Реферат на тему Стресс. Адаптация к стрессу

Содержание:

Введение 3

Определение стресса 4

Стрессовые факторы 5

Виды стресса 6

Адаптационный синдром 8

Определение адаптации 11

Этиология адаптационного синдрома 13

Нарушение адаптации 14

Заключение 16

Список использованной литературы 17

Введение:

Современный ритм жизни приводит к повышенным нагрузкам на человека. Это проявляется бытовыми проблемами, межличностными отношениями, физическими перегрузками и приводит к возникновению у человека стресса.

Стресс — обычное явление. Мы все испытываем стресс — как ощущение пустоты в желудке, как повышенную раздражительность или бессонницу. Небольшой стресс неизбежен и безвреден. Чрезмерный стресс создает проблемы для человека. Стресс является частью человеческой жизни, поэтому надо различать допустимую степень стресса и опасный, чрезмерный стресс. Избежать стресса невозможно.

По определению стресс — это реакция организма человека на перенапряжение. Во время стресса в организме человека вырабатывается гормон адреналин. Умеренный стресс необходим, он заставляет думать, анализировать, искать выход из ситуации, и в таком случае имеет положительное значение. Но, если стресса слишком много, организм ослабевает, истощается и может вызвать серьезные заболевания.

Стресс — это обычная реакция организма на раздражитель. Он может быть как созидателен, так и разрушителен. Стресс делает нас сильнее и мудрее. Благодаря ему происходит создание новых нейронных связей в мозге, формируется опыт и происходит адаптация к новым жизненным условиям.

Заключение:

Для активизации стресса необязательно сталкиваться с экстремальной ситуацией, угрожающей жизни. Например, необходимость быстро принять решение, преодолеть какое-то препятствие, справиться с чрезмерными физическими нагрузками, согреться, провести неприятный разговор, не спать сутки — все это организм воспринимает как вызов. В этот момент наступает первая стадия стресса — мобилизация, или реакция «бей или беги».

Мы сейчас все пытаемся ужиться со стрессом. У кого-то это получается лучше — они продолжают заниматься своими делами и ходить на работу. Кто-то теряет контроль над ситуацией, действует импульсивно или, наоборот, живет в «оцепенении».

Справляться со своими эмоциями, вызванными постоянным стрессом, становится сложнее. Но если понимать стресс с позиции физиологии — можно научиться с ним жить.

Любое отклонение от привычных для человека условий жизни вызывает стресс.

Стресс связан с памятью, нашим сном, обучением, здоровьем, процессами старением, работой многих систем организма. Эта реакция формировалась в процессе эволюции, когда основными факторами стресса были ситуации, представляющие угрозу существованию. Поэтому наибольшая часть изменений при возникновении стресса повышает готовность нашего организма к схватке, то есть к нагрузкам или ранению. Стрессы же современного человека в наше время редко связаны с опасностью для жизни. Многие стрессовые реакции утратили свое приспособительное значение и поэтому могут наносить вред физическому и психическому здоровью человека.

Фрагмент текста работы:

Определение стресса

Чаще всего, стресс определяется как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение. Исследования показывают, что к физическим признакам стресса относятся мигрень, язвы, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологическими проявлениями являются раздражительность, потеря аппетита, депрессия и пониженный интерес к межличностным отношениям и др.

Стресс — реакция организма на воздействие, нарушающая его работу, ухудшающая состояние нервной системы, а также организма в целом. В медицине и психологии выделяют положительную – эустресс, и отрицательную — дистресс виды стресса.

В наше время факторами стресса становятся неудовлетворенность человека своей жизнью, его внутренние негативные установки или тревога за своё будущее. Распространенная причина стресса – противоречие между ожиданиями и реальностью.

Говорят, без стресса нет прогресса. Факторы стресса, как глобальные, так и личные, сыпется на человека со всех сторон, например, социальная и политическая нестабильность или нехватка денег, безработица, загрязнение окружающей среды, катастрофы или террористические акты.

Подобные факторы не способствует укреплению здоровья, наоборот, подрывают его, приводят к различным заболеваниям.

Стресс – состояние, возникающее в ответ на сложные жизненные ситуации. К ситуациям, вызывающим стресс, можно отнести осознаваемую угрозу значимых для человека ценностей и целей, изоляцию от коллектива, бойкот, вредную окружающую среду, дефицит времени, невозможность что-либо изменить в ситуации, нарушение физиологических функций.