Реферат на тему Соотношение средств и методов тренировки на разных этапах многолетней подготовки

Содержание:

Введение 2
1. Методы и средства многолетней спортивной тренировки 3
2. Особенности построения подготовки на различных этапах многолетнего совершенствования 7
3. Преемственность методов и средств этапов многолетней тренировки 14
Заключение 16
Список использованной литературы 17

Введение:

Целью спортивной тренировки считается достижение максимально возможного для данного индивида уровня технико-тактической, физической и психологической подготовленности, предопределенного особенностью вида спорта и условиями достижения максимально значительных результатов в соревновательной работе.
Основные задачи, решаемые в процессе тренировки, соответствующее:
— освоение техники и тактики выбранного вида спорта;
— обеспечение требуемого уровня формирования двигательных качеств, способностей функциональных систем организма, несущих главную нагрузку в данном виде спорта;
— развитие требуемых моральных и волевых качеств;
— обеспечение требуемого уровня особой психической подготовленности;
— получение теоретических познаний и практического опыта, требуемых для эффективной тренировочной и соревновательной деятельности;
— комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности разных сторон подготовленности спортсмена;
— грамотное соответствие методов и средств тренировки на абсолютно всех этапах многолетней подготовки.
Достижение значительных спортивных результатов невозможно в отсутствии достаточно хорошо отработанной системы подготовки спортсмена, осуществляемой в области многообразных межчеловеческих контактов, какие складываются между тренерами, спортсменами и судьями, организаторами, зрителями и т.п. Они осуществляются на различных уровнях, начиная от спортивного коллектива и заканчивая соревнованиями разного международного уровня [1].

Заключение:

Долгосрочный процесс подготовки и соревнований спортсмена строится на следующих методических положений:

1. Единая педагогическая система, обеспечивающая рациональную преемственность задач, средств, методов, организационных форм подготовки всех возрастных групп.
2. Целевая направленность по отношению к высшему спортивному мастерству в процессе подготовки для всех возрастных групп.
3. Оптимальное соотношение (соразмерность) различных сторон подготовленности спортсмена в процессе многолетней тренировки.
4. Наблюдается неуклонный рост общей и специализированной подготовки, соотношение которых постепенно меняется.
5. Постепенное увеличение объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок.
6. Строгое соблюдение постепенности в процессе использования тренировочных и соревновательных нагрузок,
7. Одновременное воспитание физических качеств спортсменов на всех этапах многолетней подготовки и преимущественное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого.

В соответствии с этими положениями подготовка спортсмена должна основываться на краткосрочной и долгосрочной перспективе. Каждый этап обучения соответствует своему «максимальному» результату.

В каждом случае соотношение общей и специальной подготовки зависит от возраста спортсмена, уровня его спортивных навыков, спортивной специализации, индивидуальных особенностей, степени подготовленности, этапа и периода подготовки, а также продуктивного соотношения методов и средств, используемых на всех этапах многолетней подготовки.

Фрагмент текста работы:

1. Методы и средства многолетней спортивной тренировки

Средства спортивной тренировки
Средства спортивной тренировки — различные физические упражнения, непосредственно либо опосредствованно оказывающие влияние на усовершенствование мастерства спортсменов [3]. Состав средств спортивной тренировки формируется с учетом отличительных черт определенного вида спорта, представляющегося предметом спортивной специализации.
Средства спортивной тренировки — физические упражнения — относительно могут быть подразделены на 4 категории: [4]
— Обще подготовительные,
— вспомогательные,
— специально-подготовительные,
— соревновательные.
К общеподготовительным принадлежат упражнения, предназначающиеся всестороннему функциональному развитию организма спортсмена. Они имеют все шансы как соответствовать особенностям выбранного вида спорта, так и находиться с ними в конкретном противоречии (при решении задач всестороннего и слаженного физического воспитания).
Вспомогательные упражнения подразумевают двигательные действия, формирующие специальный фундамент для последующего совершенствования в этой либо другой спортивной деятельности.
Специально-подготовительные упражнения захватывают основное место в системе тренировки квалифицированных спортсменов и охватывают круг средств, включающих элементы соревновательной работы, а кроме того действия, приближенные к ним по форме, структуре, а, кроме того, по характеру проявляемых качеств и работы функциональных систем организма.
Соревновательные упражнения подразумевают осуществление комплекса двигательных действий, являющихся объектом спортивной специализации, в согласовании с имеющимися правилами соревнований.
Средства спортивной тренировки делятся, кроме того, по направленности влияния. При этом можно отметить средства, в большей степени сопряженные с совершенствованием разных сторон подготовленности — технической, тактической и т. п., а также нацеленные на формирование отдельных двигательных качеств.
Методы спортивной тренировки
Под методами, применяющимися в спортивной тренировке, необходимо понимать способы работы тренера и спортсмена, при помощи каковых достигается освоение познаниями, умениями и навыками, формируются требуемые качества, формируется мировоззрение. [1]
В практических целях все без исключения методы относительно разделяют на 3 категории: [5]
— словесные;
— наглядные;
— практические.
При выборе методов необходимо следить за тем, чтобы они точно отвечали установленным задачам, обще дидактическим принципам, а также особым принципам спортивной тренировки, возрастным и половым отличительным чертам спортсменов, их квалификации и подготовленности.
К словесным методам, используемым в спортивной тренировке, принадлежат рассказ, объяснение, лекция, беседа, анализ и обсуждение. (в комплексе с наглядными, т. е, к примеру, словесно объясняешь, наглядно показываешь)
Наглядные методы, применяемые в спортивной практике, разнообразны и в существенной степени обусловливают эффективность хода тренировки. К ним, в первую очередь, необходимо причислить правильный в методическом отношении показ отдельных упражнений и их элементов, который, как правило, проводит тренер либо квалифицированный спортсмен.
В спортивной практике, в особенности в последние годы, обширно используются дополнительные средства демонстрации — учебные фильмы, видеомагнитофонные записи, макеты игровых площадок и полей для презентации тактических схем, электронные игры. Обширно применяются также методы ориентирования.
Методы практических упражнений относительно могут быть поделены на 2 основные категории: [3]
1) методы, в большей степени нацеленные на освоение спортивной техники, т. е. в развитие двигательных умений и навыков, характерных для избранного вида спорта;
2) методы, в большей степени направленные на формирование двигательных качеств.
1) Методы, нацеленные преимущественно на освоение спортивной техники.
Следует акцентировать методы разучивания упражнения в целом и по частям.
Разучивание движения в целом осуществляется при изучении относительно простых упражнений, а также сложных движений, разделение каковых на части невозможно. Но при изучении целостного движения внимание занимающихся последовательно акцентируют на рациональном исполнении отдельных элементов целого двигательного акта.
При разучивании, более либо менее трудных движений, какие можно разделить на сравнительно самостоятельные части, осваивание спортивной техники осуществляется по частям. В последующем целостное выполнение двигательных действий приведет к интеграции в единое целое ранее изученных составляющих сложного упражнения.
При применении методов освоения движений, как в целом, так и по частям большая роль отводится подводящим и имитационным упражнениям. Подводящие упражнения используются для облегчения освоения спортивной техники путем планомерного освоения более простых двигательных действий, обеспечивающих выполнение основного движения.
В имитационных упражнениях сохраняется общая структура основных упражнений, однако при их выполнении обеспечиваются условия, облегчающие освоение двигательных действий.
Методы, направленные преимущественно на развитие двигательных качеств.
В процессе спортивной тренировки упражнения используются в рамках двух основных методов — непрерывного и интервального.
Непрерывный метод характеризуется однократным непрерывным выполнением тренировочной работы.
Интервальный метод предусматривает выполнение упражнений с регламентированными паузами отдыха.
При использовании обоих методов, упражнения могут выполняться как в равномерном, так и в переменном режимах. При равномерном режиме использования любого из методов, интенсивность работы является постоянной, при переменном — варьирующей.
В зависимости от подбора упражнений и особенностей их применения тренировка может носить обобщенный (интегральный) и избирательный (преимущественный) характер.
В качестве самостоятельных практических методов принято также выделять игровой и соревновательный.
Игровой метод предусматривает выполнение двигательных действий в условиях игры, в пределах характерных для нее правил, арсенала технико-тактических приемов и ситуаций.
Соревновательный метод предполагает специально организованную соревновательную деятельность, которая в данном случае выступает в качестве оптимального способа повышения эффективности тренировочного процесса.