Реферат на тему Развитие физических качеств у молодого человека при занятиях плаванием.

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 2
1. ПЛАВАНИЕ КАК УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ВИД СПОРТА 3
2. РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ПРИ ПЛАВАНИИ 7
3. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ НА ФИЗИЧЕСКУЮ ПОДГОТОВКУ 13
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 18
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 19

Введение:

В условиях нарастания уровня информационных нагрузок и антропогенного воздействия на окружающую природную среду важное значение приобретает поиск путей усиления адаптационных возможностей человека. Одним из таких путей является воспитание культуры здорового образа жизни и закаливания организма. В этом плане плавание является отличным средством для достижения означенных целей. Плавание положительно влияет на иммунную систему и физическое развитие человека. При регулярных занятиях плаванием улучшается кровообращение и работоспособность, повышается выносливость, улучшается настроение, сон и стрессоустойчивость. Плавание оказывает благотворное влияние на психику человека – формируются положительные эмоции, прилив сил, бодрость и жизнерадостность.
Цель исследования – изучить развитие физических качеств у молодого человека при занятиях плаванием.
Задачи исследования:
1. Рассмотреть плавание как универсальный вид спорта;
2. Изучить развитие физических качеств при плавании;
3. Оценить влияние занятий плаванием на физическую подготовку.
Теоретическая база исследования состоит из работ таких авторов, как И.А. Арашавский, Е.В. Будыка, Я.В. Курко и др.
Реферат состоит из введения, трех разделов, заключения и списка использованных источников.

Заключение:

В настоящее время появляется все больше исследований, раскрывающих энергетические и информационные функции воды. Вода является своеобразным фильтром, который буквально впитывает в себя всю негативную энергию любого человека, подверженного стрессам. Естественно предположить, что плавание как один из элементов взаимодействия человека с водой, оказывает положительное влияние на его физическое и эмоциональное здоровье.
С древних времен умение плавать применялось в быту и в труде человека. Навык плавания помогал человеку во время рыбной ловли и охоты за водоплавающей дичью, при нырянии за жемчугом и ценными раковинами, а также при преодолении водных преград. Плавание использовалось и как средство активного отдыха, и как гигиеническая процедура, и в самых разных прикладных целях, включая хозяйственную деятельность на воде, преодоление всевозможных водных преград.
Популярность плавания обусловлена его исключительно высоким общеразвивающим, оздоровительным и воспитательным эффектом.
Оздоровительный эффект плавания основывается на благотворном воздействии на организм занимающихся водной среды и плавательных движений. Особенность плавания заключается в том, что человек находится и производит движения в необычной для себя среде. Использование водных процедур (обтирание, обливание, купание) в сочетании с воздействием воздуха и солнечной радиации входят в комплексную систему закаливания организма [1]. Закаливание водой может применяться не только как средство повышения устойчивости к холоду и профилактики простудных заболеваний, но и как универсальное лечебное средство. Простое пребывание в воде вызывает мощное изменение терморегуляционных процессов за счет изменения и расширения сосудов кожи.

Фрагмент текста работы:

1. ПЛАВАНИЕ КАК УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ВИД СПОРТА
Навыки плавания имели люди, жившие ещѐ до нашей эры. Для них это служило способом передвижения и добычи пищи. Это выяснили ученые из наскальных рисунков в пещере. Оказывается, что способность к плаванию люди переняли у животных. Поэтому можно легко догадаться откуда произошѐл способ плавания «по-собачьи». Но через долгое время ему на смену пришел брасс. И так со временем плавание стало видом спорта.
Самые первые состязания проводились в 1515году в Венеции, так как это город, стоящий на воде. Данный вид спорта прогрессировал дальше: выходило руководство по плаванию, открывали впервые неестественные бассейны… Первый чемпионат Европы по плаванию проводился в 1890 году. И, наконец, в 1896 г. плавание было внесено в программу Олимпийских игр.
Но в России данный вид спорта не был актуален, так как было всего лишь 7 закрытых бассейнов, поэтому люди спортсмены могли заниматься только летом и на открытой воде. Поэтому результаты были очень низкими.
Но это не стало причиной потери побед. В 1920 В.Н. Песков не смог равнодушно отнестись к такой проблеме и организовать сообщество плавания «Дельфин» на открытом воздухе. И вот вскоре данное занятие начинало набирать обороты: в Москве открывались места для плавания и чуть позже состоялось первенство СССР на Москве-реке. Состязания по плаванию вошли в программу спартакиады СССР в 1928г.
На данный момент плавание развито в нашей стране, но не как профессиональное занятие спортом, а более как любительское увлечение. Ведь в России бесчисленное множество рек и озер, где люди могут в теплое время года беспрепятственно поплавать. [5]
Существует четыре способа спортивного плавания:
— вольный стиль (кроль на груди): поочередно делать большие гребки руками вдоль тела и перпендикулярные воде удары ногами, поворачивая голову затылком к замахивающейся руке, чтоб сделать вдох.
— баттерфляй (дельфин): стиль плавания согласно которому пловец синхронно двумя руками делает большой гребок, а ноги вместе движутся вверх, вниз ,напоминая хвост дельфина.
— плавание на спине (кроль на спине): (тот же самый вольный стиль только перевернутый) поочередно делать мощные гребки руками вдоль тела и перпендикулярные воде удары ногами, лицо всегда находится над поверхностью воды
— брасс: одновременное движение руками вперед, разгребая перед собой воду, и резкий толчок ногами.
Плавание приносит большую пользу для человека. Так какая же от него польза? Благоприятное влияние плавание производит на сердечнососудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат, суставы, опорно-двигательный аппарат. К тому же, плавание закаливает организм человека, оказывает положительный эффект для иммунной системы. [1]
Некоторые люди, в основном это касается девушек, занимаются плаванием что бы сбросить лишний вес и иметь красивую фигуру, подтянуть живот, сделать красивую осанку, ведь вода способствует восстановлению состояния мышц спины и поясницы.
Многие люди предпочитают посещать бассейн для того, чтобы расслабиться, отвлечься от повседневной суеты, не зря говорят о том, что вода успокаивает.
Ну и самые незначительные пользы, исключение которых из этого списка недопустимо. Отдых от смартфонов! В сегодняшнее время люди очень зависимы от электронных средств, отказаться от которых сложно и почти невозможно. Но плавать со смартфоном в руках не получится, поэтому придется отложить своих мобильных друзей на время отдыха.
Умение плавать- неотъемлемая часть жизненного опыта. Это не только увлекательно, полезно, но и может стать трудовой деятельностью человека, которая будет приносить доход. [4]