на тренировках, что в реальных боях. Это происходит из-за внушительной физической
работы вкупе с нервно-эмоциональным накалом.