Реферат на тему Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.

Содержание:

Введение 3
1. Определение физической культуры и ее характеристика 5
2. Оздоровительно-реабилитационные эффекты физических тренировок 9
3. Педагогические принципы оздоровительной тренировки 13
4. Механизмы оздоровительного воздействия физических упражнений 14
5. Методы дозирования физических нагрузок при оздоровительных тренировках 17
6. Характеристика оздоровительно-реабилитационных программ 20
Заключение 24
Список литературы 25

Введение:

Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и определенный уровень физического благополучия, подготовленности, функционального состояния организма, который является физиологическим базисом для физического и психического благополучия. Физкультурно-оздоровительная деятельность в стране неразрывно связана не только с вопросами воспитания молодежи, подготовки ее к труду и защите демократических завоеваний, но и с вопросами повышения производительности труда трудоспособного населения, сохранения его долголетия за счет правильного использования средств физической культуры с использованием естественных сил природы.
Оздоровительно-реабилитационная тренировка представляет собой совокупность научных способов, шагов, приёмов, сформированных в определённый алгоритм действий, реализуемый определённым образом в интересах повышения эффективности оздоровительного процесса, обеспечивающий гарантированное достижение результата, на основе свободного мотивированного выбора занятий физическими упражнениями с использованием инновационных средств, методов, организационных форм занятий, современного инвентаря и оборудования [6, 7].
Анализируя оздоровительную тренировку, ее современное содержание, следует отметить, что ее главной задачей является сохранение и укрепление здоровья, а также коррекция возможных нарушений. Занятия различными оздоровительно-реабилитационными программами комплексно воздействуют на организм: укрепляют силу всех мышечных групп, развивают подвижность суставов, способствуют повышению эластичности связок и сухожилий, тренируют общую и силовую выносливость организма, укрепляют кардио-респираторную систему, активизируют иммунные силы организма, совершенствуют координацию движений, позволяют снизить избыточный вес, улучшают настроение, дают заряд бодрости [9,10].
Цель – теоретическое обоснование особенностей оздоровительно-реабилитационной физической культуры.
Для достижения цели были поставлены следующие задачи:
1. Рассмотреть научно-методическую литературу по проблеме классификации физической культуры.
2. Изучить оздоровительно-реабилитационные эффекты физических тренировок.
3. Изучить педагогические принципы, методы и содержание оздоровительно-реабилитационной тренировки.

Заключение:

Анализ проблемно-ориентированной литературы показал, что здоровье человека является социально значимым феноменом, по уровню и состоянию которого судят о благополучии общества. Чем выше уровень культуры здоровья всего общества, тем выше уровень культуры здорового образа жизни каждого человека.
Главным источником развития и укрепления ресурсов здоровья человека является систематическая двигательная активность на протяжении всей жизни человека.
На основании теоретического анализа и обобщения литературных источников было установлено, что на сегодняшний день занятия оздоровительными тренировками являются отражением потребностей людей, ведущих активный образ жизни, стремящихся к сохранению и укреплению здоровья, повышению уровня развития своих физических и психологических качеств.
Кроме оздоровительного эффекта физические упражнения оказывают тренирующее воздействие на человека: повышаются умственная и физическая работоспособность, уровень развития двигательных качеств, формируются и совершенствуются жизненно важные двигательные умения и навыки.

Фрагмент текста работы:

1. Определение физической культуры и ее характеристика

Проблема сохранения здоровья населения становится особенно актуальной на современном этапе развития науки. Современные реалии во многих странах мира создают предпосылки, которые позволяют считать индивида наивысшей ценностью, а забота о его гармоничном развитии и раскрытии всех потенциальных возможностей является приоритетной задачей [6, 12].
Физическая культура представляет собой часть общей культуры общества, которая отражает уровень целенаправленного использования физических упражнений с целью укрепления здоровья и гармонического развития личности [8].
Накопленный опыт показывает, что важнейшим фактором, влияющим на здоровье населения страны, является внедрение превентивных мероприятий по предотвращению заболеваний, с одной стороны, и активные занятия физической культурой, с другой [7, 8].
В физической культуре развивается культурный потенциал личности, связанный с развитием интеллектуальных, мыслительных, творческих, коммуникативных компетенций человека, он становится гармоничной и целостной личностью [3].
Невостребованность потенциала физической культуры ведет к ограниченности формирования личности, которая становится антикультурной по своей сущности.
Именно через человека, через проявление взаимообусловленности человеко-творческой и адаптивной функции культуры происходит ее воздействие на личность и на общество.
У развивающегося общества нет другого пути, кроме самосовершенствования человека средствами культуры. Поэтому физическая культура приобретает особую социальную значимость, так как ее целью, предметом и главным результатом являются развитие и саморазвитие самого человека.
Основными задачами физической культуры является постоянное повышение уровня здоровья, физического и духовного развития личности.
Важную роль в оптимизации данной ситуации играют повышение мотивации к внедрению средств физической культуры в повседневной жизни, в том числе и к занятиям по физическому воспитанию, рекреации, выбору адекватных средств компенсации недостатка повседневной двигательной активности.
Различают несколько видов физической культуры.
Оздоровительная физическая культура представляет собой разновидность физической культуры, которая направлена на сохранение и укрепление здоровья.
Задачей оздоровительной физической культуры является общее оздоровление, повышение сопротивляемости организма вредным воздействиям факторов внешней среды, создание оптимального фона для жизнедеятельности человека, продление активного долголетия.
Занятия оздоровительной физической культурой не ставят задачу достижения высоких спортивных результатов или лечения болезней (как в лечебной физической культуре) и доступны всем практически здоровым людям.
Оздоровительная физическая культура (как род деятельности) – это организованная двигательная активность, направленная на достижение максимально возможного оздоровительного эффекта с использованием физических упражнений. Физкультурно-оздоровительная деятельность так же важна, как трудовая или учебная. Именно она, являясь одной из форм человеческой деятельности, обеспечивает улучшение физического состояния и здоровья, способствует продлению жизни.
Оздоровительная физическая культура как совокупность предметных ценностей представлена материальными и духовными ценностями, которые созданы для обеспечения эффективной физкультурно-оздоровительной деятельности [11].
Она включает сведения об оздоровительных возможностях занятий физическими упражнениями; методическое обеспечение физкультурно-оздоровительной деятельности и здорового образа жизни; необходимое материально-техническое оснащение физкультурно-оздоровительной деятельности; формирование интереса и потребности в занятиях физической культурой.
Гигиеническая физическая культура представляет собой различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками). Ее основная функция – оперативная оптимизация текущего функционального состояния организма в рамках повседневного быта и расширенного отдыха.
Оздоровительно-рекреативная физическая культура представляет собой – разновидность физической культуры, направленная на отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда, тренировочных занятий или соревнований, с использованием физических упражнений [8, 12].
Основными средствами двигательной рекреации являются гимнастические упражнения, бег и ходьба, плавание, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, подвижные и спортивные игры, различные виды туризма (пеший, водный, велосипедный) и аэробики (фитнес-аэробика, пилатес, йога) [11]. По количеству занимающихся рекреационные занятия могут быть индивидуальными и групповыми (семья, группа по интересам).
Оздоровительно-реабилитационная физическая культура представляет собой специально направленное использование физических упражнений в качестве средства лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин.
Данное направление реализуется на занятиях лечебной или адаптивной физической культурой. Общее представление о лечении с помощью физических упражнений основывается на факте оздоровления организма, обусловленного улучшением кровоснабжения и обеспечением доступа кислорода как к поврежденным, так и к здоровым тканям, повышением мышечного тонуса, улучшением трофики тканей. В зависимости от возраста занимающихся восстановление происходит в одних случаях за счет нормализации функций и систем организма, в других – за счет преимущественного развития компенсаторных механизмов [1].
Оздоровительно-рекреационная и оздоровительно-реабилитационная физическая культура играет существенную роль в системе научной организации труда. Проведение профилактических мероприятий в физкультурно-оздоровительных центрах позволяет устранить негативные последствия, возникающие вследствие физического и психического перенапряжения в процессе трудовой деятельности, а также повысить работоспособность. В комплекс профилактических мероприятий входят различные физические упражнения, применяемые в режиме и после рабочего дня, массаж, баня, психорегулирующие и другие средства.
Спортивно-реабилитационная физическая культура направлена на восстановление функциональных и приспособительных возможностей организма спортсменов после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации последствий спортивных травм.