Реферат на тему Тема на выбор по файлу (1й курс)

Содержание:

Введение 3

Характеристика самомассажа 4

Противопоказания к массажу 4

Основные виды самомассажа 6

Основные приемы самомассажа 7

Заключение 10

Список литературы 11

Введение:

Массаж — это совокупность специальных приемов, с помощью которых осуществляется дозированное механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы человека. Традиционно массаж используется для оздоровления, зака-ливания, а также как фактор, дополняющий общее воздействие физических упражнений на функциональные возможности организма. Массаж является об-щепризнанным средством в борьбе с усталостью. Он используется как эффектив-ное средство восстановления работоспособности после тренировок и соревнова-ний, а также как средство восстановления нарушенных функций организма.

Самомассаж — массаж, выполняемый собственными руками на своем теле. Метод профилактики и лечения, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки тела человека. Разница между массажем и самомассажем заключается лишь в том, что возмож-ность самомассажа ограничена доступными участками тела.

Механизм действия самомассажа основан на раздражении механорецепто-ров кожи, которые преобразуют энергию механических раздражителей в им-пульсы, поступающие в центральную нервную систему (ЦНС). Возникающие в ЦНС ответные реакции способствуют нормализации ее регулирующей и коорди-нирующей функции, снятию или уменьшению «стационарного» возбуждения, стимуляции процессов регенерации.

 

Заключение:

Самомассаж применяют в рамках спортивного и лечебного массажа. Несо-мненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных забо-леваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Само-массаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует при-нимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. В месте с тем профилактический са-момассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры вы-полняются самостоятельно. Техника приемов соответствует приемам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратный вибромассаж.

Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде все-го, как гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом. Особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике, заня-тиям физической культурой — бегом, ритмической гимнастикой, в тренажерном зале и т. д.

Самомассаж помогает более интенсивно выполнять физическую работу в быту и на производстве, так как повышает функциональные возможности орга-низма, снижает утомление и способствует быстрому восстановлению сил после физических и умственных нагрузок, повышает эффективность активного отдыха на природе. Установлено, что 5 — 8-минутный сеанс самомассажа заменяет 20 — 30 мин пассивного отдыха, восстанавливает силы, возвращает бодрость, хорошее настроение.

Фрагмент текста работы:

Характеристика самомассажа

Самомассаж — это не только восполнение здоровья, но и классная проце-дура, дающая телу приятно отдохнуть, расслабиться, размять уставшие мышцы, усилить отток застоявшейся крови и лимфы не только в домашних условиях, но и на работе. Самомассаж – массирование разных групп мышц или всего тела свои-ми руками, без помощи другого человека.

Самомассаж — это самостоятельное применение приемов массажа на себе, а также прекрасная возможность восстановить силы, снять усталость, улучшить настроение и достигнуть терапевтического эффекта [2].

Конечно самомассаж не способен заменить качественный массаж от специа-листа, но в случаях, когда вам необходимы повышение тонуса тела, борьба с усталостью организма и отдельных мышц тела, знание техники самомассажа про-сто необходимо.

Самомассаж тела применяют, чтобы [2]:

• привести кожу в тонус;

• разгладить морщины;

• смягчить проявления целлюлита;

• подтянуть кожу в проблемных местах;

• улучшить микроциркуляцию;

• поднять настроение;

• взбодриться после сна или вследствие недосыпа;

• расслабиться при физическом переутомлении.

Из-за раздражения кожных рецепторов, сухожилий, стен сосудов возника-ют импульсы, передающиеся по волокнам нервов в центральную нервную систе-му, а она, в свою очередь, занимается регуляцией работы всех внутренних орга-нов.

При помощи массажа можно воздействовать на сердечную функцию, желу-док, кишечник и остальные органы.

В процессе массажа в коже возникают физиологически активные вещества, повышающие адреналин, расширяющие капилляры, мобилизирующие защитные функции организма.

Самомассаж способен насытить ткани кислородом и питательными веще-ствами. Во время массажа с кожи удаляются омертвевшие клетки эпидермиса и микробы, сальные железы очищаются. Под воздействием этой процедуры также кожа меняет цвет на более здоровый, становится упругой.

Противопоказания к массажу

Список строгих противопоказаний к массажу

При наличие одного или более заболевания из этого списка массаж прово-дить категорически нельзя [1].

• Рак любой степени. При наличие опухоли в любом месте массаж не делают в течение всего периода лечения и в последующие 6 -12 месяцев после за-ключения врача о полном исцелении. В этот период пациент находится под наблюдением врача, чтобы исключить рецидивы.

• Туберкулез в активной форме. В этом случае пациент представляет непо-средственную угрозу для окружающих и должен проходить соответствую-щее лечение.

• Остеомиелит в любой форме. Массаж может спровоцировать ухудшение состояния и привести к переломам.

• Все заболевания, передающиеся половым путем. Пациенты с ЗПП могут за-разить массажиста «бытовым путем», т.е. через жидкости тела. Возбудите-ли венерических болезней находятся в слюне, крови, выделениях из поло-вых органов. Они неизбежно попадают на кожу пациента, белье, простынь. Через микроскопические повреждения эпидермиса, с каплями слюны (при чихании) и пр. инфекция может проникнуть в организм мастера.

Массаж также может негативно отразиться на состоянии самих больных ЗПП.

• Любые заболевания крови.

• Болезни сосудов (тромбоз, ангиит, хрупкость сосудов, аневризмы, атеро-склероз сосудов).

• Болезнь Бюргера, варикоз в области поражения вен.

• Сердечная недостаточность 3-й степени.

• Повреждения периферических нервов и вызванный ими каузологический синдром.

• Цинга.

• Гангрена.

• Психические заболевания.

Список временных причин для отказа от массажа

Данные симптомы носят временный характер. После их устранения, при от-сутствии строгих противопоказаний, массаж проводить можно [1].

• Инфекционные заболевания.

• Повышенная температура.

• Лихорадка

• Воспалительные процессы.

• Острая почечная, печеночная, сердечная недостаточность.

• Кожные болезни бактериального, вирусного, грибкового, аутоиммунного, аллергического характера.

• Наличие воспалительных процессов внутренних органов и дермы (гнойные раны).

• Фурункулез, гнойничковая сыпь, в месте проведения массажа.

• Воспаления лимфатических узлов и сосудов.

• Высокое и низкое АД, кризы гипертонические и гипотонические, инфаркты, инсульты.

• Симптомы пищевого отравления и желудочно-кишечных инфекций (тошно-та, рвота, диарея).

• Прием алкоголя, наркотиков, психотропных веществ.

• Церебральный криз.

• Острый болевой синдром неясной этиологии.

Какие зоны нельзя массажировать

Нельзя массажировать отдельные участки кожи, на которых присутствуют [1]:

• раны, ожоги, гематомы;

• грибковые поражения и герпетическая сыпь;

• родинки, бородавки, папилломы;

• гнойные прыщи, абсцессы.

Противопоказано массажировать участки тела, при диагностировании определенных заболеваний. Любые манипуляции массажиста в указанных зонах могут привести к серьезным осложнениям, и даже летальному исходу.

• Область доброкачественного образования и прилежащих к ней тканей. Массаж удаленных областей проводится щадящим образом.

• Грудную клетку во время мастопатии до полного излечения.

• Живот, пояснично-крестцовый отдел, если имеется миома, киста яичников, фиброма, аденома простаты, камни в почках.

• Живот при беременности, в период восстановления после абор-та/выкидыша, менструации, камнях в желчном пузыре.

• Массаж ног при варикозе.

• Запрещено массировать лимфатические узлы и соски.

• Нельзя массажировать щитовидную железу. При узлах на щитовидной же-лезе запрещено массажировать тело выше пояса.