Реферат на тему Рациональное использование средств и методов физического воспитания

Содержание:

Введение. 3

1 Общая характеристика средств и методов физического
воспитания. 4

2 Важность рационального
использования физических упражнений. 5

3 Рациональная гигиена и
оздоровительные процедуры.. 7

4 Рациональное питание. Принципы здорового питания. 8

Заключение. 10

Список используемой литературы.. 11

Введение:

Теория
физической культуры – это совокупность научных знаний в сфере физической
культуры, которая дает целостное представление о закономерностях ее работы и
направленного применения для всестороннего гармоничного развития человека[1].

Непосредственно теория
физической культуры относится к категории наук педагогики, поскольку
связывается с образовательными процессами, обучением и воспитанием человека.
Но, если сравнивать с другими науками, теория физической культуры рассматривает
взаимосвязи культуры общей и физической, раскрывает особенности, по которым
наблюдается управление физическим развитием человека и его физическое
образование.

На сегодняшний момент
человек постоянно сталкивается с совокупностью неблагоприятных факторов:
стрессы, перегрузки информацией, условия экология, оставляющие желать лучшего.
Данные факторы сочетаются с недостаточными физическими и умственными
нагрузками. Общее действие неблагоприятных факторов окружающей среды и то, что
люди мало двигаются, инициирует негативные последствия для самого организма.
Происходит нарушение его нормальной работы, это является предпосылкой для
возникновения множества заболеваний. Поэтому так важно применять совокупность
разных средств и методов, которые будут помогать сохранять и укреплять здоровье
организма.

Движение — одно из
проявлений жизнедеятельности, обеспечивающее организму возможность активного
взаимодействия с окружающей средой, в частности, перемещение места на место,
захват пищи и т. п.

Целью данной работы
является рассмотрение вопроса рационального использования средств и методов
физического воспитания. [1] См. Железняк Ю. Д. Теория и
методика обучения предмету «Физическая культура»: Учеб. пособие. – М.:
Издательский центр «Академия», 2018. С. 103

Заключение:

Сегодня
крайне важно совмещать рациональное применение всех методов и средств
физического воспитания.

Так,
если ребенок учится в школе и у него отсутствует физическая активность, это
скажется на результатах умственного труда. Такому ребенку будет сложно
запоминать материал, отсутствие физической активности может привести к
деформации позвоночника и др.

Недостаточная
силовая подготовка является острейшей проблемой физической подготовки молодого
поколения. То, что в физкультуре нет занятий упражнений с отягощением, не
позволяет развивать силу мышц спины, а это является современной проблемой,
причиной немощи и тяжелых болезней, причиной плохой осанки, травм позвоночника.
Это также причина невозможности освоения учебной программы по физической
культуре. Поэтому так важна силовая тренировка, благодаря которой формируется
мускулатура, скелет, улучшается производительность умственного труда.

Поэтому
важно совмещать умственную активность с рациональной физической. Кроме того,
рациональное питание влияет на умственное и физическое состояние организма.
Достаточное количество витаминов, белков, жиров, углеводов в питании
обеспечивает организм нужной энергией.

Закаливание
и соблюдение гигиены дополняют гармоничную картину воспитания и становления
личности.

Фрагмент текста работы:

К гигиеническим факторам относятся: режим занятий; режим отдыха; режим
сна и питания; гигиена помещения; гигиена площадки; гигиена одежды, обуви,
инвентаря для занятий физической культурой и пр.

Совместно с физическими
упражнения, солнце, вода и воздух в комплексе действуют эффективнее. Если
физические упражнения проводятся на открытом воздухе, под воздействием
солнечным лучей, то у занимающихся возникают положительные эмоции, происходит
большее насыщение кровью кислорода, организм не восприимчив к неблагоприятным
раздражителям среды. Под методом физического воспитания понимаются способы
применения физических упражнений. Для решения задач физического воспитания
используется множество различных методов, как специфических (характерных только
для процесса физического воспитания), так и неспецифических
(общепедагогических, применяемых во всех случаях обучения и воспитания).