Реферат на тему Регуляция предстартовых состояний в конькобежном спорте

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3
1. КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ 5
1.1 ЭМОЦИАОНАЛЬНАЯ СФЕРА КОНЬКОБЕЖЦЕВ 5
2. ПРЕДСТАРТОВЫЕ СОСТОЯНИЯ В КОНЬКОБЕЖНОМ СПОРТЕ 8
2.1 ПРЕДСТАРТОВЫЕ СОСТОЯНИЯ 8
2.2 СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ПРЕДСТАРТОВЫХ СОСТОЯНИЙ 10
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 17
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 18

Введение:

Актуальность темы «Регуляция предстартовых состояний конькобежцев» заключается в том, что:
1) постоянные стрессовые ситуации отрицательно влияют на общефизическое, психическое здоровье и предстартовые состояния подростков;
2) регуляция предстартовых состояний является важным психологическим фактором способствующих повышению результативности конькобежцев.
В России действует социальная программа развития подростков.
Одним из важнейших её направлений является привлечение молодежи к занятиям спортом. Конькобежный спорт является одним из наиболее приемлемых видов спорта по причине высоких результатов в области физического и психологического развития.
Объект исследования ­ функциональные состояния спортсменов. Предмет исследования ­ предстартовые состояния спортсменов. Цель исследования – показать, что методы психорегуляции положительно воздействуют на предстартовые состояния конькобежцев.
Дальнейшее повышение роста спортивных результатов спортсменов не может идти только за счет все большего увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, впрочем, как и за счет дальнейшего совершенствования системы организации учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям. В условиях современного спорта высших достижений, когда спортсмены в основном имеют примерно одинаковый уровень физической, технической и тактической подготовленности, возрастает значимость психической готовности к соревнованию.
Необходимо полнее использовать скрытые резервы, заложенные в самой личности спортсмена.
Такой подход к подготовке спортсмена, основанный на знании возможностей человеческой психики, заслуживает самого пристального внимания, так как именно он содержит еще не использованные резервы повышения эффективности обучения и тренировки в спорте, а также в решении задачи вхождения в необходимое психическое состояние перед стартом.
Проблема формирования умений и навыков вхождения в оптимальное предстартовое состояние (состояние боевой готовности) является крайне важной для современного спорта. Это объясняется тем, что одной из основных причин, мешающих спортсмену полностью реализовать свой потенциал, является неумение справляться с неблагоприятными предстартовыми состояниями, такими как стартовая апатия и стартовая лихорадка

Заключение:

Выявить тревожного спортсмена не всегда легкая задача. Спортсмен редко прямо скажет тренеру, что он боится. Ведь так не должен поступать мужчина, и потому даже самые встревоженные и обеспокоенные спортсмены, вероятнее всего, открыто не выскажут своих страхов, поскольку побоятся признать свою слабость. Однако пове­дение спортсмена может свидетельствовать о том, что он встревожен. Например, известно, что встревоженный человек охотнее обсуждает свои слабости и недо­статки, чем нетревожный.
Тревожный часто проявляется в поведении, которое мож­но было бы назвать чрезмерной чувствительностью к раздражению. Спортсмен, ко­торый входит в незнакомый зал или на чужое поле и начинает при этом жаловаться на что-то (слишком крутой вираж у дорожки, не то освещение, перекладина не как у нас), тем самым косвенно говорит тренеру, что он в той или иной мере встревожен.
Из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что чтобы предотвратить тревожные состояния у конькобежцев, необходимо знать типы тревожных состояний, какие они бывают в целом.
Зная только типы тревожных состояний и не зная методы борьбы с ними, тоже невозможно бороться с тревожными состояниями. Необходимо знать методы успокоения. Уже в совокупности зная и то, и другое, можно помочь конькобежцу в преодолении своего страха. Существует множество способов, которые благотворно действуют, нужно только подобрать правильный. Так как не каждый способ подходит абсолютно всем спортсменам.

Фрагмент текста работы:

1. КОНЬКОБЕЖНЫЙ СПОРТ
1.1 ЭМОЦИАОНАЛЬНАЯ СФЕРА КОНЬКОБЕЖЦЕВ
Возникновение тех или иных состояний определяется многими факторами, среди которых основными, влияющими на выраженность предстартового волнения спортсменов, являются:
1) значимость соревнований; эта значимость всегда личностна и не всегда совпадает с рангом соревнования, например первенство института может быть для спортсмена более значимо, чем участие в соревнованиях городского или областного масштаба, в которых у спортсмена нет никаких шансов на победу;
2) наличие сильных конкурентов;
3) условия соревнования (торжественность открытия, затяжка старта из-за погодных условий);
4) поведение окружающих спортсмена людей, особенно тренера, мешающего сосредоточению спортсмена своими «накачками»;
5) индивидуальные психологические особенности спортсмена (свойства нервной системы и темперамента: эмоциональное напряжение легче возникает у спортсменов со слабой нервной системой, эмоционально возбудимых, имеющих высокий нейротизм);
6) характер и особенности взаимоотношений в коллективе, то есть психологический климат;
7) присутствие на соревновании значимых для спортсмена лиц (друзей, любимых, тренеров сборных команд);
8) степень овладения способами саморегуляции.
Частными причинами являются новизна обстановки, задания, неясность и неопределенность цели и задачи.
На очень ответственных соревнованиях, заявляет заслуженный мастер спорта М., а иногда и перед ними, он начинал так нервничать, что приходилось отказываться от выступления.
Всякие попытки силой воли заставить себя не нервничать, даже не думать о соревнованиях, отвлечься чем-либо посторонним, взять себя в руки не давали никаких результатов.
На всех соревнованиях конькобежцев за соблюдением правил следит большая группа судей, состоящая из:
– рефери и его помощников;
– стартера с ассистентами, которые следят за стартом;
– судьи, фиксирующего финиш;
– хронометра, автоматического и ручного;
– счетчика кругов;
– судьи на переходе, следящего за сменой дорожек между спортсменами;