Реферат на тему Причины избыточного веса и роль физической культуры и спорта в его профилактике

Содержание:

Введение 3
Глава 1. Установка проблемы в общем виде. 4
Глава 2. Причины появления избыточного веса. 5
Глава 3. Роль физической культуры при избыточном весе 6
Заключение 7
Библиографический список 8

Введение:

Сегодня многие говорят о здоровом образе жизни, хотя не все хорошо понимают основную суть этого понятия и сводят его к отказу от вредных привычек или занятий спортом, что, безусловно, тоже существенно влияет на наше здоровье.
На самом деле, здоровый образ жизни — это гораздо глубже понятие, это стиль жизни и мышления. Для каждого человека — это нечто особенное. Именно мысли человека составляют основы здорового образа жизни.
Образ жизни — это не только характер человеческого поведения, которая положительно или отрицательно влияет на здоровье. Сам характер поведения обусловлен физическим и культурной средой, воспитанием, материальными возможностями. На формирование образа жизни влияют стереотипы отношений между людьми, их жизненный опыт и социальные условия и среду.
Само понятие «здоровый образ жизни» появилось не так давно, но придерживаться его принципов пытались из давних времен. Еще в средние века, и раньше люди знали основы здорового образа жизни, хотя мотивация у них была совсем другой, чем сейчас у нас.
Здоровый и духовно развитый человек счастлив — он прекрасно себя чувствует, получает удовольствие от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.
Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает уровень нашего здоровья, создает условия для творческого развития в различных областях нашей жизни. Здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая активную деятельность, не позволяя «душе лениться».

Заключение:

Несмотря на различные формы занятий физическими упражнениями, не удаётся в полной мере достичь стойкого снижения массы тела до нормативных показателей. Имеет место ситуация, когда «диеты снова не работают», а физические нагрузки во время занятий фитнессом и при проведении физической реабилитации не дают ожидаемого эффекта уменьшения степени ожирения. Это является результатом неадекватной пищевой культуры. То есть, неадекватная пищевая культура лиц, которые занимаются фитнессом и для которых проводится физическая реабилитация как составляющая оздоровительных фитнесс – программ является результатом недостаточных знаний про адекватную культуру питания, а также отсутствия необходимых умений и навыков для её практического использования.
Избыточная масса тела является результатом недостаточной двигательной активности, избыточного питания, а также нарушений жирового и углеводного обмена. Основной механизм ожирения – переедание, которое приводит к разнице между большим поступлением энергии и её малым расходованием.
Физическая культура и спорт — действенные средства для воспитания всесторонне гармоничного развития личности, которые помогают нам привести себя в порядок. Конечно же, многие люди понимают, что роль физических нагрузок имеет очень большую при избыточной массе тела. Одно не может существовать без другого. Поэтому, нужно подходить к этому вопросу с умом и с помощью профессионалов.

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Установка проблемы в общем виде.

Несмотря на меры по пропаганде и формированию здорового образа жизни, которые употребляются со стороны государственных и общественных структур, на сегодня в России значительных положительных сдвигов в улучшении физической, духовной, психической, социальной составляющих здоровья населения не происходит.
На современном этапе развития общества физическая культура — это самостоятельная и особая отрасль общей культуры, которая направлена, главным образом, на укрепление здоровья человека, продолжение его творческой активности и жизни, а также на рост и совершенствование всестороннего и гармоничного развития и использования приобретенных качеств в общественной, трудовой и других видах деятельности.
Известно, что систематические занятия физическими упражнениями предотвращают болезни, улучшают иммунную систему, а также ускоряют восстановление функций всех систем и органов человеческого организма. Наиболее положительный результат дают занятия физическими упражнениями, которые направлены на улучшение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной и других систем. Однако следует помнить, что физические упражнения имеют оздоровительный эффект только в случае их правильного подбора в соответствии с заболеванием и правильного их дозирования. При этом также нужно учитывать возраст, пол, физическую подготовленность и работоспособность, функциональные возможности организма, тяжесть заболевания и тому подобное. [3]
На занятиях физическими упражнениями приобретаются знания о рациональном способе выполнения двигательных действий, применение в том или ином виде деятельности. Занятия физической культурой и спортом помогают развитию памяти, особенно двигательной и зрительной, совершенствованию внимания, его точности и качества.