Реферат на тему Подбор упражнений для совершенствования техники в смешанных единоборствах

Содержание:

Введение. 3

Основная
часть. 4

Заключение. 10

Список
использованной литературы.. 10

Введение:

В
последние несколько десятков лет в развитии спортивных единоборств намечается
тенденция к универсализации, что приводит к образованию новых видов единоборств
и преобразованию уже существующих. В России и за рубежом развиваются и
популяризируются так называемые «смешанные» единоборства. Развитие и
популярность смешанных единоборств связано с поиском наиболее эффективной и
универсальной системы, которой могли бы заниматься люди, вне зависимости от
возраста, здоровья и уровня физической формы.

Многие
исследования посвящены именно теории и методике смешанных единоборств, среди
которых работы К. В. Вагановой [1], Е. В. Дроголова [2], Д. Н. Мордвинцева [3],
Ю. А. Стрельченко [4] и др.

Несмотря
на разработанность проблемы, именно совершенствование техники в смешанных
единоборствах изучены недостаточно, что и определяет актуальность нашей работы.

Целью
работы является исследование и подбор упражнений с целью совершенствования
техники в смешанных единоборствах.

Согласно
цели, были поставлены следующие задачи:

— изучить специальную научную литературу и
конкретные практические исследования по данной теме;

— охарактеризовать смешанные единоборства как
вид спорта и как средство физического воспитания учащихся;

— кратко охарактеризовать тактическую
подготовку в смешанном единоборстве;

— описать конкретные упражнения для совершенствования
техники в смешанных единоборствах.

Заключение:

В процессе работы было определено, что смешанные
единоборства вдохновляют современную молодежь на активные занятия данным видом
спорта, что соединил в себе лучшие приемы для ведения реального поединка.

Мы
выяснили, что тактическая подготовка предполагает теоретическое и практическое
изучение и совершенствование возможных вариантов поединка с учетом сложившейся
ситуации. Совершенствование в тактике должно соответствовать изучаемому
программному материалу, но при этом учитывать индивидуальные особенности
спортсменов.

В
процессе исследования мы подобрали ряд упражнений для совершенствования техники
в смешанных единоборствах, первая группа которых направлена на
совершенствование тактики проведения атакующих и контратакующих приемов и
действий, вторая – целостных наступательных действий. Совершенствование тактики
способствует быстроте реакции, устойчивости внимания и гибкости мышления спортсмена.

Фрагмент текста работы:

В
последнее время наряду с традиционными видами единоборств в нашей стране и в мире
в целом активно развивается смешанное боевое единоборство (ММА) которое, как
пишет Е. В Дроголов, «включает в свой технический арсенал ударную технику руками,
ногами и борцовские приемы: рукопашный бой, армейский рукопашный бой, универсальный
бой, ушу-саньда,  спортивно-боевое  самбо, 
панкратион,  спортивно-прикладное
карате, джиу-джитсу, ММА (микс-файт), ку-до и др.» [2, с. 3].

Данные
виды можно объединить в группу комплексных (смешанных) единоборств. Такое
название, по мнению Д. Н. Мордвинцева,  они получили в связи с тем, что «в отличие от
классических единоборств в них используется комплексный (смешанный) технический
арсенал как ударных (удары руками из бокса, удары руками и ногами из
кикбоксинга, тайского бокса, тхэквондо), так и борцовских технических действий
(броски, захваты и болевые приемы из дзюдо, самбо, греко-римской и вольной
борьбы)» [3, с. 654].

Большинство
из вышеназванных видов спорта имеют спортивные федерации, аккредитованные в Росспорте,
и включены в Единую всероссийскую спортивную  
классификацию.   По ним   проводятся  
региональные, всероссийские   и международные   турниры, вплоть   до чемпионатов и первенств мира как среди
взрослых спортсменов, так и среди юношей и юниоров.

Исследования
К. В. Вагановой показывают, что «в 2016 году в системе официальных соревнований
чемпионата России по СБЕ (ММА) участвовало около 10 тысяч спортсменов» [1, с.
59]. Известность отечественных бойцов, среди которых можно выделить О. Тактарова,
Ф. Емельяненка, И. Якимова, М. Газматханова, К. Сидельникова и др., привлекает
в спортивные залы большое количество поклонников этого вида спорта, а также
вдохновляет молодежь на активные занятия смешанным единоборством, соединившим в
себе наилучшие приемы для ведения реального поединка.

История
возникновения и тенденции развития смешанных единоборств (ММА) как вида спорта
основана на использовании сочетаний множества техник, школ и направлений
единоборств, в частности, джиу-джитсу, сумо, греко-римская и вольная борьба,
самбо, бокс и другие.

За
годы развития СБЕ (ММА) накоплен эмпирический опыт подготовки взрослых
спортсменов, в основе которого методики смежных видов: боевое самбо, рукопашный
бой, панкратион, грэпплинг, классический бокс, тайский бокс в стойке (ударная
техника ног), вольная борьба (бросковая техника). К. В. Ваганова отмечает, что
в каждом из перечисленных видов единоборств «имеется огромный потенциал для
развивающих тренировок спортсменов, выступающих в ММА» [1, с. 60].

Бойцы
смешанных единоборств в ходе соревновательной деятельности демонстрируют максимальные
человеческие способности в аспекте высокого уровня всех сторон подготовки:
физическая, техническая, тактическая и психическая на основе разнообразных технико-тактических
действий, основанных на разносторонней физической подготовке.

Так,
Е. В Дроголов акцентирует внимание на том, что «одной из характерных
особенностей системы подготовки в данном виде спорта является необходимость
адаптации технико-тактических действий и физической подготовленности, исходя из
специфики собственно соревновательных упражнений» [2, с. 3]. Кроме того, для
успешного решения технико-тактических задач необходимо проявлять на высоком
уровне как физические качества, характерные для «борцов» (сила, специальная
выносливость), так и качества, характерные для «боксеров» (быстрота реакции,
резкость, скоростно-силовые качества).

Тактическая
подготовка подразумевает теоретическое и практическое изучение и развитие
возможных вариантов поединка в конкретно сложившейся ситуации. Тактическое совершенствование
должно происходить в соответствии с материалом изучаемой программы, но с
обязательным рассмотрением индивидуальных особенностей спортсменов.