Реферат на тему Структура жизнедеятельности студентов и её отображение в образе жизни.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

1. ЗДОРОВЬЕ, КАК ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА.. 5

2. ЗДОРОВЬЕ ПСИХИЧЕСКОЕ. 6

3. ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА. 7

4. ОСОБЕННОСТИ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТА И ЕЕ ОТРАЖЕНИЕ В
ОБРАЗЕ ЖИЗНИ.. 10

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 12

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. 13

Введение:

Здоровье —
это состояние организма, при котором функции всех его органов и систем
сбалансированы с внешней средой, и нет никаких болезненных изменений.

 Основным признаком здоровья является высокая
приспособляемость организма к изменяющимся условиям окружающей среды. Здоровое
тело способно переносить огромные психические и физические нагрузки,
значительные колебания факторов окружающей среды, и очень трудно вывести его из
равновесия. У физически подготовленных людей компенсаторные
(защитно-приспособительные) реакции особенно хорошо развиты. Однако
компенсаторные возможности организма не безграничны, рано или поздно они могут
истощиться, и тогда возникает заболевание.

 Здоровье, если оно было дано нам изначально,
то его нужно поддерживать. И если есть какие-то отклонения в здоровье, то нужно
постараться их устранить. И это может быть достигнуто только путем ведения
здорового образа жизни. Есть много примеров, когда люди с проблемами со
здоровьем, как это предписано врачами, начали заниматься физкультурой и
спортом, не только улучшали свое здоровье, но и достигали высоких спортивных
результатов. Но в жизни наблюдается иная картина, когда люди (а их много) с
отличным здоровьем уничтожают его день ото дня, не задумываясь о последствиях.
На современном этапе в условиях качественной трансформации всех сторон жизни
нашего общества возрастают требования к физической подготовленности молодых
специалистов, необходимых для успешной работы.

Здоровый
образ жизни содержит следующие основные элементы: личная гигиена, отказ от
вредных привычек, закаливание и оптимальный двигательный режим.

Оптимальный
двигательный режим является основным элементом здорового образа жизни студента
и включает в себя физическое воспитание, занятия спортом и активный отдых.

Физическая
культура и спорт в различных формах еще недостаточно внедрены в повседневную
жизнь студентов.

Отношение
студентов к физическому воспитанию и спорту является одной из актуальных
проблем образовательного процесса, дальнейшего развития и расширения
массово-оздоровительной, физкультурно-спортивной деятельности в сфере высшего
образования. Критерием физической культуры и спорта является
физкультурно-спортивная деятельность.

Его можно
рассматривать как меру и характер участия непосредственно в физических
упражнениях, а также как деятельность в организационной, пропагандистской,
инструкторско-педагогической, судебной и других видах деятельности.

Самоконтроль
(саморегуляция и самооценка) студента не только имеет образовательную ценность,
но и учит быть более сознательным в отношении классов, соблюдать правила личной
и коллективной гигиены, разумный распорядок дня, режим обучения, работу, жизнь
и отдых. На основании результатов самоконтроля вы можете оценить реакцию своего
организма на физическую нагрузку, дозировать ее.

 Исследования и практический опыт показали, что
роль активного отдыха значительно возросла. Активный отдых помогает
восстановить двигательную функцию, сердечно-сосудистую и другие системы. Также
благодаря активным отдыхам увеличивается творческая активность и увеличивается
продолжительность работы.

Заключение:

Формирование здоровья определяется
взаимодействием большого количества факторов — социальных и биологических,
внешних и внутренних, материальных и духовных, которые сложным и противоречивым
взаимодействуют друг с другом.

 Основным условием поддержания здоровья,
безусловно, является активный образ жизни, который включает в себя личную
гигиену, закаливание, правильное питание, отказ от вредных привычек и, конечно
же, активный образ жизни.

 Здоровый образ жизни и физическая культура
органично объединены в своей гуманистической направленности, ориентированной на
конкретного человека. Физическое воспитание создает необходимые предпосылки и
условия для здорового образа жизни, однако не следует думать, что физическое
воспитание и спорт автоматически гарантируют хорошее здоровье. Исследования
показали, что из общего числа факторов, влияющих на формирование здоровья
студентов, физкультура и спорт составляют 15-30%, сон — 24-30%, диета — 10-16%,
а общий эффект других факторы — 24-51%. Систематические упражнения физической
культуры оказывают благотворное влияние на все системы функций организма:
сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата и
т.д.

 Систематическое физическое воспитание даст вам
не только сильные мускулы, хотя это очень много, они сами являются сильнейшим
дисциплинарным фактором. Положительное влияние систематического физического
воспитания и спорта на характерологические особенности личности
студентов.

Фрагмент текста работы:

1. ЗДОРОВЬЕ, КАК ЦЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

Здоровье — это состояние организма, при котором функции всех его органов
и систем сбалансированы с внешней средой, и нет никаких болезненных изменений.

 Здоровый человек не всегда
достаточно внимателен к своему здоровью или здоровью других (например, к
здоровью своих учеников), полагая, что здоровье навсегда. Часто здоровье
запоминается только тогда, когда оно утрачено и его трудно восстановить.

 Основным признаком здоровья
является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям окружающей
среды. Здоровое тело способно переносить огромные физические и психические
нагрузки, значительные колебания в окружающей среде, и очень трудно вывести его
из равновесия. И, наконец, характерной чертой здоровья является сохранение
определенного постоянства внутренней среды в организме — так называемый
гомеостаз. Это проявляется в том, что определенная температура, химический
состав крови, насыщение артериальной крови кислородом и т.д. поддерживаются в
норме. [4]

 Если под влиянием каких-либо
факторов окружающей среды нарушается гомеостаз, то возникает заболевание. Существование
людей с абсолютным или идеальным здоровьем, как это представлено в теории,
отвергается. Однако практически важно, чтобы среди здоровых людей выделялась
небольшая группа людей, отличающихся максимальной полнотой здоровья. Эти люди
либо вообще никогда не болеют, либо очень редко испытывают недомогание, и при
объективном исследовании они не заметили каких-либо заметных отклонений от
индивидуальной нормы за эти годы.

 Физическое здоровье

 Физическое здоровье оценивается
по физическому развитию человека. Эта оценка основана на внешнем осмотре,
антропометрии и функциональных тестах. Антропометрические показатели
сравниваются со стандартами, доступными для лиц данного пола, возраста,
характера двигательной активности и соответственно оцениваются как «средние»,
«ниже» или «выше среднего».

 В динамических экзаменах
функциональные показатели физического развития играют важную роль. Эта оценка
основана на анализе и сравнении всех исследований, проведенных в состоянии
мышечного покоя, а также функциональных тестов.

 Функциональное состояние является
одним из основных показателей физического здоровья и физической подготовки
студента. Функциональное состояние может быть оценено как хорошее,
удовлетворительное или с нарушениями (переутомление и т.д.).