Реферат на тему Стресс и способы совладающего поведения

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3
1. ПОНЯТИЕ СТРЕССА 5
1.1. Совладающее поведение 6
1.2. Виды совладающего поведения 7
1.2.1. Планирование 7
1.2.2. Конфронтация 7
1.2.3. Принятие ответственности 8
1.2.4. Самоконтроль 9
1.2.5. Поиск 10
1.2.6. Помощь 10
1.2.7. Дистанцирование 11
1.2.8. Избегание 11
1.3. Совладающее поведение в психологии 13
1.4. Основные характеристики и механизм совладающего поведения 16
1.5. Формирование и использование стратегий 18
1.6. Защитно-совладающее поведение 20
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……….………….……………….………………………………23
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 24

Введение:

Проблема изучения психической адаптации человека и ее нарушений является одной из традиционных для психологии. В настоящее время ее значение возрастает в связи с возрождением интереса к теории стресса как важной составляющей процесса адаптации человека к все более сложным условиям жизни и деятельности.
Современная теория адаптации и стресса развивается в рамках нескольких направлений исследований, среди которых можно выделить биохимические, физиологические и психологические направления.
Системная концепция адаптации объединяет эти и другие направления исследований и рассматривает адаптацию как целостную, многоуровневую (включая биологический, психологический и социальный уровни) и самоуправляемую систему, направленную на поддержание стабильного взаимодействия человека с окружающей средой (Александровский Ю.А., 1976; Меерзон Ф.З., 1981; Вассерман Л.И., Беребин М.А., Косенков Н.И., 1994).
В этом случае система психической адаптации действует как динамическая система, то есть как системно организованный процесс. Согласно определению Ф. Б. Березина (1988), этот процесс позволяет человеку установить оптимальные отношения со средой и в то же время удовлетворить собственные реальные потребности, не нарушая при этом адекватного соответствия между своими психическими и физиологическими характеристиками, с одной стороны, и требованиями среды, с другой.
Основной целью работы является изучение стресса и основных способов совладающего поведения.
Предметом исследования выступают стрессовые ситуации
Объектом исследования выступает стресс и совладающее поведение.
Задачами работы является изучение основных понятий стресса и совладающего поведения, его видов, их специфики основных механизмов.

Заключение:

Многие люди время от времени испытывают стресс, а с некоторыми он случается довольно часто и может повлиять на их здоровье.
Длительный стресс, не позволяя организму восстановиться, приводит к физиологическим изменениям. Борьба со стрессом в трудных ситуациях, знание правильных путей, методов и стратегий поможет вам быстро расслабиться и избежать стресса в будущем.
Существуют различные типы стратегий управления стрессом. В большинстве случаев используется один из видов стратегии. Но по мере того, как механизмы восприятия мира и самих себя постоянно меняются в жизни, меняется окружающая среда, семейный и социальный статус, в результате приобретаются новые навыки, качества и знания. Со временем обычные старые стратегии, хотя раньше они были очень эффективны, становятся неэффективными и неактуальными.
Конечно, от правильного выбора поведения и индивидуальных особенностей человека зависят механизмы влияния стресса на человека и эффективность борьбы с ним в сложных ситуациях. Ведь в трудный момент важными условиями эффективного преодоления стрессовых ситуаций являются также черты характера, пол, интеллектуальные способности, возраст, уровень самосознания.

Фрагмент текста работы:

1. ПОНЯТИЕ СТРЕССА

Стресс определяется с точки зрения его физического и физиологического воздействия на человека и может быть психическим, физическим или эмоциональным напряжением.
Стресс может возникать где угодно дома, на работе, по дороге куда угодно, в результате происходящих событий или услышанных новостей, в результате воздействия извне.
Стресс определяется тем, как он влияет на физическое и психологическое здоровье; он включает в себя психический, физический и эмоциональный стресс. Стресс возникает тогда, когда потребность превышает способность человека справляться с ним и нарушает его психологическое равновесие. Стресс возникает на рабочем месте, когда работник воспринимает ситуацию как слишком стрессовую, чтобы справиться с ней, и, следовательно, угрожает его благополучию [1].
Основные моменты содержания стресса:
— Различия в индивидуальных характеристиках, таких как индивидуальность и навыки совладания, могут быть очень важными предикторами того, приведут ли определенные условия труда к стрессу.
— вязанные со стрессом расстройства включают в себя широкий спектр состояний, в том числе психологические расстройства и другие виды эмоционального стресса, неадекватное поведение, когнитивные расстройства и различные биологические реакции, каждая из которых в конечном итоге может угрожать физическому здоровью человека.
— Категории требований к работе, которые могут вызвать стресс, включают требования к задачам, ролевые требования, межличностные требования и физические требования.
Наиболее важной характеристикой умственной адаптации является ее активно-адаптивный характер. Принципиальным отличием функциональной активности системы психической адаптации человека от всех других систем самоуправления является наличие механизмов сознательного саморегулирования, основанных на субъективной индивидуально-личностной оценке природных и социальных воздействий на человека.
Особую теоретическую и практическую значимость имеют исследования адаптации на основе патологических моделей: выявление закономерностей и механизмов адаптационных нарушений при нервно-психических и психосоматических заболеваниях позволяет значительно расширить возможности их целенаправленной профилактики за счет развития и актуализации адаптационных ресурсов личности.
1.1. Совладающее поведение

Совладающее поведение (копинг-стратегии) схожи с защитными механизмами психики. Некоторые исследователи даже комбинируют их. Копинг-стратегии служат для преодоления трудностей и совладания со стрессом. Они направлены на конкретные действия, которые могут разрешить ситуацию и улучшить состояние. В отличие от психологической защиты, которая также допускает скрытые побуждения и способствует процессу ожидания, когда тревогу можно преодолеть без обязательного решения проблемы. Процессы совладания же целенаправленные, гибкие и адекватные реальности адаптивные действия [5].
Существует гипотеза, что психологическая защита задает направление для преодоления, которое формируется на более позднем этапе развития личности и фиксируется в процессе жизненного опыта. Спектр стратегий, используемых человеком для разрешения ситуаций и преодоления требований окружающей среды, зависит от структуры ведущих видов психологической защиты, которая была установлена в раннем детстве. Соответственно, ведущая психологическая защита в структуре личности будет влиять как на оценку стрессового события, так и на разработку соответствующих поведенческих стратегий преодоления этого события.
Условно копинг можно разделить на:
— Проблемно-ориентированная (те изменения, которые происходят во внешней среде) — в большинстве случаев признается более эффективной,
— Эмоционально ориентированный (изменение отношения к ситуации).