Реферат на тему Основы здорового образа жизни

Содержание:

ВВЕДЕНИЕ 3

ГЛАВА I ПОНЯТИЕ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 4

ГЛАВА II СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ 7

2.1Гигиена 7

2.2Режим труда и отдыха 7

2.3Экологическая обстановка 7

2.4Двигательная активность 9

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 10

СПИСОК ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ 11

Введение:

Организм представляет собой единую саморегулирующуюся и саморазвивающуюся биологическую систему, функциональная активность которой обусловлена взаимодействием психических, моторных и вегетативных реакций на воздействие на окружающую среду, которые могут быть как полезными, так и вредными для здоровья

Внешняя среда, окружающая людей, образует множество физических, химических и биологических факторов, которые присутствуют в атмосфере, почве и воде. Все они, образуя человеческую среду обитания, обеспечивают жизнедеятельность последнего.

Но в некоторых ситуациях, когда влияние этих факторов на организм человека чрезмерно усиливается или, наоборот, ослабляется, они могут оказать негативное влияние на здоровье человека.

Актуальность работы заключается в том, что многие люди не знают составляющих здорового образа жизни. Они губят свое здоровье, что негативно отражается на качестве их жизни.

Цель работы – изучить здоровый образ жизни и его составляющие.

Для достижения поставленной цели нам следует решить ряд задач.

1)Проанализировать понятие здоровья и здорового образа жизни.

2)Рассмотреть составляющие здорового образа жизни.

Заключение:

Важно то, как граждане относятся к своему здоровью, обладают ли они санитарной культурой, необходимыми гигиеническими навыками. Каждый должен следить за своим здоровьем, чистотой тела и одежды, надлежащим отдыхом, избегать вредных веществ, таких как алкоголь и никотин, не говоря уже о наркотиках, которые, как правило, являются большой темой и трудной проблемой нашей страны.

Выявлена неоспоримая связь избыточного веса с ранним развитием атеросклероза, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Накапливаются данные о избыточном весе и ожирении как серьезном факторе, препятствующем творческой деятельности и продуктивности умственного труда.

Из внешней среды в организм поступают вещества, необходимые для его жизни и развития, а также стимуляторы (полезные и вредные), которые нарушают постоянство внутренней среды. Организм, взаимодействуя функциональные системы во всех отношениях, стремится поддерживать постоянство внутренней среды.

Природные и социально-биологические факторы, влияющие на организм человека, неразрывно связаны с проблемами экологического характера. Человек зависит от условий среды обитания так же, как природа зависит от человека.

Фрагмент текста работы:

ГЛАВА I ПОНЯТИЕ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Здоровье, согласно определению в медицине, это такое состояние организма, при котором все органы и система тела функционируют в нормальном режиме без каких-либо нарушений.

Основным признаком здоровья является высокая приспособляемость организма к изменяющимся условиям внешней среды. Здоровый организм способен переносить огромные физические и психические нагрузки, значительные колебания внешней среды и вывести его из равновесия очень трудно.

Здоровье очень важно для любого человека, поскольку именно оно определяет качество жизни. Если человек имеет какие – то значительные проблемы со здоровьем, то тогда качество его жизни снижается, он вынужден в чем то себя ограничивать.

Например, ему могут быть недоступны некоторые виды спорта, виды развлечений или хобби, поскольку для него они становятся опасны в силу индивидуальных особенностей его организма.

Таким образом, мы видим, что здоровье влияет на все сферы жизнедеятельности человека, затрагивает и регулирует все аспекты его жизнедеятельности, в том числе и повседневно, в быту.

Если человек здоров, как физически, так и психически, то у него нет ограничений на выбор профессии – он может работать не в той сфере, которая доступна ему по состоянию здоровья, но в той, где он захочет, или к которой имеет склонность.

Также отсутствие проблем со здоровьем позволит человеку более усердно работать, не опасаясь за свой организм, а значит, он скорее добьется успехов на карьерном поприще, что приведет к росту доходов и повышению финансового уровня жизни.

Здесь можно затронуть и еще один аспект. Учитывая современную финансовую ситуацию, можно констатировать, что лекарства довольно дороги, следовательно больному человеку придется тратить значительную часть своих доходов на поддержание своего организма в работоспособном состоянии, в то время, как здоровый человек от этих трат будет освобожден, а, следовательно, более свободен в финансовых вопросах.