Реферат на тему Особенности тренировки спортсменов различного возраста и подготовленности.

Содержание:

Введение. 2

1. Возрастные особенности развития физических качеств. 3

2. Характеристика общей
выносливости как вид физического качества. 5

3. Компоненты нагрузки и их влияние
на формирование реакций адаптации. 7

4. Специфичность реакций адаптации
организма спортсменов на нагрузки. 11

5. Реакции адаптации спортсменов разного возраста и
подготовленности. 13

Заключение. 16

Список использованных источников. 17

Введение:

Актуальность
темы. Сегодня успехов в большом спорте могут достичь лишь те
спортсмены, у которых высокий уровень физической, технической, тактической,
моральной и волевой подготовленности сочетается с достаточно высокой
теоретической подготовленностью.

В теории воспитания, в
широком смысле, выделяются социальные, психические и физические качества личности,
которые воспитываются в обязательном сочетании всех видов воспитания
(умственным, физическим, трудовым и т.д.). Вместе с тем каждый вид воспитания
имеет свою предметную направленность, где содержание педагогических воздействий
акцентируется преимущественно на воспитании определенных качеств. Любые
качества личности основываются на ведущих функциях человека, проявляющихся в
своей основе взаимодействия морфологических, физиологических, биохимических и
психических процессов соответствующих органов и структур. Характер  взаимодействия этих процессов, соотношение их
активности и подчиненности определяют качества человека, его личностные
особенности.

Под нагрузкой в спорте
следует понимать воздействие на организм спортсмена, которое вызывает повышение
активности его функциональных систем. В широком смысле, нагрузка — это
функциональная надбавка до уровня относительного покоя. Скорость адаптационных
перестроек в организме, их направленность и достигнутый уровень обусловлены
характером, величиной и направленности нагрузок, используемых.

Цель
работы – изучить особенности тренировки спортсменов
различного возраста и подготовленности.

Для достижения
поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1. Изучить возрастные
особенности развития физических качеств.

2. Рассмотреть характеристику
общей выносливости как вид физического качества.

3. Определить компоненты
нагрузки и их влияние на формирование реакций адаптации.

4. Исследовать специфичность
реакций адаптации организма спортсменов на нагрузки.

5. Проанализировать реакции
адаптации спортсменов разного возраста и подготовленности.

Заключение:

Активизация двигательной
активности и всестороннего физического воспитания может способствовать
наибольшему приросту результатов физической подготовленности спортсменов
разного возраста.

Развитие физических
качеств занимает важное место в физическом воспитании. Случаи, когда учащийся
не может достичь высоких результатов в беге, прыжках в длину с места или с
разбега, в выполнении силовых упражнений не потому, что он не обладает
необходимыми навыками и техникой того или иного упражнения, а за неимением
физических качеств силы, выносливости, скорости и т.д.

Общая выносливость – это
способность выполнять работу средней интенсивности в течение длительного
времени с максимальным функционированием мышечной системы. По-другому, этот тип
выносливости называется аэробикой. Человек, способный выдерживать длительный
бег в умеренном темпе в течение достаточно длительного времени, может выполнять
другую работу в том же темпе (плавание, езда на велосипеде и т. д.). Основными
компонентами общей выносливости являются возможности системы аэробного
энергоснабжения, функциональная и биомеханическая экономика. Общая выносливость
играет важную роль в оптимизации жизненных функций, выступает в качестве
важного элемента физического здоровья и, в свою очередь, служит предпосылкой
для развития специальной выносливости.

В результате  исследований установлено, что проблема
возрастного развития и воспитания физических качеств нуждается в глубокой
экспериментальной разработке. Важно определить уровень развития
скоростно-силовых способностей у спортсменов, разработать эффективные средства
и методы воспитания физических качеств с учетом исходного уровня их развития,
установить допустимые учебные и тренировочные нагрузки.

Фрагмент текста работы:

1.
Возрастные особенности развития физических качеств

Некоторые авторы для
характеристики обнаружения тех или иных физических качеств, при выполнении
двигательных действий, используют разные понятия, в частности "физические
качества" и "физические способности". Поэтому необходимо дать
определение одного и другого понятия.

Физические качества — это
определенные социально обусловленные совокупности биологических и психических
качеств человека, которые проявляют его физическую готовность к осуществлению
активной двигательной деятельности.

К основным физическим
качествам относят силу, выносливость, скорость или быстроту, ловкость, гибкость
и тому подобное.

От других качеств
личности физические качества отличаются тем, что могут проявляться только при
решении двигательных задач через двигательные действия. Двигательные действия,
используемые для решения двигательных задач, каждым индивидуумов могут
выполняться по-разному. Например, у одних учеников отмечается более высокий
темп выполнения, у других — более высокая точность выполнения параметров
движения и тому подобное. Так, во время проведения эстафеты с ведением мяча
одни ученики достигают положительного результата за счет высокой скорости
передвижения, а другие — за счет техники ведения. Приведенные различия
объясняются индивидуальными возможностями учащихся и отражают по своей сути
уровень развития тех или иных физических способностей [4].

Физические способности —
это относительно устойчивые, врожденные и приобретенные функциональные
возможности органов и структур организма, взаимодействие которых обусловливает
эффективность выполнения двигательных действий [8]. Врожденные возможности
определяются соответствующими наклонностями, приобретенные —
социально-экологической средой нахождения человека. При этом одна физическая
способность может развиваться на основе различных наклонов и, наоборот, на
основе одних и тех же наклонов могут возникать различные способности.

Реализация физических
способностей при выполнении двигательных действий обнаруживает характер и
уровень развития функциональных возможностей отдельных органов и структур
организма. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выражать в
полном объеме соответствующее физическое качество. Только относительно
постоянно присутствующая совокупность физических способностей, определяет то
или иное физическое качество. Например, можно характеризовать выносливость как
физическое качество человека, если он способен длительное время поддерживать
скорость бега только на дистанции 500 или 800 метров. Говорить о выносливости
можно только тогда, когда совокупность физических способностей обеспечивает
длительное поддержание работы по всему разнообразию двигательных режимов ее
выполнения (например, во время бега учащихся начальных классов на 1000- 1500 м,
при многократном подъеме гантелей разного веса и т.д.) [3].