Реферат на тему Режим труда и отдыха

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

ГЛАВА I ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.. 4

ГЛАВА II РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА.. 7

ГЛАВА III РОЛЬ СНА И ОТДЫХА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА.. 13

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 17

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ.. 18

Введение:

В процессе трудовой деятельности
человека работоспособность, то есть способность к трудовой деятельности
определенного рода, а соответственно, и функциональное состояние организма
подвергаются изменениям. Работник нуждается в периодическом
кратковременном отдыхе для поддержания на определенном уровне своей
работоспособности.

В этом и заключается основная
цель рационального режима труда и отдыха. Режим труда и отдыха — это устанавливаемые
для каждого вида работ порядок чередования периодов работы и отдыха и их
продолжительность.

Необходимость чередования труда и
отдыха имеет физиологическое обоснование. Всякая деятельность связана с
расходованием физической и нервной энергии. До определенного предела
энергетические затраты человека проходят без ущерба для клеток организма, но
после преодоления этого предела развивается утомление.

Поэтому, для того чтобы
предприятие работало эффективно, необходимо правильно организовать труд работников,
при этом постоянно контролируя их деятельность.

Цель работы – изучить специфику
режима труда и отдыха.

Для достижения цели надо решить
ряд задач.

1)Изучить, что такое здоровье
человека и роль здорового образа жизни.

2)Проанализировать специфику режима
труда и отдыха.

3)Рассмотреть роль отдыха и сна в
жизни человека.

Заключение:

При рационализации суточных
режимов труда и отдыха эффективность во многом зависит от того, насколько
правильно учитываются закономерности суточного ритма физиологических процессов
человека, т.е. заключается в том, что при выборе оптимального режима труда и
отдыха требуется определить такие параметры, которые способствуют лучшему
использованию производственных фондов и обеспечивают наибольшую эффективность
производства.

Таким образом, при выборе
оптимального режима труда и отдыха нужен комплексный социально-экономический
подход. Целью подобного подхода является полная и всесторонняя оценка его
оптимизации с точки зрения учета личных и общественных интересов, интересов
производства и физиологических возможностей человека.

Организация режима труда и отдыха
с учетом физического и умственного напряжения человека в процессе труде
предусматривает: определение ежедневной и еженедельной продолжительности
работы, продолжительности ежегодных отпусков в зависимости от условий труда,
категории, социального статуса работника и других факторов; определение режима
рабочих смен (место смены в течение суток, продолжительность рабочего времени в
отдельных сменах, система чередования смен); определение режима пауз (отдыха),
который устанавливается трудовым распорядком на предприятии и включает
оплачиваемые перерывы для отдыха и устранения негативных последствий утомления,
неоплачиваемые перерывы на отдых и прием пищи (обеденный перерыв).

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА I ЗДОРОВЬЕ
И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровье, согласно определению в
медицине, это такое состояние организма, при котором все органы и система тела
функционируют в нормальном режиме без каких-либо нарушений.

Основным признаком здоровья
является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней
среды. Здоровый организм способен переносить огромные физические и психические
нагрузки, значительные колебания внешней среды и вывести его из равновесия
очень трудно.

Здоровье очень важно для любого
человека, поскольку именно оно определяет качество жизни. Если человек имеет
какие – то значительные проблемы со здоровьем, то тогда качество его жизни
снижается, он вынужден в чем то себя ограничивать.

Например, ему могут быть
недоступны некоторые виды спорта, виды развлечений или хобби, поскольку для
него они становятся опасны в силу индивидуальных особенностей его организма.

Таким образом, мы видим, что
здоровье влияет на все сферы жизнедеятельности человека, затрагивает и
регулирует все аспекты его жизнедеятельности, в том числе и повседневно, в
быту.

Если человек здоров, как
физически, так и психически, то у него нет ограничений на выбор профессии – он
может работать не в той сфере, которая доступна ему по состоянию здоровья, но в
той, где он захочет, или к которой имеет склонность.

Также отсутствие проблем со
здоровьем позволит человеку более усердно работать, не опасаясь за свой
организм, а значит, он скорее добьется успехов на карьерном поприще, что
приведет к росту доходов и повышению финансового уровня жизни.[1] [1] Арон Е.И., Калитич Г.И.
Микроэлементное нормирование и проектирование труда. — Киев: Техника, 2017. С
89

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОЦЕССЕ
ФОРМИРОВАНИЯ ВСЕСТОРОННЕ РАЗВИТОЙ ЛИЧНОСТИ.. 5

2. КЛАССИФИКАЦИЯ РЕЖИМА РАБОЧЕГО ВРЕМЕНИ.. 10

3. ОРГАНИЗАЦИЯ ПРОВЕДЕНИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ С УЧЕТОМ РЕЖИМА ТРУДА И ОТДЫХА   17

ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 23

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ   25

Введение:

Физическая культура является результатом многогранной
творческой деятельности общества. Она наследует культурные ценности, созданные
обществом на предыдущих этапах, и развивает их в зависимости от политических,
экономических, материальных возможностей определенной исторической эпохи.

Исходя из разновидностей физических упражнений по
профессиональной направленности, опираясь на профессиограммы, кафедра
физического воспитания учебных заведений должна самостоятельно разработать
учебный материал, учитывая предложения профилирующих кафедр.

Средства физической культуры должны быть направлены на
обеспечение эффективной адаптации организма к сложным факторам трудовой
деятельности, повышение устойчивости к микроклиматическим условиям
производства, расширение арсенала прикладных двигательных координаций и др.

Такими средствами являются прикладные физические упражнения
и отдельные элементы из различных видов спорта, целостное использования
прикладных видов спорта, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

Выбор прикладных физических упражнений осуществляется по
принципу адекватности их психофизиологического воздействия на прикладные
физические и специальные качества, которые нужно развивать с общностью
структуры и динамики движений с прикладными умениями и навыками.

Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы, как
правило, выступают обязательными средствами физической подготовки, когда
воспитываются специальные физические качества, обеспечивающие эффективную
работу в условиях относительно низкой или высокой температуры.

Физическая подготовка должна проходить в условиях, которые
предусмотрены программой по физическому воспитанию, а именно: специально
организованные учебные занятия; самостоятельные занятия физической культурой и
различными видами спорта; массовые оздоровительные физкультурно-спортивные
мероприятия. Конкретное содержание физической подготовки определяется основными
факторами, которые обусловлены характером труда. Однако, сегодня форма работы
имеет достаточно условный характер, так как качественным изменениям
подвергается как умственная, так и физическая деятельность. Довольно часто мы
имеем дело со смешанной формой труда, где степень сочетания элементов
физического и умственного труда может быть различным и с одной или другой
стороны. Такой характер труда обусловливает дело подбора методов и средств
физической культуры с целью физической подготовки. Подбирая средства физической
культуры для физической подготовки, необходимо учесть условия труда, состоящие
из продолжительности рабочего дня, физической и психологической нагрузки.
Многочисленные исследования нагрузок различных производственных профессий
показали, что для качественной профессиональной деятельности необходимо
повышение общей и специальной выносливости специалистов.

Цель работы – проанализировать особенности режима
труда и отдыха с точки зрения занятий физической культурой.

Заключение:

Изучение особенностей
физической культуры в процессе формирования всесторонне развитой личности
позволило определить основные этапы формирования физической культуры. Обобщая
результаты исследования, установлено, что в основе структуры формирования
физической культуры личности лежит комплекс взаимосвязанных особенностей, а
именно наследственность, воспитание, учеба, условия проживания, физическое
развитие, уровень физической подготовленности, формирование потребности в
здоровом образе жизни, знания и понимание роли физической культуры для развития
личности, признание физической культуры как социально-личностной ценности.

Формирование физической
культуры личности требует значительного внимания педагогов. Поэтому, вопрос
подготовки высококвалифицированных специалистов по физической культуре является
не только одной из основных задач высших учебных заведений, но и необходимой
потребностью современного общества.

Следовательно,
формирование физической культуры всесторонне развитой личности, повышение
уровня развития физической культуры личности и в дальнейшем остаются объектом
широкого спектра исследований и требуют детальной конкретизации.

В отличие от здравоохранения,
физическая культура не имеет четко определенной области действия, она
предназначена для всестороннего развития человеческого тела и духа. Иными
словами, если здравоохранение, как правило, борется с последствиями негативных
процессов, то физическая культура их предупреждает и помогает избежать.

Здоровый образ жизни
является неотъемлемой составной частью физического здоровья человека, но
одновременно и самой проблематичной. Придерживаться ли принципов здорового
образа жизни, или нет — всегда зависит от более или менее сознательного выбора
человека. Главными "врагами" здорового образа жизни можно назвать
культурные предрассудки, некоторые социальные факторы (недостаточная
материальная обеспеченность и т.д.), а также так называемые "вредные
привычки", которые имеют одновременно психологическую, культурную и
социальную природу. Физическое воспитание призвано ослабить и нейтрализовать
эти негативные факторы, действие которых ежегодно приводит к росту смертности и
ухудшению общего состояния здоровья населения.

Организация досуга
является одной из важных задач на пути социализации молодежи, ведь занятия
спортом, которому она посвящает свое свободное время, конструктивно влияет на
формирование личностных интеллектуальных, моральных, культурных качеств и на
физическое развитие. Нереализованность избытка свободного времени, отсутствие
сформированности культуры досуга приводит к усилению негативных процессов в
молодежной среде (употребление алкоголя, наркотиков, попытки суицида,
агрессия). Поэтому, проблема социализации молодежи и подростков сегодня стоит
достаточно остро во всем мире, и вызывает
интерес
педагогов, ученых, социальных работников многих стран.

То, что
ухудшение здоровья молодежи — основного и самого производительного носителя
генофонда нации — может привести к демографической катастрофе, не подлежит
сомнению. Исследователи с грустью и отчаянием свидетельствуют: вряд ли даже 5%
населения может быть признано объективно здоровым. Таким образом, в подавляющее
большинство объективно нездоровых подпадает и большая часть молодежи. Принцип
всестороннего и гармоничного развития организма предусматривает обеспечение
планомерного и целенаправленного развития всех его органов и систем и
физических качеств личности. Правильное физическое воспитание во многом
способствует полноценному психическому развитию и совершенствованию
двигательных функций

Фрагмент текста работы:

К сожалению, сегодня
физическая культура заметно теряет свое ценностное значение среди современной
молодежи. Дети, подростки, молодые люди предпочитают телевидение, компьютеры.
Коммерческие виды спорта отдаляют реальные возможности занятий физической
культурой на задний план, что снижает интерес к занятиям физической культурой,
спортом и является одной из причин ухудшения состояния здоровья современной
молодежи — будущего нашего общества. Это подтверждено многими учеными.

По мнению исследователей,
снижение интереса к занятиям физической культурой в наше время объясняется
несовершенной системой физического воспитания (Иванов, А. Потапова, 2003; В.
Выдрин, А. Тер-Аванесян), невысоким уровнем физкультурной образованности
специалистов учебных заведений (А. Вольчинський). Но основной причиной, по
нашему мнению, является несформированность потребности в физической культуре,
отсутствие знаний о здоровом образе жизни, физическом совершенствовании,
непонимание роли физической культуры для развития личности, непризнание
физической культуры как социальной ценности. Эти понятия необходимо формировать
начиная с раннего возраста, закрепляя в семье, школе, средних специальных и
высших учебных заведениях.

На современном этапе
проблема физической культуры в процессе всестороннего развития личности
исследуется широко и разносторонне: как неотъемлемая часть культуры общества и
человека (Л. Матвеев, 1983; С. Иконникова, 1987), как физическая культура
личности (А. Гужаловский, 1986; В. Максакова, 2001), как физическая культура
личности (Е. Виленский, 1987; М. Рапс, 2003), как различные формы двигательной
активности человека, направленный на развитие физических качеств, повышение
работоспособности, укрепление здоровья [6]. В последних исследованиях
физическая культура личности изучается как познавательный, мотивационный,
чувственный, поведенческий критерий.

Забота о всестороннем
развитии подрастающего поколения является одним из важнейших задач родителей,
работников дошкольных учреждений, учителей школы, преподавателей различных
учебных заведений, которые причастны к воспитанию и обучению каждой личности.
Конечно, азбука здоровья закладывается в семье и зависит от многих
особенностей. Основные из них: наследственность, воспитание в семье, условия
проживания. Большое положительное влияние на формирование физической культуры
личности имеет дошкольное учреждение, школа. Взаимодействие семьи и школы
создают условия, в которых формируются основы физического и психического
развития, познавательные способности, ценностные ориентации.

Особое место в системе
школьного обучения занимает младший школьный возраст, поскольку собственно в
этом возрасте наиболее интенсивно формируются интересы, потребности детей,
увеличиваются познавательные способности ребенка [1, 2].

Физическая культура является
весомым социализирующим фактором, который способен создать условия для
удовлетворения потребностей общества и отдельных его граждан, связанных с
биологическим и духовным развитием, здоровьем и высокопроизводительным трудом и
защитой от неблагоприятных природных и социальных факторов.

Приоритетными задачами
системы образования является воспитание человека в духе ответственного
отношения к собственному здоровью и здоровью окружающих как к наивысшей
индивидуальной и общественной ценности. Это осуществляется путем развития
валеологического образования, полноценного медицинского обслуживания,
оптимизации режима учебно-воспитательного процесса, создания экологического
благоприятного жизненного пространства [4].

Отношения
учеников с родителями, учителями, тренерами, сверстниками во время занятий
физической культурой, играют важную роль в процессе формирования всесторонне
развитой личности. Это помогает воспитывать у учащихся положительное отношение
к собственному здоровью, здоровому образу жизни [5].