Реферат на тему Психологическая подготовка спортсменов к соревнованиям

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ. 3

1. Влияние спортивной деятельности на психической состояние человека. 4

2.
Особенности психологического состояния при подготовке к спортивным
соревнованиям. 5

3.
Методы и принципы психологической подготовки спортсменов. 7

4. Роль
психологической подготовки. 9

5.
Подготовка и самоподготовка в структуре общей психологической подготовки
спортсменов к соревнованиям. 10

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.. 12

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ… 14

Введение:

Давно доказано,
что успех выступления на соревнованиях зависит не только от высокого уровня
физической, технической и тактической подготовки спортсмена, но и от его
психологической подготовки.

Психика, сознание
и личностные качества человека не только проявляются, но и формируются в
деятельности. Соревновательная деятельность — это особый вид человеческой
деятельности, который может осуществляться только при определенных условиях:
соревнования должны быть соревнованиями.

Естественно,
лучшая школа психологической подготовки — это участие спортсмена в
соревнованиях. Соревновательный опыт в спорте — важная часть надежности
спортсмена. Но каждое соревнование является одновременно высвобождением
накопленного нервно-психического потенциала и часто причиной серьезных
физических и духовных травм. Кроме того, участие в соревнованиях — это всегда
достижение определенных результатов, подведение итогов конкретного шага в
повышении спортивного мастерства спортсмена.

Поэтому
организация психологической подготовки к соревнованиям должна быть направлена
​​на формирование свойств и качеств личности и психических состояний, которые
всегда определяют успешность и устойчивость соревновательной деятельности. Его
цель — рассмотреть адаптацию к конкурентным ситуациям, улучшение и оптимизацию
реактивности рефлексии и реакции на конкретные экстремальные условия
деятельности.

Заключение:

Благодаря своей
работе я обнаружил, что подготовка самого спортсмена перед соревнованиями носит
чисто психологический характер. Мы должны преодолеть негативные формы
предстартового состояния, повысить активность и адаптироваться к предстоящей
борьбе. Здесь велика роль тренера. Хорошо зная навыки и опыт службы и присущие
ей психологические барьеры, он должен должным образом влиять на спортсмена,
подготавливая его к предстоящим соревнованиям.

Хотя спортсмен и
готовится к участию в соревнованиях, условия проведения соревнований все равно
будут отличаться от тренировочного процесса. Таким образом, исход конкурса будет
зависеть от трех факторов:

— фитнес;

— функциональная
тренировка;

—
совершенствование механизмов нервно-психической деятельности спортсмена.

Спортивные
результаты ухудшаются, когда ослабляется один из этих «трех столпов».

Научные
исследования демонстрируют взаимосвязь между уровнем эмоционального опыта и
результатами соревнований. Тренерам и психологам необходимо подготовить
спортсменов не только физически и тактически, но и противостоять многим
предсоревновательным и соревновательным факторам.

Психологическая
подготовка предусматривает систематическое развитие необходимых качеств,
способствующих развитию умственных, технических и тактических способностей
спортсмена. Знание предстоящих трудностей позволяет с помощью соответствующей
подготовки, в том числе психологической, приучить спортсмена к необходимым
условиям.

Необходимо
стремиться к тому, чтобы у спортсмена был общий эмоциональный подъем,
вдохновение, бодрость, внутреннее спокойствие и он был сосредоточен на
предстоящей борьбе. Столь высокое психологическое состояние — фактор,
улучшающий жизнедеятельность организма и способствующий увеличению спортивных
результатов. Однако бывает и так, что эмоциональная реакция негативно
сказывается на настроении спортсмена. Чаще всего это наблюдается у неопытных
спортсменов. Они очень переживают, я теряю контроль над собой, их действия
бездумны, хаотичны. Волнение сменяется торможением, что приводит к снижению
результатов соревнований. Подвергаться этому состоянию могут и опытные
спортсмены, когда особая ответственность за результат приводит их к излишнему
возбуждению, острым переживаниям.

Есть еще такой тип
людей, которые перед отъездом проявляют пассивность, равнодушие к предстоящей
борьбе. Чаще всего это состояние возникает после сильного возбуждения, которое
охватывает спортсмена за несколько дней до соревнований, иногда из-за неудач в
тренировках и т. Д. Это состояние приводит к неуверенным действиям, медленной
ориентации и нерешительности в сложной обстановке сразу после отъезда.

Помимо
эмоциональных реакций тренер должен учитывать сугубо индивидуальные качества
спортсмена. Поэтому, анализируя результаты соревнований и тренировок, тренер
должен разработать план работы с каждым спортсменом, чтобы все они были
нацелены на решение стоящих перед ними задач, независимо от характеристик
своего предстартового состояния.

Фрагмент текста работы:

1. Влияние
спортивной деятельности на психической состояние человека Потребность
человека в движении и его стремление улучшить физические качества привели к
появлению различных видов спорта. Именно физические упражнения, выполняемые по
определенным характеристикам и уникальным правилам, составляют особый вид
человеческой деятельности — спортивную деятельность.

Современный спорт
— это всегда море ярких и сильных эмоций и впечатлений. Спорт немыслим без
эмоций. Кроме того, насыщенность спортивных мероприятий сильными переживаниями
и эмоциональным азартом положительно влияет на формирование личности человека.
Но эмоции в спорте могут быть стеническими и астеническими и иметь как
положительное, так и отрицательное воздействие на человека.

Проявление эмоций
при занятиях спортом разнообразно. И хотелось бы выделить несколько:

Эмоциональные
переживания, связанные с борьбой. Проявление этих эмоций связано со стремлением
к победе или достижению наивысшего результата. В их основе — напряженный
характер и проявление произвольного усилия. Интенсивность этих переживаний
намного превосходит проявление эмоционального выражения человека в повседневной
жизни. Своеобразие этих эмоций отражается в мимике и движениях спортсмена.
Например, выиграв важное для команды очко на соревновании, спортсмен не может
сдерживать свою радость, и его поведение принимает форму неистовой страсти. И
наоборот, при отрицательном результате у спортсмена может случиться упадок сил,
неуверенность в себе.

Пребывание спортсмена на различных видах соревнований всегда связано с
сильным возбуждением, которое называется «спортивной злостью». Это состояние
имеет большое динамогенное значение, благодаря чему