Реферат на тему Секс и семейная жизнь — один из факторов здорового образа жизни

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..…3
1 Здоровый образ жизни и его составляющие 5
2 Секс и семейная жизнь 9
3 Составляющие здорового секса 15
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 18
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 19

Введение:

Наше поколение — это компьютеры, мобильные телефоны, гамбургеры, пиццы и ночные вечеринки — в основном, все, что вредно для здоровья. Каждый человек находится между профессиональными обязательствами и личными проблемами, и что он теряет среди всего этого хаоса, так это его здоровье. В наши дни люди настолько увлеклись повседневной рутиной, что забыли, что значит жить здоровой и здоровой жизнью.
Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. Здоровый образ жизни – стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, секса, продуктивной работы и физической активности.
Для подавляющего большинства людей репродуктивного возраста, ведущих здоровый образ жизни, состояние их половой системы – предмет особой заботы и постоянного беспокойства. Это немудрено, ведь именно она обеспечивает львиную долю ощущений удовольствия и возможность иметь крепкую семью, являющуюся основой его счастливой жизни. Однако, являясь по существу составляющей частью физического здоровья, сексуальное здоровье – это не просто работоспособное состояние половой системы.
Сексуальное здоровье – это комплекс ощущений, восприятий, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального бытия человека, который обогащает и развивает личные качества, способность к общению, любви и размножению, что является необходимым условием здорового образа жизни.
Целью поддержания сексуального здоровья является улучшение качества жизни и личных взаимоотношений, а не восстановление репродуктивной функции или лечение болезней, передаваемых половым путем.
Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни ведут малоподвижный образ жизни, который вызывает преждевременное старение.
Другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.
Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Зависимость считается нездоровым образом жизни. Курение и использование другого вещества может привести к различным проблемам; сердечнососудистые заболевания, астма, рак, черепно-мозговая травма.
Таким образом, не так сложно вести здоровый образ жизни. Это может стать вашей хорошей привычкой. Как только вы улучшите качество своей жизни, отрегулируете диету и физические упражнения, вы увидите хорошие результаты и почувствуете себя намного лучше. У вас больше не будет идеи вернуться к прежнему образу жизни.
Независимо от вашего возраста, уровня физической подготовки или формы тела, никогда не поздно и не поздно начать думать о здоровой жизни. Вы можете сделать шаг к здоровому образу жизни, сделав одно изменение в своей повседневной жизни.
Цель реферата – дать характеристику сексу и семейной жизни как одному из факторов здорового образа жизни.
 

Заключение:

Здоровый образ жизни – это способ деятельности человека, направленный на сохранение здоровья и его укрепление.
Здоровый образ жизни благоприятно влияет на процесс поддержания и укрепления здоровья и является основополагающим компонентом в проблеме профилактики заболеваний.
Когда вы регулярно занимаетесь спортом, хорошо спите и делаете осознанный выбор пищи, ваш организм и мозг функционируют на полную мощность. Принимая разумные решения, вы можете извлечь максимальную пользу из своей повседневной жизни и пожинать плоды здорового образа жизни.
Здоровая сексуальная жизнь имеет решающее значение для поддержания брака и хорошего самочувствия.
Очень важно понимать различные факторы, влияющие на сексуальный образ жизни людей, будь то маленький или большой фактор.
Для того чтобы улучшить или вести более здоровый и более эффективный сексуальный образ жизни со своими партнерами, людям необходимо принять некоторые хорошо поддерживаемые и хорошо организованные привычки образа жизни, которые включали бы основные привычки, такие как отказ от неправильного питания и привычек питания, организация правильного графика сна, необходимые упражнения и ежедневные физические упражнения, избегая зависимости и избегая таких привычек, как курение, употребление табака, употребление алкоголя и другие злоупотребления наркотиками. Принимая во внимание все преимущества здорового образа жизни для сексуального поведения, люди могут жить красиво здоровой и сексуально подходящей жизнью.
Как оказалось, принципы здорового образа жизни не так сложны и полезны для всех.

Фрагмент текста работы:

1 Здоровый образ жизни и его составляющие

В наше время здоровый образ жизни набирает все большую популярность. В последнее время люди, наконец, осознали, что здоровье – самое ценное богатство в нашей жизни. Люди стали больше заботиться о своем здоровье. Стали покупать только экологически чистые и полезные продукты, есть больше фруктов и овощей, а также заниматься спортом и сексом регулярно и быть в форме .
Компоненты здорового образа жизни:
1. Активный образ жизни. Банальная фраза «движение – жизнь» как нельзя точно отражает тот факт, что без адекватной двигательной активности здоровье и полноценная жизнь не возможны. Сегодня многие страдают от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, наличия лишнего веса и прочих проблем, многие из которых обусловлены как раз недостатком физической активности.
Достаточно, ежедневно всей семьёй встать раньше на 20 минут, чем вы привыкли просыпаться, сделать утреннюю гимнастику. А потом в течение рабочего дня отвлекаться от работы и прохаживаться.
А после работы и полноценного ужина прекрасно совершить пешую прогулку на свежем воздухе. Вечером можно также посвятить 15-20 минут йоге, пилатесу или любому другому спокойному виду спорта. Также хорошо влияют на здоровье занятия в спортзале с тренером 2-3 раза в неделю, посещение танцев, плаванье в бассейне. Физическая форма помогает контролировать ваш вес, помогает вам лучше спать по ночам, предотвращает сердечные приступы и инсульты, а также другие проблемы со здоровьем и в целом продлевает вашу жизнь.
2. Стресс-менеджмент. Эмоциональный стресс играет важную роль во многих заболеваниях, как прямо, так и косвенно. Люди также чаще курят, переедают, слишком много пьют, слишком много работают, спорят с другими и так далее, когда испытывают стресс. Таким образом, управление стрессом является важной частью вашего нового образа жизни, а техники медитации и релаксации действительно являются ключевой частью здорового образа жизни.