Реферат на тему Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Содержание:

Введение 3

Глава 1. Учебная деятельность студентов 5

Глава 2. Влияние занятий физическими упражнениями и спортом на состояние здоровья студента и снижения утомления 8

Заключение 16

Список использованных источников 17

Введение:

Введение

Актуальность. Важность проблем состояния здоровья детей и молодежи в условиях современной России в настоящее время не вызывает никаких сомнений. Понижения с каждым годом уровня состояния здоровья молодых людей вызывает значительную озабоченность в различных властных структурах. Научными исследованиями выявлена одна из главных причин понижения уровня здоровья, это недостаточное применение действенных форм, средств и методов физического воспитания, которые направлены на физическое развитие человека, и как следствие снижение стрессового состояния организма.

Так известно, физическое состояние индивида – это состояние его функциональных систем, развитие физических способностей, неплохая физическая подготовка, одним словом то, что необходимо для физического развития и физической подготовленности, для оптимальной жизнедеятельности.

Эффективными мероприятия, которые обращены на увеличение уровня умственной работоспособности студенческой молодежи, одоление и профилактику психического, возбудимого, функционального напряжения будут: планомерное усвоение академических часов в учебном году, сдача экзаменационной сессии без «штурма» и стрессов. Постоянная работа над систематизацией научной организации интеллектуального и физического труда постоянное повышение эмоционального состояния и интересов, улучшение взаимоотношений в студенческой среде и преподавателями учебного заведения. Не следует также забывать о правильном режиме питания в период учебного года, особенно остро стоит эта проблема во время экзаменационной сессии.

Каждодневная физическая нагрузка будет способствовать поддержанию жизнедеятельности организма в состоянии оптимальной физической тренированности, повышать работоспособность и снимать усталость.

Немаловажным будет использование методики самоконтроля функционального состояния, цель которого – выявление отклонений от нормы и соответствующего внесения корректировок в устранения выявленных отклонений в организме.

Цель– раскрыть основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья.

Реализация поставленной цели предусматривала выполнение следующих задач:

1.Изучить научную литературу по теме исследования.

2. Проанализировать особенности учебной деятельности студентов.

3. Охарактеризовать dлияние занятий физическими упражнениями и спортом на состояние здоровья студента и снижения утомления

Методы исследования: теоретические: анализ и обобщение научно-методической литературы по теме работы, обобщение и систематизация научных данных.

Теоретико-методологические основы работы. Теоретико-методологическая база исследования определяется его объектом, предметом и характером поставленных задач.

Особенности структуры. Работа состоит из введения, 2-х разделов, заключения, списка использованных источников, приложения. Данная структура позволила провести углубленный анализ заявленной проблемы изучения.

 

Заключение:

Проанализировав научные и методические источники, сделаем соответствующие выводы.

Годы учебы в высшем учебном заведении характеризуются высокой интеллектуальной деятельностью. Большие умственные и физические нагрузки могут приводить к развитию различных заболеваний нервной системе, а порой и к эмоциональному срыву. Во время учебы может значительно понижаться работоспособность, в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем самостоятельных занятий необходимо понимать, придавая им в отдельных случаях форму активного отдыха.

Важным аспектом образа жизни является здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни – такая организация трудовой и учебной деятельности, активного отдыха, творческого долголетия, удовлетворенности культурными и физиологическими потребностями индивида, при которых обеспечивается деятельность биологических и социальных функций, психофизиологическое и психическое здоровье, гармоническое формирование и энергичное долгое существование.

Физическое состояние студентов – это хорошее состояние функциональной системы, хорошая физическая подготовка, словом все то, что надо для физического развития и физической подготовленности, необходимых для оптимальной жизни и деятельности.

По свидетельству многих научных данных, можно сказать, что в настоящее время увеличено

Фрагмент текста работы:

Глава 1. Учебная деятельность студентов

Главным и объективным признаком утомления че¬ловека является снижение его работоспособности. Однако пониже¬ние работоспособности не всегда является симптомом утомлении. Работоспособность может снизиться вследствие пребывания человека в неблагоприятных условиях (высокая температура и влажность воздуха, пониженное парциальное давление кислорода во вдыхае¬мом воздухе и др.).

Студенты являются одной из представительных групп молодежи страны. В последние годы существенно увеличилось число высших учебных заведений, а количество студентов сегодня превышает 10 млн человек. С медико-биологической точки зрения студенты относятся в большинстве случаев к подросткам в стадии социального созревания, что требует должного внимания, как со стороны администрации вузов, так и исследователей к здоровью этой категории населения [1].

Социально-гигиенические, медико-биологические, экологические и психологические факторы могут приводить к развитию заболеваний и морфофункциональных расстройств, ограничивающих профессиональную пригодность, снижающих годность юношей к прохождению воинской службы, а также снижающих качество жизни подростков.

Показано, что основной вклад в структуру функциональных отклонений вносят отклонения в деятельности системы кровообращения (382,1%о), нервной системы (211,4 %), органа зрения (168,1%) .

Среди этой категории населения неуклонно растет заболеваемость и инвалидность, остается высоким уровень смертности. Среди хронических заболеваний первое ранговое место прочно