Реферат на тему Спортивная тренировка и ее основы (Физическая культура)

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………………………… 3

1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ…………….. 4

2. ЭТАПЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ…………………………………………….. 6

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………………………… 8

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ
ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………….. 9

Введение:

Популярность спорта в жизни людей возрастает, это связано с
повышением внимания к своему здоровью. Основная часть людей занимается
любительским спортом, ведь профессиональная деятельность требует от человека
многолетней практики, крепкого здоровья и длительной, систематической работы
над собой. Главный залог успеха этого процесса – тренировка. Понятие
«тренировка» происходит от английского слова, которое означает «упражнение», и
является основной формой подготовки спортсмена, а также рассматривается как
неотъемлемое связующее звено между спортом и человеком.

Спортивная тренировка является составной частью подготовки
спортсмена. В зависимости
от того, какие средства и методы спортивной тренировки будут задействованы,
такие и высоты сможет достичь спортсмен. Целью всей подготовки является победа
и конечный результат.

В последнее время возросли спортивные достижения, а также
конкуренция и плотность спортивных результатов на соревнованиях, объем и интенсивность
тренировочных нагрузок достигли своего предела. Поэтому сегодня одним из
актуальных направлений достижения максимально спортивного результата является
оптимизация структуры спортивной тренировки.

Цель
работы – рассмотрение основ спортивной тренировки.

Задачи
работы:

1.
Изучить теоретические основы спортивной тренировки.

2.
Описать основные этапы спортивной тренировки.

Заключение:

Спортивная тренировка представляет собой планируемый
педагогический процесс, который включает обучение спортсмена спортивной технике
и тактике, развитие его физических качеств и способностей.

Цель спортивной тренировки заключается в подготовке к
спортивным состязаниям, которая направлена на достижение максимально возможного
для данного спортсмена уровня подготовленности.

Задачи спортивной тренировки представлены:

— освоением техники и тактики избранной спортивной
дисциплины;

— совершенствованием двигательных качеств и повышение
возможностей функциональных систем организма;

— воспитанием необходимых моральных и волевых качеств;

— обеспечением необходимого уровня специальной психической
подготовки;

— приобретением теоретических знаний и практического опыта,
необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности.

Все задачи спортивной тренировки решаются комплексно и
направлены на достижение наивысших спортивных показателей.

Этапы спортивной тренировки: спортивно-оздоровительный, этап
начальной (ранней) подготовки, тренировочный, этап совершенствования
спортивного мастерства и этап высшего спортивного мастерства.

Спортивно-техническая подготовка спортсменов включает:
техническую, физическую, тактическую и психическую подготовленности.

Итак, специализация спортивной тренировки сводится к
следующему: ориентир только на достижения высших наград; сбор всех компонентов
подготовки в целостную систему упражнений; непрерывный рациональный процесс;
объединение постепенности и нарастания нагрузок; деятельность носит цикличный
характер и педагогическую тактику.

Фрагмент текста работы:

ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ Спортивная тренировка – это педагогически организованный
процесс спортивного совершенствования, который направлен на развитие конкретных
качеств, способностей и формирование необходимых знаний, умений и навыков,
обусловливающих готовность спортсмена к достижению наивысших результатов в
избранном виде спортивной деятельности [6].

Главная цель спортивной тренировки заключается в достижении
максимально возможного для спортсмена уровня подготовленности, обусловленного
спецификой соревновательной деятельности и гарантирующего демонстрацию
запланированных спортивных результатов в ответственных соревнованиях.

К задачам спортивной подготовки относятся:

1. Привитие и закрепление моральных и волевых качеств.

2. Воспитание психологического состояния.

3. Глубокое освоение специфики и техники характерной
направленности.

4. Повышение уровня физических качеств и максимальное
раскрытие возможностей организма [2].

В ходе реализации тех или иных федеральных стандартов
спортивной подготовки на различных этапах у спортсменов должны развиваться
определенные качества:

1. Сила – совокупность определенных способностей,
обеспечивающих меру воздействия того или иного человека на внешние объекты или
предметы. Силовые способности человека проявляются только через силу действия
(измеряется в килограммах), которая развивается благодаря мышечным напряжениям.
Различают абсолютную и относительную силу.