Реферат на тему Стресс (дистресс) и аффект как особые психические состояния, причины их вызывающие и средства борьбы с ними

Содержание:

Оглавление

Введение 2

1.1. Стресс и дистресс 3

1.2. Аффект 8

1.3. Управление стрессом 11

Заключение 17

Список литературы 19

Введение:

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы Этой проблеме посвящено огромное количество научных трудов. Механизмы возникновения стресса детально изучены и достаточно сложны: они связаны с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами. Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и др.).

Целью данной работы является рассмотрение основные теоретических вопросов стресса и аффекта.

Задачи:

1. Рассмотреть теоретические источники по вопросам стресса

2. Рассмотреть теоретические источники по вопросам аффекта

3. Рассмотреть вопросы преодоления стресса 

Заключение:

То внимание, которое уделяется сейчас стрессам, отражает не только увеличение их числа, но и стремление к повышению качества жизни, нежелание мириться с тем, что когда-то покорно принималось. Мы каждый день чистим зубы, моем руки перед едой, наводим порядок в доме, заботимся о своих вещах — все это стало органичной частью нашей жизни. Что же касается «качества» и «состояния» наших чувств, — стремимся ли мы и здесь «поддерживать чистоту и порядок»? К сожалению, не всегда. Чаще всего мы считаем, что обречены испытывать те чувства, которые нам «дарят» или которыми нас «наказывают». В каком настроении живет большинство людей? Наверное, в разном. В зависимости от обстоятельств. Ну а те, кто часто пребывает в плохом, несмотря на нормальное здоровье и ровное течение жизни, не могут ли они найти способ изменить свое настроение? Не настала ли пора заботиться не только о здоровье и долголетии, но и о качестве нашей жизни? Наверное, в жизни каждого из нас есть человек, к которому мы обращаемся в трудную минуту. Человек, который умеет противостоять ударам судьбы, не теряя любви к жизни, сохраняет жизнерадостность и готовность помогать другим в трудные минуты. А вот другой полюс. Хорошие люди, добросовестно выполняющие свой долг, прилежные работники, заботливые родители, верные друзья. Вроде бы изо всех сил старающиеся все сделать «правильно»… И постоянно недовольные — собой, окружающими, жизнью… Основания для такого недовольства могут быть самые разные: ощущение враждебности жизни, чувство вины или страха, угнетенность от собственной беспомощности… А внутренний итог один — плохое настроение с оттенком раздражения на себя и других. Хотя внешние успехи — успешное продвижение в учебе, творческая активность — при этом могут быть высокими. Выбор — это не обязательно стресс, но каждый стресс — это обязательно выбор: между принятием «вызова» жизни и преодолением или страхом и «уходом». Так надо ли убегать от стресса? Избегать поиска, достижения целей, открытости чувств, доверия, душевного участия, возможности обмануться и разочароваться? Любая истинная «встреча с миром», любая самостоятельная творческая деятельность сопряжена с риском и опасностью не достичь, не преодолеть, не справиться… Но чего можно достичь, не рискуя? Только одного — потерять себя, не осуществиться в жизни. Полюбить себя — это принять все свои неудачи и беды, и несовершенства (милосердие начинается с себя), поверить в свои возможности преодоления и развития, достичь самоуважения. Не может быть единого для всех рецепта преодоления стрессов, как не может быть данного извне, единого для всех ощущения смысла жизни. У каждого свой путь. Множество разных дорог к вершине начинается у подножия горы. Лишь на вершине они сливаются, там открываются новые горизонты, новое видение, новое знание и новые стрессы на путях к новым вершинам.

Фрагмент текста работы:

Стресс и дистресс

Понятие тресс описывает, с одной стороны, психологические и физические реакции живых существ, вызванные конкретными внешними раздражителями ( стрессорами ) , которые позволяют им справляться с особыми потребностями, а с другой стороны, возникающий в результате физический и психический стресс.

Согласно современной концепции аллостаза , стресс имеет центральное значение для физической и психологической адаптации к изменяющимся условиям окружающей среды. [2, стр. 6] Стресс также может иметь эволюционный эффект, в результате чего стресс лучше переносится или в конечном итоге нейтрализуется соответствующей устойчивостью к стрессу . Таким образом, стресс может вызвать адаптацию и, в конечном итоге, видообразование за счет селективных преимуществ отдельных особей . Путем генетической фиксации характеристик, обеспечивающих селективные преимущества, определенные наследственные признаки могут проявить себя эволюционно. Примерами таких свойств являются сочностьна растениях в засушливых регионах или серповидноклеточной анемии у людей в малярийных регионах.

Термин «стресс» был впервые использован Уолтером Кэнноном по отношению к тревожным ситуациям. На основании этой работы Ганс Селье сформулировал стресс как физическое состояние при напряжении, характеризующееся напряжением и устойчивостью к внешним раздражителям (стрессорам) — общий адаптационный синдром (ОАС [5, стр. 280]). Ганс Селье позаимствовал термин из физики для описания «неспецифической реакции организма на любой запрос». Напряжение , упомянутое в материаловеденииизменение материала под действием внешней силы: за этим следуют растяжение, деформация и изгиб. С когнитивным поворотом оценка и преодоление психологического стресса стали центральными. На сегодняшний день нет единого мнения об определении и концептуальной операционализации стресса. В зависимости от того, как концептуализируется термин «стресс», существует несколько попыток его определения.

В любом случае возникновение стресса требует чувственного восприятия вызывающего стресс стимула, а также нервной передачи такого стимула в область тела, обрабатывающую стимул. Побочным эффектом на биохимическом уровне обычно является выброс гормонов стресса и других выделений из желез.

Исходным моментом было столкновение животного с острой опасной ситуацией , например встреча с хищником или внутривидовым агрессором или с физической опасностью, такой как лесной пожар или просто тревожный шум и т.д. Затем животное должно быть в повышенной готовности действовать, что определяется как готовностью его мышц и системы кровообращения, так и его центральным нервным вниманием и готовностью принимать решения. Поэтому з. Например, высвобождение гормона надпочечников адреналина запускает вегетативную цепь эффектов, которые в конечном итоге повышают кровяное давление и уровень сахара в крови, а также общий мышечный тонус .