Реферат на тему Психологическая подготовка в избранном виде спорта (плавание)

Содержание:

Введение 3

1. Роль психологической подготовки к спортивным соревнованиям 5

2. Психологическая подготовка пловцов 9

Заключение 13

Список использованной литературы 14

Введение:

Актуальность исследования. Одной из специфических особенностей спортивной деятельности является то, что она хорошо известна спортсмену, заранее им изучена. В очень немногих видах спорта спортсмен встречается с совершенно неожиданными, внезапными раздражениями. Но и в этих случаях он стремится предусмотреть ход спортивной борьбы.

Тем не менее, во всех видах спорта на соревнованиях спортсмены часто не могут показать свои лучшие результаты: они не могут поднять тот вес, который легко поднимали на тренировке; они допускают ошибки в технике гимнастических упражнений; они не могут бежать как можно быстрее и т.д. И все это потому, что спортсмен не всегда способен проявить и мобилизовать свои психические функции на уровне, необходимом для достижения максимальных результатов.

В связи с этим особое значение приобретает психологический тренинг, целью которого является формирование и совершенствование личностных качеств, значимых для спорта, путем изменения системы отношений спортсмена к процессу деятельности, к самому себе и окружающим. Формирование и закрепление соответствующих взаимоотношений создается за счет интегрального воздействия на спортсмена семьи, школы, спортивной команды, организаций, выполняющих образовательные функции, тренера и других, а также за счет самообразования. Все вышесказанное определило актуальность темы нашего исследования.

Совершенствование подготовки современных спортсменов — многогранная и многоплановая задача. Она включает в себя ряд направлений, в числе которых совершенствование технико-тактической подготовки, поиск новых путей повышения работоспособности спортсмена, применение средств фармакологии, питание спортсмена и другие. В настоящее время спорт достиг такой высокой степени развития, что физическая, техническая и тактическая подготовленность сильнейших спортсменов находится примерно на одном уровне. Поэтому исход спортивных соревнований определяется в значительной степени психологическими факторами, что обосновывает актуальность данной темы.

Одним из направлений совершенствования спортивной подготовки является использование достижений спортивной психологии. Современная психологическая наука располагает существенным арсеналом методов, технологий и средств, которые в состоянии значительно влиять на эффективность тренировочного и соревновательного процессов. В принципе, достижения психологии используются в спорте достаточно давно. Однако, большинство специалистов в этой области считает, что спектр возможностей здесь далеко не исчерпан.

Объектом исследования является психологическая подготовка.

Цель данной работы состоит в изучении психологической подготовки спортсменов.

Исходя из цели необходимо решить следующие задачи:

— изучить определение психологической подготовки;

— изучить основы психологической подготовки пловцов.

Для раскрытия поставленной темы определена следующая структура: работа состоит из введения, основной части и заключения. Названия каждой части отображают ее содержание. В конце работы представлен список использованной литературы, содержащий 13 наименований.

Заключение:

Психологическая подготовка проводится после полного освоения спортивных тренировок и методик. Поскольку методы тренировок, тренировочные нагрузки и методы ускорения восстановления, используемые ведущими спортсменами, очень похожи и основаны на одних и тех же широкодоступных знаниях о физиологии усилий, именно умственная тренировка определяет победу или поражение.

В спорте имеется множество примеров, когда вопреки всем предсказаниям, основанным на оценке физической, технической и тактической подготовленности игроков той или иной спортивной команды, выигрывает относительно слабая команда – объясняют это, как правило, психологическими факторами. Высокий эмоциональный подъем, желание победить нередко приводят к победе над более сильным соперником.

Хоть спортсмен и тренируется для того, чтобы участвовать в соревнованиях, все равно условия проведения соревнований будут отличаться от тренировочного процесса. Поэтому результат соревнований будет зависеть от трех составляющих:

— физической подготовки;

— функциональной подготовки;

— совершенство механизмов нервно-психической деятельности спортсмена.

Научные исследования демонстрируют взаимосвязь между уровнем эмоциональных переживаний и результатами соревнований. Тренерам и психологам необходимо тренировать спортсменов не только физически и тактически, но и добиваться их противостояния многим предсоревновательным и соревновательным факторам.

Психологическая подготовка предусматривает систематическое развитие необходимых качеств, способствующих развитию умственных, технических и тактических возможностей спортсмена.

Фрагмент текста работы:

1. Роль психологической подготовки к спортивным соревнованиям

Ряд авторов внесли свой вклад в определение и значение психологии. Коулман высказал мнение, что психология — это изучение природы, функций и феноменов поведения и психического опыта. Этимология слова «психология» подразумевает, что это просто изучение разума, однако большая часть современной психологии имеет мало общего с разумом. Многие авторы определяют психологию просто как изучение поведения или науку о поведении, что является улучшением понимания концепции по сравнению с определением, данным Уильямом, согласно которому психология — это наука о законах разума.

Психология пытается исследовать и понять причинно-следственный процесс, который способствует изменению поведения. Она пытается выяснить, почему организмы ведут себя по-разному, путем понимания, анализа, прогнозирования и контроля поведения организмов. Следовательно, это та отрасль науки, которая занимается поведением организмов [11, c. 185].

Психологическая подготовка – малоизученная область, главной проблемой которой является выбор и принятие решений во время соревнований.

Готовясь к определенному соревнованию, задача спортсмена — достичь того уровня, на котором его психологическое состояние будет наиболее эффективно и достоверно выражаться в его поведении и действиях. Формируя настрой на предстоящую деятельность, спортсмен должен четко понимать возможности, а также ставить перед собой конкретные цели. Кроме того, психологическая готовность также зависит от уровня конкуренции на соревнованиях [10, c. 75].

Именно на основе сравнения своих возможностей с возможностями своих соперников и с учетом прогнозируемых условий предстоящих соревнований спортсмен оценивает вероятность достижения цели.

При сравнении собственной силы с возможностями конкурентов спортсмену важно правильно проанализировать свои возможности, иначе цель может превысить возможности спортсмена, или наоборот, спортсмен «понизит планку своих возможностей», что приведет к отсутствию мотивации перед соревнованиями.

Исходя из вышесказанного, следует предположить, что психологическая подготовка к конкретному соревнованию должна включать:

— определение цели участия в конкурсе;

— создание установки для достижения этой цели;

— формирование уверенности в высокой вероятности такого достижения [8, c. 79].

Психоэмоциональная готовность к соревнованиям — это результат индивидуальной деятельности спортсмена. Однако, соревнуясь с относительно равными участниками, каждый может исправить одну или две ошибки. Поэтому только творческая эмоциональность и холодная рассудительность могут дать максимальный результат в таких условиях [5, c. 247].

Объективное представление об уровне мастерства, а также о границах между эмоциональными и рациональными действиями может обеспечить правильное настроение и сформировать оптимальное состояние для успешного выступления.

Правильная постановка действительно достижимых целей — важнейший момент психологической подготовки. Если спортсмен неправильно чувствует свое состояние, он неумолимо создает почву для дальнейших подергиваний, в результате чего перед стартом у спортсмена может возникнуть либо стартовая лихорадка, либо апатия.

Спортсмены высокого уровня должны уметь справляться со своими эмоциями. В конце концов, во многих, особенно индивидуальных видах спорта, побеждает тот спортсмен, который совершает меньше ошибок.

Выполнение обычных технико-тактических упражнений перед соревнованиями благотворно влияет на эмоции. Эти упражнения должны быть довольно сложными, требовать много внимания и таким образом отвлекать от неблагоприятных мыслей.