Реферат на тему Технология физической подготовки юношей 15-17 лет средствами хоккея

Содержание:

Введение 3

1. Теория и методика физической подготовки средствами хоккея 6

2. Особенности теории и методики физической подготовки юношей 15-17 лет средствами хоккея 14

Заключение 20

Список использованных источников и литературы 22

Введение:

Достижение высоких результатов в спорте, возможно лишь при условии, всесторонне развитой физической форме занимающихся. Всесторонняя физическая подготовка состоит из общей и специальной подготовки, которые неразрывно связаны между собой. Физическая подготовка является базовой основой, и занимает главное место особенно при занятиях с новичками, в подготовительном периоде. Целью физической подготовки является развитие и укрепление всех мышц тела, увеличение амплитуды движения конечностей. Это происходит за счет развития подвижности в суставах. А также укрепление органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, развития координации движений и чувства равновесия в различных положениях. Средствами такой всесторонней подготовки являются: общеразвивающие упражнения.

К средствам специальной физической подготовки хоккеистов относятся упражнения и задания, которые, кроме общего развития, вырабатывают у занимающихся качества, необходимые для быстрейшего и лучшего освоения игры. Важнейшими из этих качеств являются: скорость, прыгучесть, скоростная выносливость и ряд других качеств. Хоккей – популярный вид спорта. В настоящее время одним из важнейших аспектов является вопрос о реконструкции планов тренировки в их многолетнем аспекте, основанное на современных данных о необходимом уровне развития физических качеств юных спортсменов на каждом этапе их развития. Основным документом подготовки хоккеистов является годичный тренировочный цикл. Эффективная система управления тренировочным процессом предполагает регулярное осуществление контроля и получение информации об уровне развития физических качеств, технико-тактического мастерства, психического состояния спортсмена, как в годичном тренировочном цикле, так и на этапах многолетней подготовки.

В настоящее время практика подготовки юных хоккеистов показывает, что эффективность их деятельности на ледовой площадке во многом зависит от синхронизации развития у них скоростно-силовых качеств и координационных способностей. Установлено, что физическая подготовка юных хоккеистов в полной мере связана с синхронизацией развития скоростно-силовых качеств и координационных способностей. Хорошей технической подготовленности у юных хоккеистов можно добиться только на основе синхронизации развития скоростно-силовых качеств и координационных способностей.

В современной методической и научной литературе более детально разработана методика подготовки юных хоккеистов при раздельном развитии скоростно-силовых качеств и координационных способностей. При этом недостаточно внимания уделяется обоснованию средств и методов синхронизированной тренировки для одновременного развития скоростно-силовых качеств и координационных способностей. Имеющиеся результаты научных исследований по улучшению техники выполнения сложных технических приемов носят общий характер, без учёта индивидуальных особенностей организма юных хоккеистов и их антропометрических показателей. Между тем, юные хоккеисты имеют разные антропометрические показатели, различный уровень развития скоростно-силовых качеств и координационных способностей. Все вышесказанное требует синхронизации развития скоростно-силовых качеств и координационных способностей у юных хоккеистов.

Исследования, проведённые в последние годы передовыми отечественными и зарубежными специалистами в сфере подготовки юных хоккеистов, показывают, что использование специально подобранных средств синхронизации развития скоростно-силовых качеств и координационных способностей у юных хоккеистов значительно повышает уровень их технической готовности для эффективных действий на ледовой площадке во время игры. С помощью синхронизации развития скоростно-силовых качеств и координационных способностей можно достичь не только высокой технической готовности у юных хоккеистов, но и значительно улучшить эффективность их командных действий.

Разработка методики совершенствования технико-тактических действий в обороне у хоккеистов 15–17 лет, на наш взгляд, является актуальной. Следовательно, становится очевидным, что требования к технико-тактической подготовленности хоккеистов, имеющих игровое амплуа защитников, очень высокие по всем параметрам.

Объект исследования – процесс физической подготовки юношей 15-17 лет средствами хоккея.

Предмет исследования – средства и методы физической подготовки, направленные на развитие физической подготовки юношей 15-17 лет средствами хоккея.

Цель работы: определить технологию физической подготовки юношей 15-17 лет средствами хоккея.

Задачи работы:

– рассмотреть теорию и методику физической подготовки средствами хоккея;

– охарактеризовать особенности теории и методики физической подготовки юношей 15-17 лет средствами хоккея.

Практическая значимость исследования: исследования выражается в том, что уточнение структуры и содержания физической подготовки хоккеистов на тренировочном этапе позволяет:

– повысить показатели проявления основных физических качеств хоккеистов 15-17 лет;

– усовершенствовать учебно-тренировочный процесс в специализированных детско-юношеских спортивных учреждениях;

– расширить программно-методическое обеспечение процесса физического воспитания учащихся средних классов, реализующих спортивно ориентированное физическое воспитание учащихся.

 

Заключение:

Хоккей с шайбой активно способствует оздоровлению и закаливанию организма, благоприятно сказывается на деятельности органов дыхания

и кровообращения, опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы. Эта игра способствует воспитанию у занимающихся ряда ценных физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости и гибкости, а также вырабатывает такие свойства, как смелость, решительность, мужество, чувство товарищества и коллективизма, дисциплинированность, выдержку и самообладание.

В подготовительном периоде хоккеисты ДЮСШ уделяют недостаточно времени физической подготовке – всего один мезоцикл. Целенаправленное развитие физических качеств осуществляется практически игровым методом. Воздействие тренировочных упражнений на организм спортсмена зависит от комплексного влияния основных компонентов физической нагрузки: интенсивности и продолжительности упражнения, количества повторений, величины интервалов отдыха и его характера.

На этапе углубленной специализации юные хоккеисты более основательно осваивают разученные на предыдущем этапе приемы техники и изучают более сложные. Благодаря высокой пластичности ЦНС, ее способности к образованию прочных условно-рефлекторных связей у них формируются двигательные навыки с высокой степенью автоматизированности с помощью выполнение упражнений в усложненных условиях, на повышенной скорости движения. Большое внимание уделяется также комплексным упражнениям с противодействием партнеров.

На этапе спортивного совершенствования техническая подготовка юношей аналогична подготовке взрослых хоккеистов. Здесь уже предъявляются высокие требования к техническому мастерству, характерными чертами которого являются разносторонность, эффективность, стабильность и надежность. Используются упражнения повышенной сложности, причем особое внимание обращается на качество, скорость и скрытность выполнения технических приемов. Большое место отводится отработке индивидуальных («коронных») технических приемов с учетом способностей спортсмена и функций игрового амплуа.

 

Фрагмент текста работы:

1. Теория и методика физической подготовки средствами хоккея

Хоккей (с шайбой) (англ. hockey), спортивная игра, заключающаяся в противоборстве двух команд, которые, передавая шайбу клюшками, стремятся забросить ее наибольшее количество раз в ворота соперника и не пропустить в свои. На площадке во время игры находятся по шесть игроков (5 полевых игроков и вратарь) в защитном снаряжении. Игра проходит 60 минут чистого времени: три периода по 20 мин с 15-минутными перерывами. Замены игроков не ограничены. Спортивные снаряды – хоккейная клюшка и шайба.

В современных правилах игры в хоккей с шайбой определены следующие важные моменты:

– матч в хоккее с шайбой состоит из трех периодов, каждый период длится 20 минут;

– каждый период начинается вбрасыванием шайбы, а заканчивается свистком судьи;

– вбрасывание шайбы проводит судья;

– между периодами предусмотрены 15 минутные перерывы, которые сопровождаются сменой ворот;

– одновременно на поле может находиться шесть игроков, полная хоккейная команда при этом состоит из 20-25 человек;

– замена игроков происходит как в паузах, так и во время игры;

– в хоккее допускается силовая борьба;

– при силовой борьбе запрещены: подножки, задержка соперника, удары локтями, а также атака игрока, который не владеет шайбой;

– основное время игры может закончиться вничью и будет назначено дополнительное время, после которого может последовать серия буллитов;

– за нарушения спортсмены отправляются на скамейку штрафников .

Отбор в процессе многолетней спортивной подготовки реализуется на нескольких уровнях. Выделяют начальный отбор, текущий, связанный с этапами спортивной подготовки, отбор при переходе из юношеских команд в молодежные и взрослые (именно на двух заключительных уровнях можно наблюдать значительные потери состава).

Первый этап связан с отбором и начальной подготовкой хоккеистов в возрасте 8–9 лет. Его задачи состоят в выявлении одаренных и способных к хоккею детей, развитии двигательных качеств, знакомстве с основами техники и тактики хоккея, воспитании навыков группового взаимодействия, дисциплины и самодисциплины, поддержании устойчивого интереса к систематическим занятиям спортом и хоккеем, привитии навыков гигиены. Спортивный отбор осуществляется на основе определения антропометрических, морфологических и физических параметров.

Второй этап разделен на две части: этапы начальной (11–12 лет) и углубленной (13–14 лет) специализации. В процессе начальной специализации решаются задачи развития специальных двигательных способностей, освоения техники и основ групповой тактики. В задачи фазы углубленной специализации входит овладение устойчивыми двигательными навыками при освоении технико-тактических приемов хоккея, освоение системы игры в атаке и обороне.

Третий этап согласуется с периодами спортивного совершенствования (15–17 лет) и высшего спортивного мастерства (18–20 лет), когда происходит дальнейшее улучшение технической и тактической подготовленности, обеспечение стабильности спортивных результатов .

Требования к физической подготовке хоккеистов на этапе начальной подготовки заключаются в создании необходимых условий для всестороннего и гармоничного развития всех органов и систем, а также основных двигательных способностей: силы, быстроты, выносливости, гибкости ловкости и координации. Для этого используется широкий круг тренировочных средств: бег, плавание, метания, игры, комплексно воздействующие на все формы быстроты.

Акценты в период начальной подготовки должны ставиться на развитии скоростных, координационных способностей, а также гибкости. Начиная с этапа спортивной специализации, в тренировочный процесс включаются средства физической подготовки, направленные на развитие силы и выносливости во взаимосвязи с развитием быстроты и гибкости.

На этапах высшего спортивного мастерства и совершенствования спортивного мастерства несколько снижается объем скоростной подготовки, при этом существенно возрастают величины нагрузок скоростно-силовой направленности. Развитие координационных способностей происходит преимущественно в игровых или соревновательных упражнениях в тесном единстве с совершенствованием технических приемов, а также тактических взаимодействий хоккеистов – индивидуальных, групповых и командных .