Реферат на тему Сравнительный анализ видов фитнеса по оздоровительному признаку

Содержание:

Введение 2
1. История возникновения фитнеса. Значение понятия «фитнес» 4
2. Оздоровительное направление фитнеса 6
3. Виды фитнеса и их характеристика 8
Заключение 16
Список использованной литературы 17

Введение:

Одним из важнейших показателей качества жизни населения, является здоровье, именно оно отвечает за развитие различных аспектов человеческой деятельности. Лишь человек с крепким здоровьем может полноценно выполнять различные социальные функции, участвовать в трудовой, общественной, семейно-бытовой и многих других формах жизнедеятельности. Здоровье необходимо поддерживать, о нем нужно заботиться с самого рождения.
Здоровый образ жизни — это формы и способы повседневной жизни человека, которые приводят к улучшению резервных возможностей организма, успешному выполнению социальных и профессиональных функций, способствуют профилактике наиболее распространенных заболеваний.
Здоровье нужно поддерживать и укреплять, с этой ролью успешно справляются различные физические упражнения, а также занятия спортом.
Постепенно интерес к спорту снижается, а длительное пребывание на рабочем месте в одной и той же позе, привычный отдых за чтением книги или просмотром телепередач ограничивают двигательную активность взрослого человека, и итогом такого отдыха является — значительное нарушение деятельности жизнеобеспечивающих систем и преждевременное старение и смерть [2].
Такое длительное снижение физической активности приводит стойким и выраженным нарушениям, которые все чаще становятся необратимыми и вызывают наиболее частые в наше время болезни, таки как: гипертоническая болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов ног, нарушения осанки с поражением костно-мышечного аппарата, которые в свою очередь способствуют развитию инфаркта миокарда.
И исправить эту ситуацию могут физические упражнения, регулярные занятия физкультурой и спортом, они оказывают положительное влияние, которое проявляется, прежде всего, в экономизации и стимуляции функций организма. Стимулирующий эффект двигательной активности проявляется в повышении функциональных резервов, работоспособности, силы, выносливости. Улучшается общее самочувствие, появляется ощущение бодрости, нормализуется сон, аппетит.
Сегодня привычное понятие «физкультура» заменил новейший термин — «фитнес». Теперь уже люди не говорят: «Я занимаюсь физкультурой три раза в неделю», а вместо этого чаще всего они произносят: «Я занимаюсь фитнесом в клубе».
Фитнес потеснил и аэробику — она стала лишь частью фитнеса. Аэробика — это, главным образом, групповые программы, направленные на тренировку кардиореспираторной системы.
Фитнес представляет собой общую физическую подготовленность организма человека, это своеобразное сочетание бодибилдинга и аэробики.
Тема данной работы «Сравнительный анализ видов фитнеса по оздоровительному признаку», т.к. желание всегда быть в форме является сейчас наиболее актуальным, потому что всегда являлись проблемой нашего общества. С помощью фитнеса можно исправить ситуацию, он в некотором роде может изменить качество жизни без радикальных мер и больших усилий.
С помощью таких занятий развиваются потенциальные физические способности. Фитнесс на сегодняшний день считается совершенной системой тренировок, в которую включены все самые эффективные методы «воспитания тела».
Секретом столь большого спроса занятий фитнесом заключается именно в том, что цель всех этих фитнес-программ — это стремление в помощи людям вести здоровый образ жизни.

Заключение:

Таким образом, анализируя популярные виды фитнеса по оздоровительному признаку, можно сделать вывод, что в основном все виды фитнеса направлены на оздоровление организма в той или иной степени.
В основном, занятия фитнесом направлены на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата; повышение иммунитета; избавление от лишнего веса; улучшение осанки; улучшение двигательных качеств; приобретение жизненно необходимых двигательных умений и навыков; выработку правильных рациональных двигательных стереотипов, необходимых в повседневной жизни, — правильного сидения, стояния, подъема тяжестей и пр.; на возможность предотвращения травм; улучшение телосложения; выработка на всю жизнь привычки заниматься физическими упражнениями; развитие двигательной памяти.
Термин «фитнесс» предполагает разностороннее развитие физических способностей при улучшении самочувствии во время занятий. Фитнес помогает сохранить и укрепить здоровье, уравновешивает эмоциональное состояние, совершенствует физическую форму [1].
Фитнесс позволяет человеку жить полноценной жизнью, быть свободным от контролируемых факторов риска. С его помощью развиваются потенциальные физические способности. Во время занятий, человек приобретает возможность не просто усовершенствовать свое тело, но и усовершенствовать свою личность, появляется необходимость в поиске духовной гармонии, как с внешним, так и с внутренним миром. Именно стремление постичь и развить свою природу, через осознание своей индивидуальности и значимости заложено в том, что называют фитнесом.

Фрагмент текста работы:

1. История возникновения фитнеса. Значение понятия «фитнес»

Возникновение фитнеса можно разделить на три этапа: античный, американский и российский. Еще древние греки в V веке до н.э. стремились к внутренней гармонии и внешней красоте. Предшественницей всех существующих в наше время видов ритмических упражнений является греческая орхестрика. Это один из видов греческой гимнастики танцевального направления.
В конце XIX — начале XX века возникло новое направление в гимнастике, основоположником которого был французский физиолог Ж. Демени. Гимнастика по Ж. Демени — это, прежде всего, естественные движения.
Наибольшее значение придается ритму и гармонии движений, гибкости и ловкости. За основу берется правильная техника выполнения движений — это напряжение необходимых групп мышц и расслабление второстепенных. Согласно Ж. Демени все движения должны быть непрерывными, амплитудными и делаться по всем направлениям. Последователем Демени была Б. Менсендик, разработавшая женскую функциональную гимнастику.
Основой гимнастики Б. Менсендик, являются ритмичные движения, которые непосредственно связаны с ритмом дыхания, что является неотъемлемой функцией организма. Развитие силы, укрепление здоровья и воспитание искусства движения являются основными задачами гимнастики Б. Менсендик. Основоположником так называемой «выразительной гимнастики», появившейся в XIX веке является Ф. Дельсарт. Система его занятий заключалась в умении красиво и выразительно петь, владеть мимикой, жестами, движениями и позами.
В начале XX века широкую известность приобретает «ритмическая гимнастика», первооткрывателем которого считается швейцарский композитор и педагог Э. Жак-Далькроза. Ему принадлежит открытие чувства ритма в физической деятельности человека.