Реферат на тему Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА I 5
1.1.Понятие и признаки физической культуры 5
1.2.Структура и функции физической культуры 6
1.3. Средства физической культуры……………………………………………..8
1.4. Связь физической культуры и работоспособности 10
1.5 Формирование психологических умственных и эмоциональных качеств, средствами физической культуры и спорта 13
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 18
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 19

Введение:

В настоящее время непропорционально высокий уровень жизни. Это связано с высокими требованиями к физическому состоянию и повышенной нагрузкой на умственную, психическую и эмоциональную сферы.
Целенаправленное использование профессиональных качественных и качественных характеристик студента в процессе физической подготовки — разработка разработанных им моделей с помощью адекватных методов, мер и средств воздействия, характерных для физической культуры.
Этот метод основан на современной концепции формирования личности профессионалов, разработанной учителями — педагогами и психологами.
Для достижения поставленных целей в соответствии со стандартами высшего образования поставлены следующие задачи: образовательные, воспитательные, развивающие и оздоровительные задачи:
— понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;
— знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;
– международные мотивационные и ценностные отношения с физической культурой, отношение к здоровому образу жизни, естественное самосовершенствование и самообразование, необходимость регулярных занятий спортом и занятий спортом;
– овладение системой практических навыков, обеспечивающих сохранение и сохранение здоровья, психического и психологического благополучия, развитие и совершенствование психологических методов, самоопределение в физической культуре;
− обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психологическую готовность студента к будущей профессии;
− приобретение опыта творческого использования физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.
Современные условия развития общества ставят новые задачи для высшего образования — готовить специализацию, отвечающую меняющимся потребностям общества. Молодые специалисты должны иметь большую интеллектуальную активность. Это связано с особенностями новых социально-экономических условий и научно-технического прогресса.
Важным для поддержания и повышения уровня физической и умственной работоспособности является обеспечение санитарно-гигиенических мер, которые включают разумное сочетание еды и отдыха, отказ от вредных привычек, пребывание на свежем воздухе и достаточную физическую активность.
Человек, который ведет подвижный образ жизни и систематически занимается физическими упражнениями, может выполнять гораздо больше работы, чем человек, ведущий сидячий образ жизни. Это связано с резервными ресурсами организма.

Заключение:

При малоподвижном образе жизни, недостаточном уровне физической активности, слабой мозговой мышечной системе, которая передает импульсы низкой, едва заметной частоты, что ухудшает работу мозга и других внутренних органов. У таких людей снижаются запасы энергии в нервных клетках, уровень иммунной защиты, повышается вероятность заболеваний желудочно-кишечного тракта, остеохондроза, радикулита. Нарушения обмена веществ нарушены, жировая ткань увеличивается.
Загрязнение окружающей среды чревато опасностью генетических изменений. Тренированный организм более устойчив к неблагоприятным условиям окружающей среды. Утренняя гимнастика стала самой распространенной формой упражнений. Атлетическая гимнастика помогает в формировании красивого, пропорционального тела.
Художественная гимнастика повышает эффективность использования кислорода в тканях организма, приводит к повышению работоспособности и физической выносливости человека. Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно — сосудистую систему, предотвращает застой венозной крови. Велосипед незаменим в борьбе с лишним весом. Спортивные игры развивают ловкость, развивают двигательную активность.
Физическая культура задерживает процесс старения, предотвращает развитие заболеваний, поддерживает нормальные показатели.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА I
1.1.Понятие и признаки физической культуры
Физическая культура представляет собой сложное социальное явление, которое не ограничивается решением проблем физического развития, а также выполняет другие социальные функции общества в области нравственности, воспитания, этики. Она не имеет социальных, профессиональных, биологических, возрастных, географических границ [1].
Теория физической культуры исходит из основных тезисов теории культуры и основана на ее концепциях. В то же время он содержит конкретные термины и концепции, которые отражают его сущность, цели, содержание, а также инструменты, методы и руководящие принципы. Главной и наиболее распространенной является концепция «физической культуры».
Как своего рода культура, в общем социальном плане существует обширная область творческой деятельности для создания физической пригодности людей для жизни (укрепление здоровья, развитие физических способностей и двигательных навыков). Физическая культура — это мера и метод всестороннего физического развития человека.
Таким образом, физическая культура — это своего рода культура человека и общества. Это мероприятия и социально значимые результаты в создании физической пригодности человека для жизни; с одной стороны, конкретный прогресс, а с другой — результат человеческой деятельности, а также средства и метод физического совершенства [3].
Физическая культура как часть общей культуры общества отражает методы физической активности, результаты, условия, необходимые для совершенствования, направленные на овладение, развитие и контроль физических и умственных способностей человека, укрепление его здоровья, улучшение его способностей для работы.
Физическая культура — это элемент индивидуальной культуры, специфическое содержание которой рационально организовано, систематическая активная деятельность, используемая человеком для оптимизации состояния его организма [4, с. 12].
Таким образом, физическая культура — это своего рода культура, которая является конкретным процессом и результатом человеческой деятельности, средством и способом физического улучшения человека для выполнения социальных обязанностей.