Реферат на тему Особенности развития силовой выносливости у пловцов

Фрагмент текста работы:

Особенности развития силовой выносливости у пловцов

Важной закономерностью жизни человеческого организма является его непрерывное развитие, поэтапное включение и изменение его функциональных систем. Проблема развития и поддержания высокого уровня выносливости у человека является одной из наиболее актуальных в современном спорте. В спорте высших достижений огромное значение имеет поиск наиболее рационального использования нагрузок и отдыха.
Если человек выполняет любую достаточно напряженную работу, то чувствует через некоторое время, выполнять ее становится все труднее. Со стороны это можно объективно отметить, по ряду видимых признаков, таких как напряжение мимической мускулатуры, появление пота. Несмотря на растущие трудности человек может сохранить некоторую интенсивность работы благодаря большим волевым усилием. Это состояние — называется фаза компенсированного утомления, а если, несмотря на возросшие волевые усилия, интенсивность работы снижается то это — фаза декомпенсированного утомления.
Выносливость (также связанная с терпимостью, устойчивостью, конституцией, стойкостью и выносливостью) — это способность организма проявлять себя и оставаться активным в течение длительного периода времени, а также его способность сопротивляться, выдерживать, восстанавливаться и иметь иммунитет к травмам, ранам или усталости. Оно обычно использован в аэробной или анаэробной тренировке. Определение «длинный» варьируется в зависимости от типа нагрузки – минут для высокоинтенсивных анаэробных упражнений, часов или дней для низкоинтенсивных аэробных упражнений. Тренировка на выносливость может снизить способность проявлять выносливость [1], если человек также не проводит тренировку сопротивления для противодействия этому эффекту. Термин выносливость иногда используется синонимично и взаимозаменяемо с выносливостью. В военных условиях выносливость считается способностью силы поддерживать высокий уровень боевого потенциала относительно своего противника в течение всей кампании.[6] Выносливость может также относиться к способности продолжать проходить через трудную ситуацию, связанную с трудностями, стрессом и т. д. Различают общую и специальную выносливость. Под общей выносливостью понимают способность организма к продолжительному выполнению с высокой эффективностью любой работы, вовлекающей в действие многие мышечные группы и предъявляет достаточно высокие требования к сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем. Специальная выносливость — это способность к длительному перенесению нагрузок, характерных для конкретного вида деятельности. Способность не только бороться с усталостью, но и выполнить поставленную задачу наиболее эффективно в условиях строго ограниченной дистанции или определенного времени.