Реферат на тему Современные тенденции физической подготовки в футболе

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 2
1. Общая физическая подготовка футболистов 3
2. Структура технической подготовки футболистов 6
3. Построение современных тренировочных занятий футболистов 9
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 15
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 16

Введение:

Прогресс современного спорта связан с совершенствованием методики подготовки спортсменов высокой квалификации и поддержанием уровня их подготовленности с требованиями соревновательной деятельности.
Совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о спортивной деятельности и физической подготовленности спортсменов, с учетом общих закономерностей формирования спортивного мастерства в избранном виде спорта, является одним из наиболее перспективных путей совершенствования всей системы спортивной подготовки.
Игра в футбол в наибольшей степени способствует разностороннему физическому развитию спортсмена, но в то же время предъявляет чрезвычайно высокие требования к его сердечно-сосудистой системе, нервно-мышечному аппарату, его здоровью в целом. А также все аспекты его психики: восприятие, внимание, мышление, воля и нравственные качества.
В современном футболе сложность и разнообразие приемов растут, поэтому исполнительские навыки во многом определяют успешность выполнения многих тактических задач. Командный характер игры требует от каждого игрока высокоразвитого чувства коллективизма и ответственности, взаимопонимания и сотрудничества.
Эффективность построения тренировочного процесса на начальном этапе спортивной подготовки будет существенно зависеть от достижения спортивных результатов футболистов.
Цель работы: рассмотреть современные тенденции физической подготовки в футболе.
Структура работы: введение, основная часть, заключение, список использованных источников.
Объем работы: 16 страниц печатного текста.
Список использованной литературы содержит 8 источников.

Заключение:

И так, подведем итоги нашей работы:
Как известно, техническая подготовка является одной из составляющих процесса спортивной подготовки в футболе. Высокий уровень технического мастерства игроков определяет успешное выступление команды во время соревнований.
Современная тенденция подготовленности футболиста состоит из физической, технической, тактической, психической и теоретической подготовки. Их оценка и дает представление о составляющих спортивного мастерства игрока и в определенной степени систематизировать средства и методы их совершенствования. Важно заметить, что как в тренировочной, так и в соревновательной деятельности ни один из этих компонентов не проявляется изолированно. Они объединяются в сложный комплекс, направленный на достижение наивысших спортивных результатов.
Степень включения различных компонентов в такой комплекс, их взаимосвязь обуславливается закономерностью формирования функциональных систем организма, нацеленных на конечный результат.
Физическая подготовленность футболистов характеризуется возможностями функциональных систем организма и уровнем развития основных физических качеств: скорости, силы, выносливости, ловкости (координации) и гибкости.
В процессе тренировочных занятий формируются тренировочные эффекты. Формирование тренировочных эффектов осуществляется на основе различных закономерностей и принципов.
Для достижения наивысших результатов, в процессе подготовки спортсменов командных игровых видов спорта используются такие типы занятий: учебные, учебно-тренировочные, восстановительные, модельные и контрольные.

Фрагмент текста работы:

1. Общая физическая подготовка футболистов

Физическая подготовка футболистов может включать средства направленного развития отдельных качеств, а также сочетание в упражнениях тренировочных воздействий, которые используются для совершенствования владения мячом, взаимодействия игроков и тому подобное. Всесторонняя готовность спортсменов позволит, в условиях соревновательной деятельности, использовать юному спортсмену потенциал своих возможностей.
Общая физическая подготовка футболиста обеспечивается упражнениями общеразвивающего характера и упражнениями по другим видам спорта (легкой атлетике, гимнастике, баскетболу, гандболу, хоккею, лыжному спорту, плаванию и т. д.). С помощью таких упражнений достигается развитие и укрепление мышечного аппарата, улучшается функциональная деятельность всех органов и систем организма, обеспечивается всестороннее развитие двигательных качеств, повышается общая тренированность спортсмена .
Содержание и методика специальной физической подготовки строится с учетом особенностей игровой деятельности футболиста: непрерывным изменением ситуаций на поле; непрерывностью нагрузок, неравномерным чередованием работы и отдыха; необходимостью выполнять сложные движения в условиях постоянно нарастающего утомления; изменчивостью двигательных средств и игровых приемов.
К средствам специальной физической подготовки футболистов относят: соревновательные упражнения; упражнения, сходные с соревновательными по динамическими характеристиками, структуре работы мышц. Все остальные упражнения относятся к средствам общей физической подготовки.
Таким образом, к средствам специальной физической подготовки относятся лишь те, выполнение которых способствует развитию специальных качеств. Однако величина и характер переноса непостоянны: они зависят от уровня тренированности футболиста и его квалификации. Чем выше тренированность футболиста, тем меньшее количество упражнений является для него средством специальной подготовки. У новичков и малотренированных футболистов практически любое упражнение вызывает эффект при тренировке, и поэтому упражнений специальной подготовки для спортсменов такого класса достаточно много.
Различают специальные упражнения с мячом и без мяча. Интенсивность и продолжительность их выполнения, число повторений, время отдыха между ними зависит от характера и величины физических нагрузок, которые должны строго соответствовать тому или другому методу тренировки (равномерный, переменный, повторный, интервальный).
В подготовительном периоде, задачами которого является воспитание общей и специальной выносливости, развитие скоростных и скоростно-силовых качеств и технико-тактического мастерства футболистов, могут быть использованы варианты микроциклов различной длительности. Подготовительный период рассматривается как наиболее важный, так как в нем закладываются основы функциональной подготовленности, что определяет эффективность проявления и возможности совершенствования технико-тактического мастерства.
Общие рекомендации по построению периода состоят в том, что на каждом его этапе необходимо вывести организм футболиста на новый уровень и удержать его на этом уровне, на протяжении времени. Этот период перехода из исходного состояния в заданное, не возможен без наличия количественных данных о содержании и структуре подготовительного периода и его этапов. Поэтому очевидно, что во время дневных тренировок особенности структуры микроциклов выражаются в неодинаковой частоте основных занятий, в разнообразном порядке чередований их по направленности. Наиболее распространенным является микроцикл недельной продолжительности, количество «основных занятий» в котором может колебаться от трех до пяти.
Наряду с количественными характеристиками структуры микроцикла необходимо рассматривать и качественную сторону, такой как рациональное чередование занятий, имеющее отличия по величине и направленности . Выбор рациональных сочетаний объема и направленности тренировочных нагрузок и их оптимального распределения в пределах одного микроцикла позволит повысить эффективность процесса подготовки футболистов.
В практике спорта сложилось положение, когда методика подготовки взрослых спортсменов копируется в работе с молодежью. Тренировки по методике взрослых не способствует дальнейшему росту спортивного мастерства. Такой подход недопустим, да как планирование тренировочных нагрузок должно опираться на объективные закономерности развития юношеского организма. Однако во всех случаях в основе методики построения микроцикла должны находиться объективные данные об особенности физических нагрузок и общие закономерности процессов утомления и восстановления.