Реферат на тему Стресс-факторы в процессе учебы студентов и средства их нейтрализации с помощью физических упражнений

Содержание:

Введение 3
Глава 1. Эмоциональное истощение студентов в процессе учебного года 4
1.1 Характеристика стрессовых факторов у студентов 4
1.2 Анализ работоспособности студентов в течение учебного года 5
Глава 2. Роль физических упражнений в нейтрализации стресс-факторов у студентов 10
2.1 Общая характеристика значения занятий физическими упражнениями 10
2.2. Влияние занятий физическими упражнениями оздоровление функциональных систем организма студентов 11
Заключение 15

Введение:

В современной студенческой среде остро стоит проблема использования профилактических средств, которые эффективно были бы направлены на профилактику последствий стрессовых ситуаций, вызванных учебными факторами риска. Сложнейшая и распространенная проблема — снижения стресса у студентов стала предметом проведения исследований учеными разных сфер социальной практики: физиологии, психологии, психотерапии, педагогики.
Эффективными мероприятия, которые обращены на увеличение уровня умственной работоспособности студенческой молодежи, одоление и профилактику психического, возбудимого, функционального напряжения будут: планомерное усвоение академических часов в учебном году, сдача экзаменационной сессии без «штурма» и стрессов. Постоянная работа над систематизацией научной организации интеллектуального и физического труда постоянное повышение эмоционального состояния и интересов, улучшение взаимоотношений в студенческой среде и преподавателями учебного заведения.
Целью реферата является закрепление и углубление научных познаний в сфере научного и практического понимания смысла и содержания стрессовых факторов в студенческой среде.
Для достижения цели необходимо решить следующие задачи:
– осуществить анализ понятия эмоционального истощений студентов в процессе учебного года;
– раскрыть роль физических упражнений в нейтрализации стресс-факторов у студентов;
— разработать рекомендации по профилактике стресса у студентов.
Структура данной работы базируется на задачах и логике работы и содержит введение, две главы, заключение и список использованных источников.

Заключение:

Проанализировав научные и методические источники, сделаем соответствующие выводы.
Годы учебы в высшем учебном заведении характеризуются высокой интеллектуальной деятельностью. Большие умственные и физические нагрузки могут приводить к развитию различных заболеваний нервной системе, а порой и к эмоциональному срыву. Во время учебы может значительно понижаться работоспособность, в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем самостоятельных занятий необходимо понимать, придавая им в отдельных случаях форму активного отдыха.
Трудно переоценить положительное влияние двигательной активности на жизнедеятельность студентов.
Двигательная активность в молодом возрасте благоприятно воздействует на функционирование нервной системы, на подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряжённая умственная деятельность невозможна без движения
Физическое состояние студентов – это хорошее состояние функциональной системыф, хорошая физическая подготовка, словом все то, что надо для физического развития и физической подготовленности, необходимых для оптимальной жизни и деятельности.
По свидетельству многих научных данных, можно сказать, что в настоящее время увеличено число заболеваний, которые связаны с воздействием на организм студентов инволюционных, социально-экономических, экологических, производственных и др. факторов. У индивидов интеллектуальной деятельности данные показатели выше, чем у лиц физического труда.

Фрагмент текста работы:

1.1 Характеристика стрессовых факторов у студентов

В высшие учебные заведения поступает около 20% молодежи с нарушением психического состояния пограничного характера, а к окончанию ВУЗа число таких студентов увеличивается до 70 процентов.
Главную роль в таком быстром изменении состояния здоровья студенческой молодежи будет играть стресс. Основной причиной появления стрессового состояния студентов — проблема адаптации у студентов. Зачисление на первый курс, переход на последующие курсы, студенческая практика – все это может приводить к проблемам функционирования молодого организма: студентам необходимо привыкать к другому коллективу и к преподавателям, к новой обстановке, окружающей среды.
Отметим, что среди студенческой молодежи нередко показываются молодые люди, которые не приобрели в семье и школе элементарных навыков общения.
Не всегда продуманная структура учебных занятий в ВУЗе, постоянный дефицит времени, основные факторы, которые сопровождаю студенческую молодежь с первого до последнего дня учебы.
Загруженность учебными занятиями приводит студентов к постоянным стрессам. Следует сказать, что подобное психологическое и эмоциональное напряжение может вызывать у студентов очень психологические проблемы. Проблемы могут выражаться в депрессии, страхах, появлении нервозного тика, появление нарушение самооценки, возникает инфантилиз и иные нарушения.
К стресс-факторам смело можно отнести выполнение курсовой работы или дипломного проекта, выступление на научной конференции, подготовка и сдача экзаменов и зачетов.
Помимо вышесказанного студенты, которые испытывают стабильно стрессовое состояние, могут реагировать на это состояние неодинаково. Одни могут показывать признаки депрессии, делаются неразговорчивыми и необщительными, сторонятся товарищей. А у остальных молодых людей стрессовое состояние проявляется в виде девиантного поведения: возникают приступы раздражения или вспышки ярости, теряют контроль над собой .
Итак, видно, что студенческая молодежь за годы учебы в учебном заведении подвержены всевозможным стресс-факторам.

1.2 Анализ работоспособности студентов в течение учебного года

Известно, что через несколько академических часов умственная деятельность значительно понижается. Через 2-3 часа после окончания занятий интеллектуальная деятельность может восстановиться до степени, которое будет близко к первоначальному состоянию. В период самостоятельной подготовки к занятиям будет происходить опять процесс снижения работоспособности.
Такая вариативность видоизменения некоторых сторон интеллектуального труда обуславливается тем, что учебная работа молодежи характеризуется непрерывным процессом, который заключен в переключении разных видов интеллектуального труда (лекционные занятия, семинарская деятельность, далее лабораторные и практические занятия и так далее в течение всего учебного дня).