Реферат на тему Психофизиологическая характеристика умственного труда и средства его оптимизации

Содержание:

Введение. 2

1.
Психофизиологическая характеристика умственного труда. 3

2. Динамика
работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие. 5

3. Фазы
работоспособности. 7

4.
Особенности умственного утомления и переутомления. 10

5. Средства
физической культуры, как средство для оптимизации умственного труда  13

Заключение. 17

Список
литературы.. 18

Введение:

Высокие показатели
современной жизни иногда заставляют забыть о некоторых важных вещах, таких как
здоровье, как психоэмоциональное, так и физическое. Его поддержание требует
определенного набора целенаправленных мер, но, к сожалению, люди более склонны
не обращать внимания на проблему, пока она не даст о себе знать четко.

Малоподвижный образ
жизни, низкая двигательная активность, накопление усталости из-за
неравномерного распределения нагрузок в течение семестра и в результате общего
переутомления организма-все эти факторы приводят к ослаблению иммунитета,
повышают риск респираторных заболеваний, которые не особо упускаются из виду
из-за риска серьезных осложнений, ухудшается даже зрение, появляется
остеохондроз, а в дальнейшем проблемы со здоровьем скажутся на успеваемости и
успеваемости ученика. Чтобы предотвратить подобные ситуации, необходимо сегодня
позаботиться о своем здоровье, и в этом немалую помощь могут оказать средства
физкультуры.

Актуальность заключается
в том, что тема поддержания здоровья особенно уместна для лиц умственного
труда, особенно для обучающихся.

Цель работы – раскрыть
тему психофизической характеристики умственного труда и средства его
оптимизации.

Задачи:

1. Рассмотреть психофизиологическую
характеристику интеллектуальной деятельности и учебного труда студента;

2. Проанализировать динамику
работоспособности обучающихся в учебном году и факторы, ее определяющие;

3. Изучить основные
причины изменения состояния обучающихся в период экзаменационной сессии,
критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления;

4. Рассмотреть средства
физической культуры, как средство для оптимизации учебного труда.

Заключение:

Большие информационные
перегрузки и нервно-эмоциональное напряжение, сопутствующие учебному процессу в
целом и в период экзаменационной сессии проявляющиеся особенно сильно, ведут к
снижению работоспособности и появлению утомления и усталости у обучающихся. А
их дальнейшее попустительское отношение к систематическим перенапряжениям
нервной системы в итоге приводит к развитию переутомления, что при некоторых
неблагоприятных условиях создает опасность развития серьезных заболеваний.

Во избежание таких
негативных последствий обучающиеся должны с большей ответственностью относиться
к организации своей учебной деятельности, в частности равномерно распределять
нагрузки в течение семестра и поддерживать оптимальный баланс между режимами
труда и отдыха.

Для предотвращения
утомления и повышения работоспособности следует переключатся на другие виды
деятельности, особенно актуальным при умственном утомлении будет переход к
различным формам двигательной активности. В долговременной перспективе для этих
целей обучающиеся могут заниматься утренней гимнастикой, проводить
физкультурные паузы и микропаузы в учебном труде с использованием физических
упражнений (физкультминуты).

Все перечисленные
мероприятия направлены как на повышение умственной активности обучающихся, так
и на преодоление и профилактику психоэмоционального и функционального
перенапряжения, что позволит более качественно проходить учебный материал и
повысит общий уровень подготавливаемых кадров.

Фрагмент текста работы:

1.
Психофизиологическая характеристика умственного труда Умственная работа — самый
сложный вид трудовой деятельности, требующий высокого напряжения
интеллектуальных и организационных способностей. Способность правильно
выполнить задачу отражается в психическом состоянии, добавляя повышенную
нервозность во время работы. Все эти факторы в конечном итоге снижают
производительность [10,
с. 18-19].

Существуют объективные и
субъективные факторы психической работы, влияющие на психофизиологическое
состояние. К объективным факторам относятся среда обитания и работа, возраст,
пол, состояние здоровья, общая нагрузка, отдых, в том числе активный.

Ко всем субъективным
факторам относятся: знания, профессиональные навыки, мотивация,
работоспособность, темп деятельности, утомляемость, психофизические
способности, личностные качества (особенности характера, темперамент,
общительность), способность адаптироваться к социальным условиям.

Психическая деятельность
человека сопровождается изменением функционального состояния различных органов
и систем организма. Во-первых, это увеличивает потребление кислорода и
питательных веществ из тканей мозга. При различных видах умственной работы
ежедневное потребление энергии (по сравнению с состоянием покоя) увеличивается
на небольшое количество и составляет 2500-3000 ккал. Частота дыхания в этом
случае почти не изменяется.

Функции
сердечно-сосудистой системы в умственной работе незначительно различаются:
наблюдается увеличение кровоснабжения сосудов головного мозга, периферическая
вазоконстрикция конечностей и расширение кровеносных сосудов внутренних
органов, то есть сосудистых обратных реакций на те, которые возникают во время
мышечной деятельности. Однако