Реферат на тему силовая подготовка футболистов

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ 4
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 18

Введение:

Актуальность. Следует иметь ввиду то, что высокотехничный и выносливый футболист никогда не будет способен в полной мере продемонстрировать собственное мастерство, если у него не будет должной физической подготовленности. Вследствие слабости мышц футболист редко овладевает мячом, коме того, достаточно медлительно передвигается по футбольному полю, делает слабые удары по мячу. В свою очередь, проявление мышечной силы и скорости в процессе футбольной игры способствуют достаточно успешной реализации игрового арсенала футболиста.
Исследование различных источников и рассмотрение предметного опыта спортивной подготовки футболистов говорят непосредственно о наличии открытых вопросов в области управления их силовой подготовкой. В настоящее время в методической и научной литературе достаточно детальным образом представлен методический комплект развития силовых качеств игроков в футбол.
Объект данной работы: силовая подготовка футболистов.
Предмет данной работы: комплекс силовых упражнений для подготовки футболистов.
Цель работы: представить комплекс силовых упражнений для футболистов.
Исходя из цели необходимо представить ряд задач:
— изучить теоретические основы силовой подготовки спортсменов.
— рассмотреть особенности силовой подготовки у футболистов.
— показать комплекс силовых упражнений для футболистов.
Структура данной работы состоит из введения, основной части, заключения и списка литературы.

Заключение:

Современный футбол многообразен, и нам, наверняка, не удалось детально остановиться на всех проблемах затронутой темы.
Из всего этого и была сформулирована основная мысль — футбол развивается благодаря мастерству игрока. Появление выдающегося футболиста создает условия для развития способностей других игроков.
Развитие физических и волевых качеств у футболистов, в частности, совершенствование техники работы с мячом и повышение их выносливости формулируются в процессе выполнения разнообразных скоростно-силовых физических упражнений в процессе систематической целенаправленной тренировки. Футболисту при этом необходимо не только отлично понимать все рассмотренные упражнения, но и найти наиболее оптимальное соотношение их в занятиях.
В спортивной литературе и в практике распространено мнение о том, что при выполнении различных упражнений с отягощениями увеличивается не только сила мышц, принимающих участие в работе, но и сила тех мышечных групп, которые почти не участвуют в данном упражнении.
Поэтому для скоростно-силовой подготовки юного футболиста должны применяться те упражнения, которые положительно взаимодействуют по своему характеру с основным двигательным навыком, способствующим сокращению времени выполнения технических приёмов с мячом.
Таким образом, скоростно-силовая подготовка должна носить направленный характер, а по сравнению со специальной физической подготовкой располагать более широким набором разнообразных средств тренировки, позволяющих создать хорошую базу для освоения технических приёмов работы с мячом на скорости.
Задачи данного исследования выполнены.
Цель исследования достигнута.

Фрагмент текста работы:

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТОВ

Необходимо обратить внимание на то, что, прежде всего, в спортивных играх значительно и интенсивно применяются методы силовой подготовки, что необходимо для совершенствования физической подготовки спортсменов и, соответственно, повышения их выносливости в процессе спортивной игры. Такие упражнения дают возможность достаточно избирательно воздействовать на те или иные группы мышц, что является особенно важным в такой игре как футбол.
Несмотря на то, что современный футбол становится все более и более жесткой и силовой игрой, следует констатировать, что среди непосредственно футболистов популярным является мнение о том, что силовая подготовка в тренировочном цикле футболиста обуславливает малую подвижность.
Подготовка спортсменов — это длительный и тяжелый этап. От физической формы футболиста зависит очень многое. Нужно тренировать не только мышцы, но и выносливость. Кроме кардионагрузок, футболистам нужны и силовые тренировки. О них поговорим подробнее.
Каждый тренер подготавливает для своих игроков собственную программу. Нет универсального рецепта, который поможет футболистам стать лучшими, здесь все индивидуально. Несмотря на это, есть универсальные упражнения без которых обойтись нельзя. Мы приведем ориентировочный пример подходящей тренировки.
Рассмотрим на Рис.1. классификацию физической подготовки футболистов.