Реферат на тему Особенности занятий легкой атлетикой с лицами женского пола

Содержание:

Введение. 3

1. Место и значение легкой атлетики в отечественной
системе физического воспитания  4

2. Анатомо-физиологические особенности женского организма
при занятии спортом  5

3.  Управление процессом тренировки в легкой
атлетике. 9

4. Значение
легкой атлетики для физического воспитания лиц женского пола. 13

Заключение. 16

Список
использованной литературы.. 17

Введение:

Бурная
эмансипация женского спорта привела к тому, что практически не осталось чисто
мужских видов. Женскими стали современное пятиборье, триатлон, водное поло,
бобслей, скелетон, вольная борьба, бокс, а также легкая атлетика.

Современный
уровень легкой атлетики выдвигает все большие требования к подготовке
спортсменок и влечет естественное увеличение объема и интенсивности
тренировочных нагрузок. Но, не смотря на повышение выдвигаемых требований к
подготовке спортсменок, тренерам приходится сталкиваться с проблемой нестабильности
их спортивных результатов, хотя, казалось бы, объективных предпосылок к этому
нет (отсутствуют травмы, простудные заболевания и др.). Причиной, вызывающей
изменения в спортивной форме девушек (иногда значительные), является анатомо-физиологические
особенности женского организма, а также протекание овариально-менструального цикла
(ОМЦ). Поэтому исследование особенностей этих сложных процессов у женщин,
которые специализируются в легкой атлетике, есть актуальным.

Проблемы
анатомо-физиологических особенностей организма изучались рядом авторов: Ф.А.
Иорданская, С.А. Левенец, Д.А. Ниаури и т.д.

Цель –
теоретически обосновать особенности занятий легкой атлетикой с лицами женского
пола.

Задачи:               

—      
определить место и
значение легкой атлетики в отечественной системе физического воспитания;

—       рассмотреть
анатомо-физиологические особенности женского организма при занятии спортом;

—       изучить
процесс управления тренировками в легкой атлетике;

выявить значение легкой  

Заключение:

В
настоящее время очень много женщин, которые занимаются спортом, в частности
легкой атлетикой. Сегодня женщины занимают прочную позицию в международном
спортивном движении.

Однако
для достижения высокого уровня как спортивной подготовки, так и для получения
должного оздоровительного эффекта на занятиях легкой атлетики, необходимо
знать: анатомо-физиологические особенности женского организма, закономерности
адаптации различных его систем к физическим нагрузкам, особенности организации
спортивной подготовки и др.

Спортсменки,
занимающиеся легкой атлетикой, имеют определенные особенности: в телосложении;
функциональных возможностях различных органов и систем организма; развитие
двигательной функции, что оказывает влияние на проявление силы, скорости,
выносливости и гибкости; адаптации к различным условиям внешней среды. Эти
различия обусловлены, с одной стороны, системой отбора в избранном виде спорта,
а с другой – специфическим влиянием каждого вида легкоатлетических упражнений
на организм женщин.

Различные
виды легкой атлетики разнообразно влияют на организм женщин и способствуют
развитию необходимых качеств.

В
процессе занятий нельзя забывать об особенностях женского организма и о
физических возможностях женщин в зависимости от специализации.

При
планировании нагрузок в процессе занятий с женщинами нужно руководствоваться
общими принципами, принятыми в тренировке. В частности, такими принципами как
постепенности, волнообразности динамики нагрузок и цикличности.

Фрагмент текста работы:

Бурная
эмансипация женского спорта привела к тому, что практически не осталось чисто
мужских видов. Женскими стали современное пятиборье, триатлон, водное поло,
бобслей, скелетон, вольная борьба, бокс, а также легкая атлетика.

Современный
уровень легкой атлетики выдвигает все большие требования к подготовке
спортсменок и влечет естественное увеличение объема и интенсивности
тренировочных нагрузок. Но, не смотря на повышение выдвигаемых требований к
подготовке спортсменок, тренерам приходится сталкиваться с проблемой нестабильности
их спортивных результатов, хотя, казалось бы, объективных предпосылок к этому
нет (отсутствуют травмы, простудные заболевания и др.). Причиной, вызывающей
изменения в спортивной форме девушек (иногда значительные), является анатомо-физиологические
особенности женского организма, а также протекание овариально-менструального цикла
(ОМЦ). Поэтому исследование особенностей этих сложных процессов у женщин,
которые специализируются в легкой атлетике, есть актуальным.

Проблемы
анатомо-физиологических особенностей организма изучались рядом авторов: Ф.А.
Иорданская, С.А. Левенец, Д.А. Ниаури и т.д.

Цель –
теоретически обосновать особенности занятий легкой атлетикой с лицами женского
пола.

Задачи:               

—      
определить место и
значение легкой атлетики в отечественной системе физического воспитания;

—       рассмотреть
анатомо-физиологические особенности женского организма при занятии спортом;

—       изучить
процесс управления тренировками в легкой атлетике;

выявить значение легкой